五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
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2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3 g, u" n* W8 T4 e( `3 U2 E5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇5 H, a& i! ?+ Q  H

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