每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb/ B! ~3 j4 u, A# u& {
+ G9 v7 m# W; e( `0 k- M9 jwww1.tvboxnow.com正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇2 z1 c1 l3 _2 n% U% B# ^
# H# l+ ` ^+ ` k6 P. ]www1.tvboxnow.com負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s( j/ N$ L% i d q- R
www1.tvboxnow.com0 @2 q, a+ W/ e% P
; z L0 {, Z' O* C6 Ywww1.tvboxnow.com 情緒管理有四種方法
; o! A j& l& ^/ u! R# _; T/ m, ?" Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ ?" ]- W/ N8 e1 `! U
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
, o* J' ?, H9 E3 x, Z% F+ U" [0 B' T" J. k
我們姑且稱之為「四放」。
2 v; h- P- T' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o! Y( u2 i m8 M7 S' [ r
公仔箱論壇0 s' b+ G+ d1 {; @0 B" i
. ~1 ^7 x1 I$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
' d3 G, N# E1 c! m& { ?" e: Q. [8 H' M0 Z/ s
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
4 `. q: b, w) L* a* H) Z; ]www1.tvboxnow.com
9 D7 I' G" G! t人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o& K5 n3 F" L0 [6 i' B6 |" j
* O# u" O [6 A' I- r3 c我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 www1.tvboxnow.com3 V2 a, ?; |0 z6 E+ A4 F
www1.tvboxnow.com- f) e$ u: x# v, M ~) q; Y
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
3 f1 O' q, B3 }8 ^( J0 \4 P, D. z* C9 y公仔箱論壇
0 U) C+ y. D: R/ I) F, |www1.tvboxnow.com有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
& s- E9 `* C# S+ k4 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ s+ y9 h e D
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
. J5 p6 A. `. N0 twww1.tvboxnow.com
/ N& |5 X" w3 w2 k( c. T1 G' ^www1.tvboxnow.com於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
$ J4 k0 _9 {9 j8 T# X3 p公仔箱論壇www1.tvboxnow.com1 X! l$ u/ n& L: B7 e
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
# M B" }* K& M* F3 r& l. Rtvb now,tvbnow,bttvb
/ m/ e* _, z7 p C0 i億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
. p2 e& a$ F0 E0 D" e) R
5 ] y. W- f& Q T8 htvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
8 j& F2 i0 Y- ^! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 R% y& H4 {$ F$ w$ b% W/ _: C! _
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb* L; O7 D* ~9 S. [
tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 \% Y3 P7 n% i
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
: e7 X2 T! N$ W6 z( ?+ a8 {* r2 ]
+ c2 p7 b( P! K; H* x1 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T7 R% d0 C* z- P: R" d6 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @, p; ?7 L4 \: r! L% V9 E, d
第二個方法是「放下」 www1.tvboxnow.com& M! ?8 U+ [0 B8 a+ m/ _; r; P
( n) ~% i; _% R4 e) k6 `* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb' Z7 c% @/ ~- j
公仔箱論壇6 s, f9 M- j. H' _( Q
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
# w' M. u/ O0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
, R! _! T1 |& z5 K, S0 ~0 Wtvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
?+ i$ k" ^+ u' n% \/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 y7 A% d5 r- p; [* n
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， ; T0 `2 F1 A: w, d2 \
www1.tvboxnow.com: U# k3 @# \' @3 ]0 {
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 www1.tvboxnow.com/ B% T* t$ E) b: w
0 o: Y9 X4 @. Jwww1.tvboxnow.com你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 $ x) P) Y' ]( y
5 x; [2 X* T; k" p/ |/ _% D1 R
* j1 V. Y. b1 k. L2 X
4 x1 k7 O& K; G) i) Z" [tvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
& X6 H) L& w# ]3 m+ L! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {; s! [4 z( O2 P5 z) b6 X
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇" R8 d" t; l. s( D* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `, ^4 }: ]! ~& P# u( @
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
9 S/ |- B6 J; z _公仔箱論壇www1.tvboxnow.com: k# |/ P9 e; Q9 E
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r$ F0 X" f2 l: U. [) L- z
" f- o" Z+ L; T) h. h2 {3 `, B- I
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
1 E3 Q5 M5 h- Y
& {& _" w! t' u: J. c1 F Ltvb now,tvbnow,bttvb這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
6 z. F& \1 i0 x. y* _6 Zwww1.tvboxnow.com
4 P$ K. b/ J6 `公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
" [3 s0 X" P( `$ `www1.tvboxnow.com: @# Q9 l5 y5 Y L: ~8 r# R
www1.tvboxnow.com# B( u8 `, r- V
www1.tvboxnow.com* ]% k. | [% @
最後是「放空」
% `; B3 S( z/ ]6 \: }5 @) {
8 M" H* O: b, _; y$ Lwww1.tvboxnow.com完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb1 z) G1 C L7 x) l& z6 E. s3 ^
& ]: O$ z% l' @- @$ \7 }公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
- u4 ?- V1 A4 ^/ v. a1 T/ T0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j3 k$ e4 x$ K因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 3 v- |- x& p5 C q: A: i* L
6 x8 C# y7 w2 V- p2 Etvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
0 m( h" {! E/ l! r( e公仔箱論壇0 n7 U% Z0 d- Z( e6 N4 n1 ]& S& F" `
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
7 b' `" ]0 c! t. J公仔箱論壇4 R* c- ]7 n- U$ j
& w+ T1 m$ D ?0 g6 k6 Z# J
! r7 H7 P; W+ b9 b; cwww1.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb- t. v9 [/ b0 h. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M$ d* _) @% Z5 k; P+ j9 \
一位學問很好的教授，
+ g4 s* L$ b2 u* H4 k$ Utvb now,tvbnow,bttvb
$ V7 z1 p! p" L: {0 f% P* ^/ q% E$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
, t' ?/ }3 W8 R" {+ ftvb now,tvbnow,bttvb
0 e5 m8 L! u9 i [滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇7 O# c. ^. z: O0 l0 j8 b( l( i
1 @7 E8 c' z5 ~# ]* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
7 f: |7 G) K! r5 e9 rwww1.tvboxnow.com6 v2 ^3 z! b. z5 h. ?1 c
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
' d0 G, @# H! t3 V1 ]( y) J4 d* i5 \3 ~/ d$ X/ t
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb- }$ |8 E& `5 n v! ]4 }1 G
3 T. X6 B! B4 k' R: k6 ^8 O8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
5 }, ?) M1 ^- o L% y3 |% Kwww1.tvboxnow.com
1 Z6 t5 |; n8 [9 L' L# [tvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 ( K0 @# D& X& A* K9 ]* S4 ~( }% l
, t, m* P& b2 g4 Z8 D' v/ j所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 r# l7 ]% o( C4 M0 G2 Z" t
8 B& g% w$ \4 ~. [4 C% N7 ^1 j, c% r3 u若不能放空，就還有「相」在。
5 U( h/ X$ e0 e- x
& C/ g, Z; `0 |: `0 p4 c放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 