(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 ], ~! c1 m8 b- F
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸2 }2 V0 u- l0 s
展運動。
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. f5 b9 d8 A4 L4 m$ j(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. b+ x+ V/ M' j4 Z6 ~
有暖意。公仔箱論壇8 U* s9 \4 B* p* g8 E6 s" ^
1 z8 G% A+ ~3 Y; j$ x7 I5 s(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇* m" ^6 e& T% z3 N/ [
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前: l2 `: |: P W
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、# \/ S3 ]6 L/ e7 ]# _0 t& N/ R
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意; f+ y5 G+ a& o! J0 O
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位% ]2 g5 u" q4 k- L* e1 w& t
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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