每一個人難免都有情緒 . e/ f3 a3 i$ c h
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正面的情緒是積極、樂觀
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! ~ M p" |) ]8 g# xtvb now,tvbnow,bttvb負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb) P- P: Z- U, W0 n u) q3 v. j0 T
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情緒管理有四種方法 % k: G. W, \5 K/ M/ `: g
6 M* r+ J$ O3 f( W4 [www1.tvboxnow.com一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n1 O$ U0 ]: h! ^% a
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 www1.tvboxnow.com# N$ U/ m% @: s. F* m6 H
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G- z; G* e. f
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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! W$ _ a$ Z( {3 Y; x( G+ f. p公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t; j6 j0 k5 P! t7 D6 C
! r- V, d0 I0 }1 E8 P/ m% p$ Ktvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 7 M( F% M( b8 l
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 / K q/ Y& f$ ]0 X6 }( {3 v3 J
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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6 G1 M! h! p. ~: X, d" K+ pwww1.tvboxnow.com佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 tvb now,tvbnow,bttvb0 t/ t2 p% P/ F
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇" }: [2 V3 Z3 q3 n* ~
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# D4 @# k& Q$ _公仔箱論壇第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb9 y" T- k) E7 u0 h5 m
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L* O* a1 w! s2 l! a/ ?/ Y
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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( { Y- x; w7 [% x) F! Qtvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n& A( e' J% L
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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( z. E' q' ~. p我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb7 c N* L- J' k' n7 [
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 . n) K! f! v% W: k
' N& d Z; y( [; B& u$ m, I再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb8 j9 [0 r) @4 O. j5 Z
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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! b& ~! {: G& ?. E# R公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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7 q0 X- F' X5 l. T) w# U) u公仔箱論壇最後是「放空」 ! n" g. |( A3 ^( K
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 公仔箱論壇; t& f2 Q" ^% |! w4 L" s3 f$ u0 z
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， c) z$ c2 m& J; K9 A7 `$ g& u% n
. ~7 \. N5 |3 m) P5 W0 Y9 E! U5 Fwww1.tvboxnow.com讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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7 R0 t; ], K' E A" o$ rtvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： www1.tvboxnow.com- x; d, o% F5 R/ B
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb+ x$ ?; @! Z- G: R2 E0 x
' ^% M* [ j. E( z3 m公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb! [' }7 u+ H& ^" X$ n0 \3 [7 }
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， www1.tvboxnow.com4 B# t( y4 g6 ]! z
9 `4 i( b7 b6 c( J你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇& R( M2 i- D' w. g
1 w1 Z0 B9 |2 V公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 ; I6 n% i$ F0 b8 q
/ ~0 r6 f# i5 L: e/ P若不能放空，就還有「相」在。 ! Y/ ^, x9 |- d# Y8 K+ `
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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