NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T! E6 B# B, f' i
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb1 z; p- u, @% ^6 T9 P
2、中餐一碗饭+菜
3 z: R1 A; W$ Z, O6 o' Swww1.tvboxnow.com 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外7 {% M+ G/ x' y8 q F
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
$ m' f9 f2 ]; i( e) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、配合适度运动www1.tvboxnow.com- w; J4 ~$ I0 l3 P
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NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
( V4 m. C7 D& _8 D3 @ 1、起床後：两杯水
' J, [5 J. g$ M) \$ v' [" v( B公仔箱論壇 2、早餐：蔬菜汁200cc
8 Q( }1 V7 E, o1 l! g5 P 3、中餐：优酪乳500克+ D; E! e7 M) B s, ?/ G; X1 w# C' q
4、晚餐：蔬菜汁200cc
2 W: a7 p% u5 }* z. j 5、就寝前：1-2杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 R% Y! Y$ X! E+ U
* F/ h8 o5 n6 N/ I" B! o% A NO.3（苹果餐）
& N( D, y# l/ w# `www1.tvboxnow.com 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
5 ^0 P' D" Z o0 r A# F; C: ttvb now,tvbnow,bttvb 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
/ F0 |( N1 s$ s! n5 nwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com9 E/ q' b: ?- @- C( g; p! Y3 L# b
NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）
2 h& @6 c7 V/ z8 [ l/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)tvb now,tvbnow,bttvb0 f* P( [8 t$ U) f4 g+ T
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
2 W* ~9 w) i) \ |www1.tvboxnow.com 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
% n: F! g0 W1 J$ s* B( k; Y3 U5 }www1.tvboxnow.com 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。tvb now,tvbnow,bttvb. N8 c7 }6 @# D& Q, ^* D
5 }* V8 q% X/ Qwww1.tvboxnow.com NO.5(蜂蜜减肥法)
4 j% V( X8 \) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
+ T- E. F( `" M" y4 n0 j3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
; a4 c4 s' a) B3 G8 m' |$ ` }: [公仔箱論壇 3、第四天：只喝蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb% B/ g5 z! x$ d9 s
4、第五六天：正常饮食tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 {, S7 I) H1 c; D
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb" ]) d9 I, x+ ^7 {1 f4 b& g
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NO.6(中药饮帖减肥法)
8 O3 k8 K; F5 K" ^2 _7 M E( J+ B公仔箱論壇 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t* b% }7 F) q/ ^
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J/ ~. ~ @; S1 Z
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
" A0 W# e, r k' G3 q! J0 d* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。公仔箱論壇: A0 `! T f" f5 l1 ^+ h
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v. r+ r8 u3 v5 ?5 t. Lwww1.tvboxnow.com 1、绝对不吃宵夜，少吃零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O) G4 @6 P4 ~/ j
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
# ?. ]6 [# e' Q# C& x 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量公仔箱論壇 ^: s9 R* Z" E; ~, f
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
3 B N# l" R9 m: ^公仔箱論壇 5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
& m. y. H6 `1 s; [6 i4 C/ e" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、食物之烹调,减少用油
; p) l+ }2 y5 w2 o 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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