下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
5 a1 a' E. s! K A舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： tvb now,tvbnow,bttvb+ | ~( p' P6 }* N8 [+ ?
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 公仔箱論壇! Y6 h$ M. G. |( H; c
) ]: }8 ^) s' i) p3 F7 x- R# G4 ^; Dtvb now,tvbnow,bttvb生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
J) T' x3 g0 ^' I# }4 C必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 2 E5 o+ R4 q" } D0 `. n
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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, {7 }' m$ r1 e8 {8 c! k8 p' a水溫於38至40度溫水時， " A% O0 d$ P3 T/ P9 t
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， tvb now,tvbnow,bttvb) V3 n/ R( _7 ?. C$ n9 d
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， tvb now,tvbnow,bttvb, K8 w5 o3 Z9 Z* r* _ ?
對於早上提神很有效果。 www1.tvboxnow.com5 u! Q0 w, o8 c: V) A( Y
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 公仔箱論壇# z& L) n* v/ T s
: ^: x( Z. R9 O沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q) r+ G r( U7 [* Q6 a) r0 L
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 tvb now,tvbnow,bttvb w" q" C! m0 R% B" T! W
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
# o! t* |( j( b1 Z {www1.tvboxnow.com消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
4 I( U8 x, l& J( g2 u1 G) pwww1.tvboxnow.com對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-10-1 10:59 AM
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發表於 2007-10-4 06:43 PM
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