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西红柿炒西兰花 9 L- g7 y( c) x1 ?. [* t6 R) k
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 6 d9 H8 [: `. N) L8 d; k
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
% D/ n7 ?4 u' C9 d9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 www1.tvboxnow.com1 }% p( |- M+ |$ e
油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb8 `. L8 v* L: R/ V1 V; u
做法： & V# o& m" [ D/ J e- e/ w9 `; Q
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
% l! h: ^8 L6 P' y* t: h4 _www1.tvboxnow.com 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 - |# J0 c7 l, [1 X( F, h, @9 ]" H/ v
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
- P2 j( [: }& F2 x$ b9 A9 T% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb, o4 J* k) N+ S7 T6 Z
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 ( u |' P& a- g$ F
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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* N+ }9 A+ S& o9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u! T1 U9 E# T2 y1 c& ~$ D公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 www1.tvboxnow.com1 Z; n$ C, z# u. j# P
' `# F' M7 F4 n% Otvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 www1.tvboxnow.com# g' N: [! d: D! u, b" {* K1 x" \5 m
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇( b# Y9 F9 J8 |5 v! n5 ]6 k
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb0 n- \ |5 G8 n& d
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
: n6 {& r8 t4 {% x* n0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： www1.tvboxnow.com, G% F/ { w$ g/ Z/ H C/ ]
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 tvb now,tvbnow,bttvb C; ?$ v3 K' q. k. ?) c% L. ?5 Q
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
8 w n2 ]# w O. M, R* W公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
5 d+ ^& E- r" vwww1.tvboxnow.com 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) T: ~# M. @; S6 v" X# ]www1.tvboxnow.com 5. 放在平底锅里煎熟即可。 公仔箱論壇: l, l/ o; W/ G
小贴士： 5 P5 u2 `6 l3 Z; S8 V- {, X
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 www1.tvboxnow.com' }) F1 l; @ L) B; ~+ X" P
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 : F, V0 Z) b* Y, y+ X: N
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9 Q. a- V5 t) uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# B& s4 d( V$ H1 F. x1 c8 C
丰收的田园 . D0 w0 C6 U/ B0 _; h4 h" @
{7 P4 w! W" B9 j* c9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 " U& p7 R0 f, u: C, s+ W. n$ M% Z
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 ! @4 w/ C5 A7 ^
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
5 O; O" f0 G* z9 f* {4 Z7 t% n, C 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
$ D* {& V' K% | 做法：
$ R# x5 Y" v2 W5 {( Z' f* o 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
; @! n% v5 V8 Y, G2 l Nwww1.tvboxnow.com 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 A6 W# v. | r6 E1 c
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 www1.tvboxnow.com, V" A% J9 O! H
小贴士：
4 ?+ h8 M2 o7 c7 l* a" S 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 D6 y8 i6 L0 C
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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0 z) |6 }+ ~0 w' w* P; q4 dwww1.tvboxnow.com迷你无边PIZZA 公仔箱論壇$ s, t. Q! I9 u; s8 B9 D
( w: l" c- ?" V* Z/ owww1.tvboxnow.com 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 www1.tvboxnow.com1 w/ a' I- a( d% \3 X3 |+ f
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
# k& T( o0 ^. u: p公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
0 M! K7 p; {! j) ^ V; C( Z% E& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
1 M/ \( V S2 W# x- Y% B, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇; x, p* I6 Y3 x; W. H
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 www1.tvboxnow.com: o9 ?# T0 `# q# z7 ?7 a. |
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 @3 ]8 v) {7 x
小贴士： $ U; A+ m% u7 M; G
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排
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' ~0 f9 O" G. ptvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb, t5 O5 s, N9 M% |4 n& }
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 公仔箱論壇0 I* w. A! E9 h! I$ v
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） www1.tvboxnow.com. |4 B, v7 f n
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
) a W+ z3 v( z+ c* [tvb now,tvbnow,bttvb 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g ; F$ d2 v% S& W/ M+ n
做法：
; T, u- k3 A% ^6 O 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
; l: ?5 y/ _8 O公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 www1.tvboxnow.com" |. U/ |/ \7 T6 c8 u& k5 |: e7 f
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 0 Z# A% H! ~8 X# d+ z
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ ( K7 r9 Z" B; M+ D! p
小贴士：
- S W8 ~1 K0 @ M. F3 ]8 Q5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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