(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，+ j- O( C6 V* a
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb- A8 O5 V. Q ? o' E$ i
* d' c( K2 m b; u n8 ?tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
' Q- S6 Z7 [5 u1 o' _. m$ _: g展運動。www1.tvboxnow.com" E" K: F9 K$ `% r; m4 ]; n- J% A2 R
9 a/ ^3 m$ n/ C4 N, q5 R(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( z. w% k" w$ }) n9 O: E4 J# E有暖意。
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1 C( {- F- K8 T' F4 q(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
# Y1 p0 o r0 W, }6 A9 U抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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! a4 M) b, g7 m2 D1 V: M(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前3 ^( ?2 ?2 o# h q5 j
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、6 _( C) s& l" m. w+ a% n
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意% ^: S! \2 B: a& F/ q7 [
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
! f6 _; @! H) j6 Y/ w$ d8 r公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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