# P/ N- F4 u5 N6 |" f西红柿炒西兰花 # K! ?% }& S0 U! T
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb: d1 Z9 S1 S6 L( b, X
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r* v$ Y* y* u% r9 E
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 www1.tvboxnow.com! K \# t( ^) K* P
油、盐、鸡精 适量 & H1 ?* B! Q6 J6 d1 o/ h
做法： tvb now,tvbnow,bttvb' i% P$ R. S7 i _
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
# i( I k, F: |2 ~公仔箱論壇 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
, m/ I' T6 ?! p. Z, t& O+ P. |0 wtvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
9 a9 n4 Z/ T: ?1 K# pwww1.tvboxnow.com 小贴士： www1.tvboxnow.com* q* r" J$ |/ {
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~$ Q( x) Q/ u* }! {# q
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 ' m3 b3 W& o- ?) Y! F" a9 }
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* O1 d. ^( `/ K公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 tvb now,tvbnow,bttvb5 G% |4 Q' a, q U# f5 m
9 I- [. U; ]: j; f' A公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
: U0 }6 S/ C! A$ l 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇' f8 {% r' f; r5 k# h
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
6 |% i" X w, @ 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb. K0 ], G5 L$ f4 N$ N/ m* N8 q
做法： 公仔箱論壇8 J8 D9 R& G0 N& B8 B
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
, ^4 G! ^5 f6 a* X/ c' P 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
& ]' |2 i9 X9 f8 Gtvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
; [. q6 J( x! F: [2 }9 e 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
! b# p+ R5 l9 P n) H" [9 f2 ~" j, rtvb now,tvbnow,bttvb 5. 放在平底锅里煎熟即可。 www1.tvboxnow.com5 B4 f! v3 C3 i3 r+ l8 ]" |
小贴士：
9 Z% ^; c S3 b% d公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
: }- c6 F1 O2 K0 n# {+ |2 D7 W 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇9 E% T+ K$ r( @. S! ~8 Q$ R! E0 l
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7 D k5 w. T9 M+ a/ v* I, d7 U* I% s0 qwww1.tvboxnow.com丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
' N2 S2 ~. Q. lwww1.tvboxnow.com 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 www1.tvboxnow.com1 \' \+ @8 f) k- P5 l) a$ y
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvb now,tvbnow,bttvb% M! u& g: V7 W$ H" |
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
0 o7 _9 X/ M: E- f; R9 J qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 T' [: W4 Q4 j2 b* ?' P
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
4 h' g( G# x" o; J7 Z. m 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 公仔箱論壇; |0 N, y5 F8 u. k7 I3 _4 Y
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
& z% V9 t0 o4 L! _ 小贴士：
! Y; ^* z# Q& @" e4 D3 v6 i7 l 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 _8 \# W- ]7 u0 m
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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$ S7 _6 I1 b; D1 F# o4 x. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 x3 o8 j x7 _1 |5 Q2 z! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) V4 m5 m8 h" Y! D# Q" a, V
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
; v: Q* m" Z/ w9 ztvb now,tvbnow,bttvb 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
! H" l' J7 r, `+ ~% _; a8 b# T4 o2 d 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇$ e9 B3 R, M( D6 r$ l+ j
做法：
1 ~; |/ x- D+ h5 p2 S, R" i6 x4 N2 p 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 & e4 t; E: }2 O
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 $ N6 c' k7 K" [+ {% ^ t
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ ( g( O7 f: L& s7 `3 |+ Q
小贴士：
0 n: U; Z9 J+ d% W% p+ N公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ ! P7 f8 g8 G( W) t5 n y
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb7 h" F# O! O# A2 l: e
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 ( @, z7 O7 u1 p; f0 A. O
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
; H+ X6 c! `% A* r; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
1 f7 v& e, @3 K' ^tvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [ G! G# t: X, u! v
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w: U6 ]9 {0 n$ c( \4 |
做法： , [6 O+ `% O# C1 v o$ e
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb w4 B m& M. B3 y
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 www1.tvboxnow.com0 S' C3 t1 A; D( {
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
3 \4 u4 |8 z! y' w1 O5 Xwww1.tvboxnow.com 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
m/ _7 W! S! p; [www1.tvboxnow.com 小贴士：
, Q: m K+ D1 y; J$ xtvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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