材料公仔箱論壇' O# z, p' I5 v6 Z0 e- Z
www1.tvboxnow.com+ g* x1 c2 M9 z+ {! c
新鮮菠蘿 （大型）1/2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: i+ K# f( A7 f
子薑 10 片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e# j% p* ~+ p+ A) `! i' ]7 b
去皮雞柳 6
2 A. `3 ], _, M8 c8 m青紅椒 少量（切粗粒）公仔箱論壇% l) p* X9 a9 _( ?& O0 Z$ T
薑 2 片
# }" u0 F0 [! O. a! e, h公仔箱論壇( M: L/ c0 [% C
公仔箱論壇4 m$ E: k" G* F. R" H" B
醃料
3 [) j7 H* P5 H4 ^) f0 a, s7 ?紹酒 2 茶匙; u. Y3 m s9 B1 y( }+ b
生抽 1 茶匙1 j8 L5 C7 u, I4 s( L# }
生粉 2 茶匙
s1 y( d5 n$ v. W& e1 k
8 i5 e) N5 c9 t4 a0 H公仔箱論壇調味料
* H: t6 p* d: z! I
! \( G, c; p) ^www1.tvboxnow.com米醋 1 茶匙公仔箱論壇. H' K1 V B6 j
砂糖 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L9 o2 z/ y# ~! [4 f8 ]4 q0 [
生粉 1 茶匙
0 E) g; `2 l# e2 b清水 2 湯匙
: j8 A+ n: f: ~0 ]% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 z1 j- l) k
烹調方法: a {2 b6 U! I) n
! R' q# `5 a( h U \" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。% A. L; H' y1 I! `% t$ T+ ]
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。tvb now,tvbnow,bttvb! A' ]) a3 ]( m* K2 W
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! Z# X3 S( {4 |7 S
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。1 o, U* F' s1 y# k3 N( [
; g4 v/ E2 o2 P _6 ?
# I- {; I' J6 u" s& d避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
3 F, A8 ]6 D. j* N- z注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
| 