材料
4 }5 k9 A% B% u, s! `- z7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X$ m& b; P6 {- j+ e+ c
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汁料
1 m: u) V5 l5 J; c9 o. i公仔箱論壇金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
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醃料
" s- U5 a$ z0 o. P" f/ F& ^蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ l! J! o+ V5 w9 {; q% h
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做法www1.tvboxnow.com- ]- ~) t- o6 G! K; g! r7 X
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
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: S/ L0 d2 D7 j4 y7 y' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。$ M: ]- h- ]5 l- E6 P
! z0 K5 L8 S4 }$ s, x% B3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。www1.tvboxnow.com( l2 ]5 ~8 x2 p; u
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4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^+ D8 y7 V8 y1 C5 h/ c
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奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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