【五招提高你的自制力】
: X L& C) I. U6 P0 Awww1.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
9 m2 ]) C2 S! s4 \. \+ Y2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇& K9 Y) K* W3 S9 l' @# c
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb9 Q" Z' A( O& k- m% X2 X
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；www1.tvboxnow.com* Z9 H" \4 R1 s; s! r# ]
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb/ w! N* j7 a( e |& p7 O8 a& m
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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