材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w( K9 Q" F# f0 [& B
! T8 I. c6 o$ jwww1.tvboxnow.com新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
; x: l) {7 n4 Z) v. E子薑 10 片www1.tvboxnow.com0 _( p) d' S7 c# n( c% J# E
去皮雞柳 6
1 g" o2 `; ~- E G1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青紅椒 少量（切粗粒）
& |" A8 G6 U0 X$ a% M+ m [" ^薑 2 片
! x& |$ x7 P% } f1 y) _' Y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C! y3 a& b- k- Z6 w, r. V a, r7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com% G# S. R$ s% I
醃料
) z, k5 I0 b. P紹酒 2 茶匙) ~$ I* p! D6 V S$ z
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 }& Z' s$ Z2 O3 [ w: _
生粉 2 茶匙www1.tvboxnow.com% R ?* S; r; P9 a: q! } F! Y
; l1 O& g- o4 e$ \, c公仔箱論壇調味料
) X, i Y$ J- X% e4 q
8 A0 a% `3 M* e( ]0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米醋 1 茶匙
0 y$ b4 \9 {0 [. _" L公仔箱論壇砂糖 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 x" m5 \- Q# U& E! Z( L
生粉 1 茶匙
8 y& g) l3 n& h: s8 Q: s5 B清水 2 湯匙
$ F0 o" Z1 B8 h" T! L9 W Kwww1.tvboxnow.com/ _ ]) S$ h- ~& q) z" Y# z3 T
烹調方法
$ M. X, i3 f0 p1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# x" e- h( m5 t雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
# u+ X/ D8 C) Btvb now,tvbnow,bttvb菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
' D2 `3 B6 K- g' d% `燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
8 f6 X( a; k/ p$ n$ d, l加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
# N, s& p. r X% H! q: b公仔箱論壇! r) | [8 E) f' J. ^8 z! I3 Y& y
. g7 |4 y- L$ q
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。公仔箱論壇7 y6 c, {/ ?8 G4 u, F8 b3 w
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
| 