五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】) d1 L' U& a4 N9 Q) R3 Q
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；  B0 u7 G9 k% ]; z, t
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；www1.tvboxnow.com7 u/ k$ j4 [/ o; T( c' r9 K0 ?- {& P& P
3、确立切实可行的小目标；
7 y( V$ p9 R3 p) z( [( J公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；. E3 D' ^; f& F8 S4 X. ~
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。6 n: ?5 k& {; I# l4 f7 X

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