1、帶妝睡覺：
8 m; j- w/ S; d ~+ |4 ]tvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
1 @" q2 ]3 D: V+ I# H- {9 k; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W- t' C8 r8 E+ u y, q6 w
2、帶胸罩入睡：www1.tvboxnow.com, ~& k, S7 `" R9 }( w$ n" v6 L$ @
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
5 _3 \2 U- R3 i) T0 ]0 R. Q/ _( pwww1.tvboxnow.com) L" o# O( V4 V" `& Q% d
4 F/ H( \5 Y, U. w N3、帶飾物入睡：
. n/ A9 n2 @# o/ h公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。www1.tvboxnow.com& {6 \# ~" y# I, k: }4 k3 u3 b
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
" o) c7 Q( V6 b6 ?6 m. B! S- R* s
+ o% Y5 ^* y( C7 m其二....公仔箱論壇6 v! m4 {/ c+ @; Q
4 J' @2 z' w6 f# C
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
& _& R& z" n5 Z. Y( v/ X公仔箱論壇
$ v0 T2 D5 z3 {0 p, N Pwww1.tvboxnow.com其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。www1.tvboxnow.com) [) e' X }3 H! c8 {) A. ~
' q1 X q$ F. |- l0 A公仔箱論壇4、微醉入睡：
' i. o; E% O8 p! Y9 P, O% ktvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
3 |% o: X4 m+ s$ f, y5 y9 J9 `) Twww1.tvboxnow.com
8 {0 [, n6 L* A1 o1 s5、睡前生氣：
& S- g; i2 e# X+ pwww1.tvboxnow.com睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _% e; z2 Q' }0 S
公仔箱論壇. B2 I4 t# ]& T, q2 a& ~$ {
6、睡前飽餐：
) _. ^% M( s* I; D' ]7 ?公仔箱論壇睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
$ I k- b4 } n8 V
; v! K! a1 H3 `' p' ^4 Zwww1.tvboxnow.com7、睡前飲茶：
/ y- f; z4 ~% g* ^: n" o0 j% D茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。1 ^! a) N; B" M" }0 B
+ f# D, ~% S4 Uwww1.tvboxnow.com8、睡前劇烈運動：www1.tvboxnow.com! @0 h2 T+ g& Q' y+ R
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
9 q0 @8 ~2 w: [- x
' r# S+ o% Q; ^2 N" swww1.tvboxnow.com9、枕頭過高：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U" j& l! _& \9 n q1 @7 o$ |3 i
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。www1.tvboxnow.com+ Z. F4 J3 m6 X* x$ J9 z, p
公仔箱論壇* X3 `- q. T3 T$ O. I7 A; u! t$ A' \
10、枕著手睡：
# ]5 D: Y- j7 Q* `tvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L& t C: B ~% A1 @; g+ P
www1.tvboxnow.com/ c& t% a$ B1 \0 L$ H) ~ Z' ^
11、蒙頭睡覺：3 \. G8 c" }6 V4 p. a* K- i+ m
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，
- M* Y" L" D* C7 T5 C2 |9 b, c* pwww1.tvboxnow.com
! e, y' w; G% i' B5 a氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
, F; E7 r' D+ o9 p+ y9 g1 Lwww1.tvboxnow.com# Y5 }) n' Y! {. _' \
12、張口呼吸：4 w8 ?/ z i3 X! i1 G
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
, v4 i- h z# G$ G2 O7 p0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a; }# I( m7 ^$ h" w; H1 P- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、對著風睡：5 `) G( G& _% k2 [# A7 e3 s4 J
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
" c! U4 F- ~* i' a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. m2 `8 y: n* F, f
14、坐著睡：
4 @8 _0 t% ] X2 z: {公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
) G- p0 f# z3 q. H% N) k公仔箱論壇
' A3 H& z8 `& \15、相對而睡：
( E: i; z- H) x$ l" ^9 P5 d有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
. E+ f$ N S$ w% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O, @9 H4 T* y0 a) H* ?# ?16、露肩而睡：
5 w' S1 E5 U! Jwww1.tvboxnow.com有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
' S6 N, A1 V1 b) y
" b! c+ @/ _) [# }" p公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：
6 H; O# ~$ z2 U4 |$ I9 E* Y整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。/ R% M# E% B# ~
/ r! u( {& ?! E
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
* k5 Q: Z$ F2 M: E& ?- \( ~& Q: p f
18、儲存睡眠：
8 r. T3 D; \% T1 G& Q人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。: T- u9 \; F0 Z+ ~- G
. p- [6 H8 H5 L19、睡眠不足：' z% F( \5 s E$ b! R/ D1 @8 k/ ?; e, [
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
% q d6 v; b7 Z公仔箱論壇
3 z" w) ^; m& y |, V+ d: m+ qtvb now,tvbnow,bttvb20、透支睡眠：
# Y; B3 X/ b+ ]' c# G" k有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 