每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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! N9 N* k9 _9 N5 y8 C% ?) a公仔箱論壇負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 ) ^ b/ q3 n- M2 A1 G
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb+ ~# z' |2 _ c
5 e6 k$ r# _1 C我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w9 A& D- K/ O3 `
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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, h5 g" v6 d3 ~ {7 V7 K. d! r/ `人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 ( z: b- S# r5 `+ ]+ Z: Z$ {
2 M& t5 z, Z% f E" k7 r$ W我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K8 S! J1 z/ [: i1 l
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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* J0 y m% }5 g; @阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb- D, a$ v: j6 J! k3 f2 f, q J
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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$ S7 U' k' _: v0 i+ D: bwww1.tvboxnow.com億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 www1.tvboxnow.com0 |0 B9 D" m- d0 R
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 1 I: x( z% S. H- S5 e% r5 S& ~
$ ^: R. L+ e6 u0 F& F5 \; Y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇8 U z* V2 T- u/ B" b& h
& o6 B; G6 Y0 W5 p3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇/ w _, \: R4 m+ C" p& b
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# J' ~* x, f( v$ B& N0 i第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb9 G2 i5 V0 G- s' z/ }: N+ t
% I3 F& z8 a5 P% H1 rwww1.tvboxnow.com有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
% q& \1 k: T0 ]! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; }& v9 T6 ?& v! bwww1.tvboxnow.com要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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, n D) S* H, `# u g8 F) nwww1.tvboxnow.com怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇) V2 T/ F& @* a! \- m
9 \& D( W+ m( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 + C- Y- y2 z; Z [2 V% D
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h; v X6 f+ E- e5 Z# v; i
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
- Z" @" V7 e! k, ~, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ X* i: _0 A4 V: o! H
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb- b9 a' p- S6 z; r' T4 b
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' p1 k/ E/ r/ X
- h# p) e, e5 v* C1 W- U) N2 i再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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& r0 @4 I/ o) O( f, }& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 / ?- R/ ^& X( p% D
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； + i- V+ @ s) a# q5 A, @9 T
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇7 z/ M* `' V& P4 |4 R+ j6 ~ Z
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb$ x, O' u9 s! c: m# ?& L$ e
' J3 b5 j$ q) P h9 _ k到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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- j3 v% {! ^, D: W/ s# K+ Twww1.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， 5 l$ z* l2 q5 R" g; A, I; T+ j$ p& H
. I/ Z9 i& t! _. i9 G- d有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb) Q* O1 g6 A7 N( n3 D/ {: q
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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' d& U/ N& r: Z+ K公仔箱論壇老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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6 ^* n% b# W' v5 ~6 w# j公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 + M( d% Q& h3 x6 S/ h
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www1.tvboxnow.com) Z8 w/ b3 l) H2 ~* D: h
8 \% l, J" W2 Q若不能放空，就還有「相」在。 - |% l6 K7 [. M9 @0 h, u
5 w% t! @( ] i4 a& A3 ~7 _4 E: wtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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