材料公仔箱論壇3 n8 |/ `3 c+ a, R% y0 z
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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汁料# G' J, \9 x3 E8 }% I8 f, w
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b* h8 {4 a" b0 O( L! V
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙公仔箱論壇2 _+ f# p5 c% r, W
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2 i; b- E% L9 z% }tvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇, A& q5 H" l, C( G
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。8 D7 Q9 z! ^8 x5 a! \' D
|# l+ D" g4 ], f+ w' }2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。
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3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M! V# B) b$ R$ c) q
3 g; ?: p. W/ e公仔箱論壇4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L4 y2 ?. W" L5 G2 A
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。
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貼士
# b5 D* D% h: F! |. l& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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