五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb: v$ j3 P7 `: C) P  q* v
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
& T8 _  I: r1 C5 y3 A7 G2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；( l" G: S+ V* z$ h! O+ N( y
3、确立切实可行的小目标；www1.tvboxnow.com! G% g" Q& V. n7 k1 P
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；6 y. C& B% J% q# L& r- V6 n! a
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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