材料www1.tvboxnow.com4 ^9 k" G/ E" x; z# ^: u
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙! V" E4 c; u/ y' N8 U; _ j
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醃料
' O; u% C6 \4 J9 W4 }" D# U5 |鹽/生抽各 1茶匙
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" z. s" Q) n! u# c! b3 p, S. wwww1.tvboxnow.com做法# S3 X+ G- h4 w( M: }5 E
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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+ F7 H. x/ K N4 C公仔箱論壇2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X# e& a1 f% ^; c! H
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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貼士
- T- e) R, J" g+ _( l1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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