每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇+ @$ G; b0 E, Q! T0 M2 S1 z2 ~
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正面的情緒是積極、樂觀
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, Z7 K$ Y$ v9 F4 j* \- V! P+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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7 B8 j, N8 A; C. r2 r+ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! R1 O# \5 h4 S l! [7 c4 ^% n7 X1 \
情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g- }7 ~8 E8 {8 g( O- O9 q! L
7 q! t" W# S! _一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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5 H8 k. I* O2 e8 P0 I4 O8 B現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， www1.tvboxnow.com+ P5 F5 w h0 T1 t
$ j6 g$ ~! x3 Q; ]0 D0 k8 {% |人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 www1.tvboxnow.com1 E5 @) r, M" F, D! t1 `; S
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb% }! ]4 y7 K: g7 U4 q4 a
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L# Z" f% \- O* q, `; @
* r3 P7 b% y7 W8 l9 O, }7 r於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 6 |3 l9 H* P4 ?8 S0 p2 o. k; n
% C Q4 G6 t( ^7 c0 H" i5 rtvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 6 M) t' i# M" Y! \+ B7 K( [, o
# Y! V9 @) I$ o9 _* D1 atvb now,tvbnow,bttvb億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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( _& A B+ Q! C# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 . P1 O; f; f( | m- b2 Q( _ g
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! G& |8 E: S/ S1 u+ Q8 J& P公仔箱論壇第二個方法是「放下」
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; g2 z4 s8 N+ ]- J3 ~' a- k( {有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 1 d2 M* L. u# R- A8 H% u
0 d0 P( Q$ H5 \* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇* V9 f1 z0 l+ c+ X6 z, U9 D# @
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇! H. B& j9 Y( n* ~, h9 b. _# t% q
* p3 ?3 P" ^& e: e; |) I c公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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& p5 {; M y- H你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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6 F) b+ Y& N R& d& p( C第三個方法是「放開」
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; v$ ~% \3 P; F: W4 O& X我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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/ j: I0 O1 Y+ V$ }# V' E公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^9 _4 u; d9 D- u
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v4 I! s% Z' M) Y8 X
& F6 O" `4 H; U, W! F7 x( Z& H2 v公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 ( f+ P! K$ ?3 C8 M- T* ]
0 ]. J% H, l+ u' q公仔箱論壇你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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( \) r. e( Y8 ~" y: w最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www1.tvboxnow.com3 ?, s7 n8 K$ e+ d
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t* D+ v* m, h/ Y& ~
+ c' o4 A! n" m4 M' ^公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O Q. M: w. L9 J+ {; L1 s% ]4 B" j
; X+ W# ?( s2 `9 i到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 公仔箱論壇+ K/ [" P( F$ W& Z/ @: S
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佛教有一個著名的故事： 7 K9 S! A O- {2 a& `. e
( P( {1 g' P# M: V0 d, ?公仔箱論壇一位學問很好的教授，
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0 d U5 |8 U$ {! n% j- e! E有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， . f! {6 M5 x4 a
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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0 t [) w" L$ F X2 g. Q教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 3 U! B0 K8 f' v3 O
! e( I( r( @. s$ F$ X! m& c$ r公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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7 }5 A. l1 r3 c8 J公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www1.tvboxnow.com9 i2 }! [8 m! w; r( `
: @; W2 z6 p j5 b# [tvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。
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7 c1 P+ l5 b! w2 c" o; Vtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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