材料tvb now,tvbnow,bttvb W6 |7 u$ ~: A8 h# K9 I- y; H6 P
公仔箱論壇1 h/ @- `& w! C0 h
新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
7 g2 O9 h' j4 \8 V6 N0 j0 S( L2 G公仔箱論壇子薑 10 片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P) K2 l2 i6 z& Y
去皮雞柳 6 www1.tvboxnow.com9 R' e8 |! v& P9 U1 [- S$ O
青紅椒 少量（切粗粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @. I" p x8 N% p- Z
薑 2 片tvb now,tvbnow,bttvb$ u& r0 f1 Z+ e; ]
" f. ^ v! |5 l+ w+ Rtvb now,tvbnow,bttvb2 G( x7 K6 Q% t5 N$ ]# X
醃料公仔箱論壇. O" [7 c; L+ a
紹酒 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q, v1 D. k; a V; w; C
生抽 1 茶匙
5 _0 }: ?5 `+ M8 v生粉 2 茶匙www1.tvboxnow.com) W; k4 @+ W4 {+ P5 e( m( ]0 f, q/ i* U
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調味料www1.tvboxnow.com+ R2 y3 Y9 R- |: h
& c( s* c/ ]3 O6 X/ y3 E米醋 1 茶匙
/ Q$ w$ b* L4 X" p' @ P. p. E Z砂糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 L- O/ a3 ?+ J4 g: f( W% X
生粉 1 茶匙
: I6 ^6 i( o4 I9 bwww1.tvboxnow.com清水 2 湯匙公仔箱論壇" m% I+ Q1 e, v1 e4 D- H
/ \; v$ U6 [/ ~+ P6 \/ R& @www1.tvboxnow.com烹調方法
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) h5 |4 O3 \# j1 `; Mwww1.tvboxnow.com雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
* z+ i5 _6 ~+ c/ N% g1 [; N6 dwww1.tvboxnow.com菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
6 W; v" }' |6 q! M9 [5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。0 i) S2 |3 c" G7 j+ k' @5 w
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S1 x3 ?+ g) Y8 d& @5 C
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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