[西式食譜] 奇異果雞中翼

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材料
3 S' H6 r9 e/ Q0 m( H4 |0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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* z0 d3 ~9 ]9 g. B# c( h4 M+ Htvb now,tvbnow,bttvb醃料9 k- r! i. C. H/ i- X, x
鹽/生抽各 1茶匙  H8 e8 w" {6 A- a+ Y  o

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6 Z3 J. K( T: j3 j! L9 q' r做法
. _7 d/ X! `. Z8 dtvb now,tvbnow,bttvb1.雞翼用醃料醃 15分鐘。www1.tvboxnow.com' s8 p6 `# e/ H+ |4 j7 z0 K/ T) l

9 \0 B. w8 b8 _0 W2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。www1.tvboxnow.com( `* ?" Z/ H  X3 J( C, u/ Y2 G( W

* U9 @) R1 @9 `4 _8 K# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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