[西式食譜] 奇異果雞中翼

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材料公仔箱論壇$ u( w/ |6 A+ u2 `* j: E% `
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇2 [0 e1 j7 Z! F' v* G. c
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醃料
, d# T3 r0 }( S: ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽/生抽各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' O) \* W/ \5 N( C# C

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" p( x, t% d9 Z. R* M! \tvb now,tvbnow,bttvb做法
& z  m1 L# T) X# `tvb now,tvbnow,bttvb1.雞翼用醃料醃 15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& x+ S7 @6 c7 U4 K5 n9 f. o+ f: v+ f
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。! n1 ^( D; x  R9 _
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 t0 q$ S% t* `0 [% i" g
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 0 t8 F4 t% f1 ~+ r6 {/ [/ t. H( h) H
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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