[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯www1.tvboxnow.com* M! u; {' f! z0 k2 f

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【材料】：  
. y7 M5 e' J. A, y8 ftvb now,tvbnow,bttvb白米160克
' t" W- |. h# i; H+ W2 U. |玉米粒30克( q2 ^. |0 d7 R, J8 M7 ^* p
四季豆30克8 g$ C- x; u! V4 O
胡蘿蔔40克
, w% j' D: Z2 D& }www1.tvboxnow.com素火腿15克
# K6 I5 g7 e3 D6 l7 `/ g7 C4 W/ w  ?素香鬆適量
8 L* x6 B0 d5 c# @5 M* d  z0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {4 e, v' S3 vwww1.tvboxnow.com調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。公仔箱論壇' |) L- b5 G2 T0 P3 T

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: `+ f% `; t* o" w4 ]公仔箱論壇【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 , v0 w; o6 Z, ^: I( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 r, Q& [2 {( ^; d# ]+ R公仔箱論壇
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 s/ g, m& L4 Z) e2 n 9 M9 ?* H7 s2 c: G
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。www1.tvboxnow.com* V2 E7 a1 }9 H- w3 \  X! I7 v1 U & f) c8 m6 D2 x3 p6 utvb now,tvbnow,bttvb

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[Tips]tvb now,tvbnow,bttvb- c3 w5 e7 J2 a
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 www1.tvboxnow.com- `# p$ ]+ _5 @' P, f% E, ]
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【其他】：  
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks