1、帶妝睡覺：www1.tvboxnow.com: V% b+ u' A8 l9 c' L+ b3 Z
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。5 Q/ y! U: p5 ^! T
) @( G5 R5 j4 ~2 pwww1.tvboxnow.com2、帶胸罩入睡：
7 D( m" E/ M9 I& e T1 ywww1.tvboxnow.com胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y! k# C$ e$ s- r4 V' } |8 ^
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' z+ `+ g+ r# p% t, K- s3 V$ ?/ r8 R公仔箱論壇3、帶飾物入睡：
7 T Q# u. ` z( C8 g( M9 ?3 F1 G公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。公仔箱論壇) S5 A9 t3 W, T/ ~, u8 o5 x4 |) A: O
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 L8 B- g( K; e; U- c8 S3 o+ W
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其二....公仔箱論壇5 |1 ^: x( j2 q: b3 a1 Y% \3 \$ W
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
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: r6 M& t/ v- W其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^8 z( q8 s. p/ a- x
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4、微醉入睡：
" |2 q: k0 {' Y8 X0 Kwww1.tvboxnow.com隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。6 B8 i4 Q' Z7 _2 T3 ^$ E
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5、睡前生氣：
. i* @) C/ q) W$ X% S! [睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。- B7 m, ~: o D: N6 X0 c
* ]$ ^8 J2 E* g! Q9 i! b5 `( stvb now,tvbnow,bttvb6、睡前飽餐：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 d, N5 i2 C# N
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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0 n$ B/ n3 A5 d: V( m3 T1 [4 j公仔箱論壇7、睡前飲茶：& m) F5 _* ?% ^. K
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。2 H& p4 q$ d H6 S
- T8 p3 o) k1 ^2 F9 J& \0 S8、睡前劇烈運動：+ r' s' H+ J4 q4 b
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。, @1 I. K g1 V3 C
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9、枕頭過高：
% O+ @. \' ?3 T# ~% D- I從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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10、枕著手睡：
/ K: m3 u8 D, l$ @+ Fwww1.tvboxnow.com睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
9 r# r* H- u/ {, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z+ g& V/ f' n8 l3 U11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇1 q: G2 N9 |# R8 w( e
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，公仔箱論壇) Z* A$ ]+ Y4 `' N( H
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。www1.tvboxnow.com- G6 ^: `9 B6 ]0 S% }" f
: L; F1 q7 b* U3 L12、張口呼吸：5 R T' X8 G8 p$ U/ o
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇& i6 E0 Y9 P; e2 ~. k6 ]+ D4 b% d
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13、對著風睡：公仔箱論壇5 B1 t0 a7 m( U" C: s# o+ Z
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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4 [$ a' a9 Y* G& ?0 d( ^& rwww1.tvboxnow.com14、坐著睡：
% k* b2 y9 I# \; w0 m& Ntvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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15、相對而睡：
% s- |) x+ p8 S- r有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇: a1 }6 U4 D+ K N* e
% i+ ]0 d8 p; t. v* k7 {+ _+ b公仔箱論壇16、露肩而睡：
5 w& P& `3 c4 G: ~# B公仔箱論壇有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
+ t# P% Y5 m; _% q6 A, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& Z% Q, i. |; \, q" m
17、不關電熱毯睡覺：! }4 x2 k# A$ _3 E) j8 c3 r
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。公仔箱論壇2 l, N8 E) x8 K: a Q; u
) |- O: F' z0 Z3 }6 J& e, O& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
$ l2 h# Y& K' n0 r5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }" K9 x! z; a# y+ w* N2 ]18、儲存睡眠：
5 |; d1 Q$ N4 P人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
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19、睡眠不足：
4 g4 i' Q- `# g) A( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
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20、透支睡眠：
2 x1 I. h1 l+ W9 U6 C0 w1 e) M9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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