每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 www1.tvboxnow.com/ p1 M5 H7 |9 |3 e1 W9 M
+ G+ Q, y# [, {# | O6 Q% _負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb. ?( m: [2 b0 \+ b# y9 E; R
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0 l5 t3 f2 g0 G# C; M; C0 m現代人最需要身、心放鬆 www1.tvboxnow.com4 U$ V0 x3 x- l& e$ Y3 @* t" N
% B* m3 Y+ X: E0 z. T/ V站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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, k4 Y3 d1 C; y: J在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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" }% E: p8 P) \5 `# I- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇/ {* k d; P1 A$ x Y8 l
0 ~9 `5 W! X" Z( T+ u3 Z& |5 I阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q6 J' n; X2 Y! I
9 E: c' f; | D& U& L於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) [9 b2 M, w/ l. W# ?7 N
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 8 Z" p6 l/ j# V1 v. R7 U% L
7 Q! q$ k7 j5 ] iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 9 x* G1 O; k3 }3 C
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3 v' \2 {* k: Q2 u! l1 {& }tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com+ J9 t( W! f8 z E9 T7 ^
第二個方法是「放下」
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- N L6 D a6 }: A: B, I# [tvb now,tvbnow,bttvb有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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2 F+ N, A& w2 [要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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& k% |" i+ ~: g# n7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb% Q0 i" d2 V5 \! B/ h/ C( [: p
4 M3 T( W, T! m! }# f各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t( ]: E" y* Z8 s% P& f! n
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb! `* A3 f) Q; h c: ]
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 4 y: A( t/ u1 ]& @" K) `, U
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0 Y+ r6 P- }+ G7 x# ^公仔箱論壇第三個方法是「放開」
t. m8 b8 Y. B, Q- f. ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. U* L* `# @+ F1 f9 j$ g
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a2 a9 U& `6 n1 G$ ?) k+ _" a
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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' _- q4 u$ q. U1 t% |1 T比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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6 [- o1 }+ l4 ^# d再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， www1.tvboxnow.com R* o% M* Q7 C6 q) h( L0 |
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 www1.tvboxnow.com" |* C3 L4 D, |: \% Y% t1 S8 r
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 6 J7 Y& {6 V7 E2 R
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 0 x6 d& U# Q& o4 j' j! N6 f- M
( Q% @* U+ I; f. U0 Cwww1.tvboxnow.com放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H/ U4 a% ~1 C) E2 X$ [
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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6 U o, f$ Z. s- M: G+ u9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ; ]0 N0 [6 g' t% i3 Z6 \2 `! Y
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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/ v' c; l( O4 C. N# B# U+ s( x3 I公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， 公仔箱論壇6 L, \4 P' r; j4 ^0 x5 F6 D
, B5 e6 u% \; n' R, Itvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 www1.tvboxnow.com# k5 D, N' u: e2 D J
' n8 D* n# b6 Q" N) E9 e- m: V教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇* }2 A! v! T- [& ?8 S$ Y5 k! ?
, L0 _6 F; A8 X# Q9 l+ ], M2 A/ J! v9 r老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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1 p) ?3 }3 p, U# x1 `5 C3 @1 x( Atvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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. n6 X- F* y7 o ?" ~若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb% W% l# t! i' r/ t
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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