[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯: T/ E; P' |! d/ ?' h# A
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5 J  F) x8 S( X" R; t' s9 itvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  * d. Y# m5 G+ W: h% h7 [% b  T
白米160克www1.tvboxnow.com* M+ d, M' k% @/ ~0 B5 b/ _
玉米粒30克
/ H- w  F$ w0 ~6 Y3 G% dwww1.tvboxnow.com四季豆30克
& d8 X9 Q) O. e/ f公仔箱論壇胡蘿蔔40克
/ X- S+ j0 ]6 {www1.tvboxnow.com素火腿15克
8 J  K0 y) [; N- K( |1 }公仔箱論壇素香鬆適量0 D. q  @, a, Q1 b$ C

$ E9 K9 d5 ^& V/ f; C+ F調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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$ h% ^* j( c6 Y0 [6 {+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 2 P) a4 [% Z6 P3 Kwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com9 {( r% @  y6 G! |. c1 N
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 7 H; [3 r- c* ?% d8 m5 t  D: Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 F  U% @6 _8 b+ F8 g) U
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 0 C7 h- V3 M6 C7 Q2 }0 i! v1 g8 X( G公仔箱論壇. @5 t+ u/ J7 S2 A. E3 T

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[Tips]
' e+ l: A4 L$ n8 O5 a! ?- d) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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" w. g8 Y! y6 V- c3 w7 M1 Twww1.tvboxnow.com【其他】：  
- |) r$ W; _4 k( k$ l/ ntvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]
  f3 @' ]4 ^$ C3 i9 u7 L9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks