(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
; R- x9 E0 l" @: S' J0 y較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
# _9 p7 E- ]3 J& m" ywww1.tvboxnow.com展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇/ b" Y( G& C' i6 }4 r
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb3 h8 ^9 G! w& [( W% H) D
; i0 U+ @. b o# w公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇0 z/ g* M3 ]* e0 s) K; f3 d
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb. P' `7 a. C2 T
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
' Z; T O4 n) x$ s$ R |* Z) wwww1.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www1.tvboxnow.com9 C4 q: l! R% \) i7 O& h
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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