五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】! T5 e& d- Z8 B$ ~6 s
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
4 ?! S' n: d% f/ t! b% t2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
% I4 \; X; Y( }公仔箱論壇3、确立切​实可行的小目标；www1.tvboxnow.com8 x3 d, S, e" k* C2 ^, }/ v
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
$ L6 \  _# z. s8 ftvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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