1 k/ y( i7 ]4 W" B/ W3 }www1.tvboxnow.com西红柿炒西兰花 www1.tvboxnow.com% `1 Z7 T/ l7 l+ C* f1 `* L$ H
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 tvb now,tvbnow,bttvb4 U: [& D/ Z* E; A$ z. I
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 \0 i- f# \1 p$ M; k. g! T3 f; D
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 www1.tvboxnow.com" j7 P: k% w7 C. U6 e
油、盐、鸡精 适量
0 M0 u$ O( m( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
L7 m- [1 o5 n 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
3 O0 w( R# L! O- C, N kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 / v/ u/ B) ?- d9 M, G; [/ }
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 ' E" [3 D1 D$ d) t3 Q. l9 g
小贴士： 公仔箱論壇0 l0 y) x) Q" o3 f7 J. B. y0 `; E
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
4 m$ O E J* p- }/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 公仔箱論壇. P9 t: W- M: D T$ [% S
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& c+ @& X8 S+ hwww1.tvboxnow.com 公仔箱論壇0 j$ {$ ^# W: @! @5 B {
白菜鸡肉粉丝包 + `( ^" F8 _1 S
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
+ S5 V' o2 K/ A% Y7 s: V0 \' i 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 6 z/ ~ e7 b: ~2 f; s" E
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
) _8 P9 Y) W, T. {. f 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
: S( U# i7 g d7 v 做法： tvb now,tvbnow,bttvb. `/ e& A3 {1 {) x4 t3 p
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
# e# _% Q0 J `5 X1 I Q* u3 ?公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
3 _- j' M# a0 I, ~: q/ Q% ~tvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
/ u. T; I7 W+ |www1.tvboxnow.com 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 tvb now,tvbnow,bttvb# F3 i0 J5 a: Z
5. 放在平底锅里煎熟即可。 ! @4 ^6 t) y5 Y. Y# M, S7 y; J! B3 k
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q% \+ O+ y2 z+ a* Z& Y0 f/ _
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 : U; p7 t* x5 f8 D5 l
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 5 q8 d$ k4 F( z5 W* B
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丰收的田园
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* c" e0 c* }. ~) y准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 www1.tvboxnow.com$ Y3 r2 r# y$ o7 k# ^! q
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
1 O/ m( Y8 j e公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
) Y) K' D! h9 k- r$ u3 K7 h/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） * O: P9 L& C( `. z3 ^
做法：
) F. B8 y" @/ ^' d1 e% z7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 9 ?5 |, Q0 v1 D9 L
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
1 i" ~/ t7 v+ V2 U1 m, _$ |" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 www1.tvboxnow.com" T6 L" l, w( v1 n5 R
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1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w6 @# m0 R7 Z. ?; s2 U0 s
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S! o0 v' Q# \9 h
" ^ W: L0 w* d& k9 X9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. m# b, M* m+ m. g迷你无边PIZZA : k. d' j) G( U0 y6 T
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
$ B+ y- t5 c8 z1 A( k ^( Y! Z 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
6 t. E/ P2 ]9 g+ S 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
2 Q$ ]( T& w r3 k 做法： www1.tvboxnow.com; m. `/ Z/ _9 Q) h* p
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
. D# o9 ]! H- w P) O9 Z: F& W; Z2 Q公仔箱論壇 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u6 F& G+ r- @- H* H5 B
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ www1.tvboxnow.com ^4 ^5 u/ \8 B
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除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 2 H& @2 g" `" h* k0 x
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& N6 w: s) @: c1 ?) v4 H公仔箱論壇红烧大排 www1.tvboxnow.com& \' Q0 H, W1 C) n/ H$ g) Y
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
5 A/ `2 A0 J% w- o7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 www1.tvboxnow.com' {5 b7 R& Z/ I, q1 [: q% S
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
6 r2 k3 s% t% e7 v: k 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） www1.tvboxnow.com9 m9 [" L6 m: b! E6 }& j! z/ F" M
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
; |7 a! r7 u& ~0 N. J 做法： www1.tvboxnow.com. }/ Z, w8 i6 R& E; Q8 }
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
% m# k* Z% e+ o, h) Y2 `1 A1 e- Jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v9 P: j; e/ ]$ Z1 Y( L1 K: p
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇. v. P+ q4 S* ]6 ^
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L; E! V, G6 N' i7 a7 M
小贴士： www1.tvboxnow.com; b8 \! c; d0 v7 P) p4 q) p
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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