每一個人難免都有情緒 www1.tvboxnow.com/ g) X0 B4 v& A2 O+ f1 O
/ M: G0 B- }* [- u- A2 O. \1 utvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀
) M. L% N4 w4 M+ H- E/ A9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
* Y( O5 W, a$ L$ L9 L. p+ z, j$ |tvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 www1.tvboxnow.com, d( s+ T5 J9 h- T/ @; q
1 k: @& R1 l; A7 B3 h7 `
: H! s- z2 w1 _! r8 ywww1.tvboxnow.com 情緒管理有四種方法
/ A- }; I+ P" N1 z/ Y& s' U" y; C; v( ]" ^, _$ L' ~
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， + G9 {% w5 N7 w- A& S% ]) ?6 U+ I/ g
& s0 x7 Q- c O$ ywww1.tvboxnow.com我們姑且稱之為「四放」。 www1.tvboxnow.com- E9 i( F: b" L; P0 a4 F
公仔箱論壇% m$ W, l8 Z4 D2 v( y/ ^: B3 T
tvb now,tvbnow,bttvb4 w" T' z5 g/ c7 f$ H
) p& x3 ?4 X/ h( {. W) G( ~3 y
現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇/ J$ y& P" S0 e
+ C8 D$ `" e3 J, E& w' Fwww1.tvboxnow.com站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， . s6 K3 n0 X2 ?' R* L8 ?
公仔箱論壇, N1 L! z2 @: w
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 2 g! [) H$ R2 V7 d
; N: h* g# l' `( Z+ k( M% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 - v0 R- g# C( ^( J
9 u# e6 Y6 P: p0 k' V0 L3 x
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇" E }8 J4 J9 ~
5 U4 q8 H+ L" v) @( r/ k H+ Z
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
' s' D* h9 P9 p- s& ~$ y5 ]www1.tvboxnow.com
7 H5 W. d) n J7 [ R4 K7 V5 M阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
2 P. G3 p6 ?: H: O* D) Kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T' @$ X; v/ \( V3 E7 Q3 B+ Z
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
7 W. P4 b. v2 @公仔箱論壇3 D9 ]! t0 [2 @% |/ B
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
; g, n- a/ h' a$ C$ ]tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com# x& @7 @7 G: H9 r9 X/ a. r+ o6 H
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 u& ?# ]# D- D6 F3 E
0 v' I6 e( r4 Y, o6 N' L/ ~) i
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
9 O5 T! k+ ?. p; T7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f7 V/ \6 S& S' A' Y公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
3 l7 N% [$ [: o$ p/ u% o! R5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y D3 a( ], {! u6 L/ B
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
$ T. g: @0 T$ }0 M1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 [' i* ^) T( s; O
公仔箱論壇) }8 J1 c5 _" B$ e) @' o Y
, C8 [. M, l+ T9 m7 q! Y' `第二個方法是「放下」 公仔箱論壇0 L5 {* U. g" U! e# r5 b3 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ H: d6 S9 H. u7 F! Q3 L4 G8 ~
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
/ [) A8 H5 D; d" _& Z1 ` r* r0 x8 |
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
2 |+ R' L7 i: n4 p; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l6 K& k. Y! v% O n& @! C* o公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
1 w& f6 b: a/ M4 L- A公仔箱論壇公仔箱論壇0 Y/ H% T2 k o/ i& U( L% \
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
# R. u" U3 \' P4 P" S, |公仔箱論壇www1.tvboxnow.com7 [% Q: H5 b5 ?% T3 f8 W6 W
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
# i! J" L" p( a! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X7 N0 s3 t! W% a. [
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
' B4 A: y, U d0 N
+ b3 H; Y i8 y6 Z8 c$ Z: N5 xtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com3 V" p0 D# X1 a4 w! [- x" p4 _
www1.tvboxnow.com! b7 n# i0 P$ r! F* m
第三個方法是「放開」
! i" c2 u' N# y( `' p6 t- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 y+ V* P, x4 \$ y3 I# `1 ]$ W
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
+ S8 c( l9 B7 G5 x2 L- X) _3 r4 u a公仔箱論壇
* m, ? D- h& L& s$ B! w$ ?3 ^www1.tvboxnow.com如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
$ r6 V9 l: a! ? ]( D" k4 twww1.tvboxnow.com
( u* l" M0 {" g- d, C; j* bwww1.tvboxnow.com比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
4 Y* B6 N- s$ kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 [* }. a1 B1 j) o }
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 2 |5 H: g6 z- b* d
" v0 @% `' Z, T ?1 C2 V0 M8 O公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇9 t/ K" N" r8 U# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L; _. D% c# O! h7 M
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
' J0 U1 S* j) j) I5 \tvb now,tvbnow,bttvb
^: G; k5 k' d- Ytvb now,tvbnow,bttvb9 k5 e6 N! F; Z k v# n% r
; O' p6 @5 d% ?& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 www1.tvboxnow.com2 t: T+ s' M/ l/ c& j
8 Z/ S d, }+ J- ~$ Y$ x
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
: q: ?+ b5 ^ S7 R* }% \公仔箱論壇
6 v5 Y1 g2 v" d: e放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， ) A' S/ g! U: K& n5 n+ {
5 L' b% e6 p3 k( M因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
$ K( m O9 P7 m O
0 }& o; x8 N. v u/ \1 J讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 w& _, Z9 E+ c5 R/ q
5 ?6 L0 [. m7 T( K* Kwww1.tvboxnow.com到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
0 o/ a5 [/ \$ h$ A. l7 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 b! ^! |5 M# @4 l# V3 u! }
www1.tvboxnow.com0 q9 D- A! D1 j, R6 k0 ~3 j
6 Y5 ]+ J5 C$ w/ r4 w1 kwww1.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事： 7 U, e. \2 d: t; Q/ b: n
' h. [1 P. y7 r7 K, H' _公仔箱論壇一位學問很好的教授， 公仔箱論壇! W( S3 L8 o6 |% q
1 j( F" Z W4 X N* p
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
1 }3 C% R6 b; H) A* t% _0 V' [3 zwww1.tvboxnow.com
* ]3 y( p# c- F" t3 i, N; H滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G7 Z/ J" u/ U5 A
- l5 y" Z% U& J" V( k+ ]. C3 r公仔箱論壇老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， www1.tvboxnow.com( i0 J2 O" |! z( ], z
, l Y, h) @3 E3 a" e# }. q他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
: A' C1 M$ p$ c6 }+ b, Ewww1.tvboxnow.com0 U3 k5 Z. Q1 z; e
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 " E4 r X0 f9 o$ G! ~3 e4 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* Z- `2 h' Z8 p. E4 o
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
$ i, R" d+ X, w' F3 e' i% qwww1.tvboxnow.com) f4 k/ N/ o4 S" Y! N2 ^! G
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U# f. N n0 r5 ^$ _, B/ m
; ` W9 B7 H4 U9 F5 ~5 S/ i所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www1.tvboxnow.com- c5 i: R: j9 N% f2 g/ |
8 W+ M1 v# k/ p% Q1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。 www1.tvboxnow.com0 t/ K& b8 c' Z9 x: [ O+ y1 p
9 l R# a8 o+ O! y8 `放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 