情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 " O6 ]9 I8 p$ o4 s
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　情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb7 }; m* u% c/ L% A' Z3 W

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， / H& s8 }/ A( h% Z
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我們姑且稱之為「四放」。 www1.tvboxnow.com$ J" W/ L: @" p, t" Q' C& n

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現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， ; M) e+ v7 u" L# S/ V. `. A4 P
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 www1.tvboxnow.com) `$ A6 \5 d( L  H5 `% ~

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb" s  b! Z0 p2 b) u5 U) `. ~2 g
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 5 \9 B" F) V" @7 L* W! B
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ; m  c2 s+ q9 O3 e6 f
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 0 e! U$ D. X1 }$ z# V; w
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第二個方法是「放下」 $ S# A  a3 _5 Q# a% I+ O
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 ' }: J* D+ Q" |3 v3 o6 m

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- f' M+ a# j; i3 C0 C
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 $ z/ \& |4 m) `  }
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d' [) H, q8 M7 n
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。公仔箱論壇' s1 H( }* I: B

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 www1.tvboxnow.com) m+ }; B9 H9 t/ `& m) u: {
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第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， www1.tvboxnow.com8 y% \$ o; s& w; u6 ~

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。公仔箱論壇) }* C, a6 E# ~) j; Y

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb3 b( j) G: P( u% M' L: J1 p' n
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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb4 t1 D; y/ o5 Z$ L# j" ?* W

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； www1.tvboxnow.com/ [" R3 O, r/ S7 _, a

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 2 ^1 U9 j( B: x" Z# G

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，公仔箱論壇4 Z+ q  {" @# y8 e

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb% c" j, {6 _; T6 c2 l, ~
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　　佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，公仔箱論壇1 D! ^* V" {( J1 |1 z
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。公仔箱論壇! x% C4 w% c, E6 b
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」公仔箱論壇& h7 }* d/ R) Q( C4 ~# D

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |7 p. m2 S; I& _1 R4 ]3 I
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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