[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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【材料】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~  K  A) c$ \
白米160克www1.tvboxnow.com4 n! Z& k. d. l" B6 b
玉米粒30克www1.tvboxnow.com( T: a9 g, c3 s% J9 M" t+ L; ~
四季豆30克
$ g3 U: E; k0 N* V. c' t公仔箱論壇胡蘿蔔40克www1.tvboxnow.com) p3 o3 ~+ C9 q2 W5 x0 i) g
素火腿15克
; k4 _" F& b- l2 I& k; r; c素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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. w+ Z+ b1 H" p( x4 N6 K% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  tvb now,tvbnow,bttvb( `" [  U  \' ?4 S% J

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 & J9 s4 H+ Y$ ^/ t# c' `tvb now,tvbnow,bttvb # i; l  b  I+ q: P, S# T+ b
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 . \3 Q. {2 L7 C8 x% B8 Z; E公仔箱論壇7 ^. T3 D) I( m/ I% p( U$ [9 k2 x& X
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 0 a: g5 s+ D( I8 v; ~. i公仔箱論壇 9 F/ p" L/ _" h  \% L2 a. dtvb now,tvbnow,bttvb

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[Tips]
- Y) t' f1 ?+ |& l& `; R0 B/ G" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 . a. [1 F- Y# X# E% Z. s6 K, H

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【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb2 B. d9 B/ K6 ?; ?
[注意事項]
; I9 }9 H. q4 `( Fwww1.tvboxnow.com此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks