材料
. }8 ?* k5 y. A8 z: ?公仔箱論壇洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙www1.tvboxnow.com8 b4 @# X; f9 P# }) Y0 Q
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醃料8 I7 Y* b Q- ?( t5 m
鹽/生抽各 1茶匙
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- N% e" n8 w% `$ S. Atvb now,tvbnow,bttvb做法
" S# |2 \ `& T5 N! j公仔箱論壇1.雞翼用醃料醃 15分鐘。3 A+ X1 r5 q: y1 j7 ^& [3 P
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z; h2 X& E; G t# v" Y7 A
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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