[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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% O2 ]* ]2 B( p- [4 E公仔箱論壇【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb9 w' A2 R, l+ J) u" @: g# S: d' M0 V( b1 h
白米160克- m* F# x" J4 g# d9 Q5 O, r
玉米粒30克" Q) t, z$ o* [% M3 v+ d8 E9 R9 z
四季豆30克
4 W, E8 b/ A0 o2 Mwww1.tvboxnow.com胡蘿蔔40克
, w3 M) l( f! k( I: C, R; z: H8 b6 Utvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb8 s; \8 K9 ?. n+ U9 @
素香鬆適量公仔箱論壇! q  k! A3 Z6 S$ d* L$ R4 H

; a6 F0 z* ^0 r" ]4 A( D( mtvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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5 l5 M) [/ Z7 V( Ltvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 . I8 X4 }$ A# I : f0 s4 f* S: |公仔箱論壇
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 0 K; ?, y1 O0 R3 e( ^: v9 Atvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com& l1 K: H# A6 b/ g4 q. p
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。1 v. Q0 X8 o9 P$ J! g! z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p% q" r6 Q" m. U) U

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[Tips]3 i7 D! S3 q6 w$ c: }& _
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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" [  d! @- H5 f2 B2 Y& l$ p0 p6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q" E! v" f+ l; s- Z& M公仔箱論壇【其他】：  
9 v4 `+ A8 _3 A8 C: ttvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]
+ J7 a* n/ j! b) r( f/ G, C此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks