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雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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7 s% X8 W7 h& ^, l) c+ O& J做法
! f I9 X4 @5 G; B: [1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 B1 S5 L! [0 O) w/ e7 Y" @, H
$ M' F1 J$ Y/ m6 n4 Utvb now,tvbnow,bttvb2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。
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, P- [) M9 z% H" l* Q5 [, C( Jwww1.tvboxnow.com3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。
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9 B) b5 i t$ P8 V& Fwww1.tvboxnow.com4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb( S+ ^1 d6 w( W
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: W8 E- D D. u: y& Q7 g" T; h( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。tvb now,tvbnow,bttvb9 `, q" Y( k' E8 O
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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