(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，" k! ]; t. X6 M* ?- _9 e
較容易引起抽筋。www1.tvboxnow.com# E! @5 t1 i: H; K
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u% H* X L3 }# u! j
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳7 D& e$ e; W: _3 i# ]3 t
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb5 H. [# }' |' x1 ?7 i8 C
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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5 w2 r1 k0 v# F& x. H; Gwww1.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前www1.tvboxnow.com R ^$ }9 w: x
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇3 N) z3 Z7 Y) v0 M3 N6 W _
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意) `/ }0 v. x0 O* ]+ B
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" v4 n! r- e! [9 q/ m的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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