【五招提高你的自制力】www1.tvboxnow.com# O4 {$ s" j- h* J5 p- [" b: W
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；: b1 Q5 O( x( K3 [) v( s- M
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, a+ {: t! Z0 Z r# _ H" H3、确立切实可行的小目标；
5 `0 l8 P9 @$ Q9 l6 z" d w7 B+ n5 W4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
0 S) r6 Z% r# o8 F; v$ T5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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