02.漢堡排) h0 |$ x$ Z4 t9 _
製作時間: 15分鐘 0 A, S/ Q- n5 n: W3 r, l
鹽份: 1.4克 tvb now,tvbnow,bttvb. H" Y/ f+ m" z) j( m
熱量: 351 kcal
& F9 ^ o- p2 K, K$ |3 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。*鹽份及熱量為 1 人份量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 o% Q" m( Q7 W2 X5 U
www1.tvboxnow.com! \/ s4 e$ n9 R, ]$ Y
材料 ( 2 人份量 ) :
6 t; {0 n! s6 S4 ~, i/ p% y9 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治肉 175 克
$ y' @$ r K3 | K0 I, o# ?日本木綿豆腐 半塊
4 H6 R [' O6 q1 h0 {7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。露筍 1/2 束
! U2 n$ v4 R9 f- K1 T* ^; ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜 1 條
) U: I Y1 P. A/ b! r/ Z! zwww1.tvboxnow.com粟米油 1 湯匙
! i, k- U- L, g5 L/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v& @' o! _& }+ L) ?) \tvb now,tvbnow,bttvb調味料:
' _0 j0 }, o) p1 ^: o" ]$ s2 M, P雞蛋 ( 打勻 ) 半隻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y4 |. g! }- G+ F9 i5 ~% Z$ S
酒 4 湯匙- l% N# U; q3 d; `( ?
海鮮素(烹大師) 1/2 茶匙" h- }4 d S& H1 Y! q
味鹽 1/4 茶匙
% A1 t& A& i/ m3 H5 k# w& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味椒鹽 少許" G8 L7 t7 y7 V, ~) Y; c8 w" t) d/ n: t
+ `3 J+ v' h' w4 {
醬汁:% y5 a: ~3 ?5 e5 l
海鮮素(烹大師) 1/2 茶匙
+ D8 `, C! p1 A, S3 y/ O+ x/ R5 w2 }www1.tvboxnow.com鼓油 1/2 茶匙公仔箱論壇* x8 j" x `8 e( H
酒 1/2 湯匙
8 \6 J! s* F, o' V' z x% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂 1/2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 ^- x; T; k+ ^( y" S# |. q
水 1/8 柸www1.tvboxnow.com0 A! m0 P! I0 }) s# w( [
公仔箱論壇' ` [. Q9 J0 c, ]7 z
做法: www1.tvboxnow.com. J! [6 V' U D/ b5 z+ [9 a5 S/ L
1. 木綿豆腐用微波爐 ( 500W ) 加熱 2 分 30 秒至 3 分鐘 ( 勿蓋上保鮮紙 )。www1.tvboxnow.com1 \ L1 j _4 R# V/ T0 N
" T- v w$ M6 O0 H0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 豆腐瀝乾水,加入免治肉、雞蛋、酒、海鮮素、味鹽及味椒鹽完全混和,分 4 份,捏成圓形,中間略為壓扁。
5 R5 f: z" r2 p4 `7 `www1.tvboxnow.com' W2 g5 i+ ~( e1 |
3. 海鮮素、鼓油、酒、味醂及水拌勻,煮成醬汁。 www1.tvboxnow.com6 X/ c' Q6 q4 i( [( y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 _3 A) A5 h f) m; e
4. 露筍及大蒜斜切成 1 厘米寬。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k0 m- E3 o5 |' z4 G ^' b
% |% L+ F: p3 x$ t- s' D J6 Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 燒熱1 湯匙油,煎香漢堡排其中一面,翻轉漢堡排,轉?火,蓋上鑊蓋再煮。
. R! z+ S9 q6 kwww1.tvboxnow.com6. 煮熟後倒入醬汁,煮滾馬上取出漢堡排及醬汁。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _+ o. d1 X% {) o: Q" q
公仔箱論壇: l* h4 c8 P3 `- I
7. 燒熱1 湯匙油,炒香露筍及大蒜片,上碟,上面放漢堡排及醬汁即成。www1.tvboxnow.com- m; |" ^- w4 M- p" o. r
tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 V! u. n8 _2 S
[ 本帖最後由 rain_ 於 2007-9-15 10:11 AM 編輯 ] |