立秋后早晨喝碗粥

val_xev

+ w& j* E: ?0 D- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k4 f6 G4 S- E, w
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
" ]' O  h; T. a5 E5 u, j% Swww1.tvboxnow.com
/ U" A  N8 O, F7 H* P2 T　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
6 |" y  I. n  z: [2 Z待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。- V* e8 Z/ l9 C6 H+ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p+ C  g8 G( {2 f
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
* L: A0 f5 \- U, w$ M9 i" L  |% r' c$ V
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。www1.tvboxnow.com; `  v/ C0 j- k8 m7 c& c* W; z

- R, I  R( y7 c, S　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。$ ]# N3 h/ f* I, B* i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c$ }7 G- U  ?2 K4 I) V* o
　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、4 Q2 G( A9 H% l% z; M
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
- u" m5 w  G% s" }0 i9 C  @www1.tvboxnow.com
. V( Z  u  T/ K5 L/ @www1.tvboxnow.com　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
' V! U) z$ W  L8 _1 Y" P2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。