五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】公仔箱論壇. w. @* V/ u1 v: j- L# `' c
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；& t4 R) o  E8 M9 F+ W8 n) d3 P$ }
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇0 Y, W* L+ X) r$ ^2 Q$ E0 D
3、确立切​实可行的小目标；
7 [* C' W, j' a6 M+ I- utvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；) V7 j/ p. O7 {2 u3 @
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。* m" F2 A5 o2 ~, T  i' E. @) }+ n% P

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