五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
% R5 f# a- e, R+ e# n( Awww1.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；; r4 F) P2 J+ D3 I
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
" b! N2 O: v9 C8 W, {. Vtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；www1.tvboxnow.com& Y0 W+ z6 m- H
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
; c3 P, x/ Q# R" P- a1 ~tvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇1 r. D. ]9 M, E0 V+ m' r
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