$ M! q4 _# }; r. zwww1.tvboxnow.com西红柿炒西兰花
6 i; }) Q: }) Z* ^ 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 % p7 J- a4 j5 G! B/ [
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q, w- A3 @1 e- r8 i: l4 @4 B
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 www1.tvboxnow.com; p4 p. s6 c& ^. |! q3 K
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! g: @) p5 {1 j9 r% x
做法： ' \ s5 l/ X1 C5 |
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 q- i% O3 E* q# [
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
+ F* B+ m# i4 c: }3 g7 H公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
- ~. B1 g- x, i* K. T7 V! p3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q s* J" j) I( a
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
7 h6 F) N/ d! @. J' m, Kwww1.tvboxnow.com 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 www1.tvboxnow.com$ p/ H; k! Y" C
/ L6 [" o1 M2 Z' c3 \4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V9 d2 i% s( z
. N+ R2 U2 w1 ctvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇$ D& @2 v( {! }8 F
& M0 f7 O; L0 \" _: X# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 公仔箱論壇& R0 w9 ^: p5 F2 Z. v% v* w% j
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U8 w) k2 @' O1 U. s, m4 I
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
1 ~! |$ |' h( X' v2 W9 N- c 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 www1.tvboxnow.com% G# v7 s' G2 \, J
做法： 公仔箱論壇/ o" T* Y# f2 C% j H! G T3 y
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
1 K" B1 t0 s& _) a9 s 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
* A0 F; d' W7 }- u2 G" _www1.tvboxnow.com 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
. T) w2 S2 j' z公仔箱論壇 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 & u4 x. N: W4 }( T
5. 放在平底锅里煎熟即可。
% I+ u% ^: f7 h' K, {7 p& c5 wwww1.tvboxnow.com 小贴士：
$ _# O0 ~* ?$ K公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
$ g4 H$ ?9 r( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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, A3 R# `6 w( v* h1 {% }公仔箱論壇丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 z: Z1 e+ l5 X; ?9 l! ^
3 z# `0 o" ^ k$ A( @& ?( bwww1.tvboxnow.com准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k1 X1 X8 }9 k2 V
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 q" G: v+ z/ d- A: e2 I
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
- W$ G" ^' i( h( s) n8 ?! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
% q$ o+ j! U) N! Awww1.tvboxnow.com 做法：
' R* B( ~4 X/ D. Xtvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l! J- `! j5 U1 j- E
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 / T- m+ {+ d; H& E3 ^- F
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 5 u0 E q( I0 R9 h ]
小贴士：
8 \3 O) }- ^- C" I" B公仔箱論壇 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 0 g$ h! m' z8 d3 i* _
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇9 A3 X% _. w' w$ c3 |$ J: @
' J$ d$ w% E& H. y3 r& s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a& B1 Y( A3 A6 \- A# A6 R# R# {
$ d# `2 Y: Z& p1 p0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA
& [: {5 _7 R6 T$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. W( G/ C+ K9 \ l, R" \
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^, s8 I$ a# b
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
: i6 p4 W* [- Z3 _5 A- ?www1.tvboxnow.com 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( M) Z" x, V1 g2 R/ l5 h
做法： tvb now,tvbnow,bttvb6 V* b; V1 w9 p! J6 j; `
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 , g# a, o( H; k4 \
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 www1.tvboxnow.com" _+ O+ E& ?4 K& }: g( D& K
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {" x7 F; s3 A, A% G( w
小贴士： * m( d1 `5 O% C6 Y
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb- \3 u: C& E2 {+ H, r
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红烧大排
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$ Y2 B7 w6 }5 x$ K+ Ztvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
3 X, W: g9 o6 ^% Z 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?5 b' y5 j) x4 i
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 6 x( J; P( r# N9 T6 p1 M" C
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） / e- `( s3 } |0 Y$ F) V
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5 P5 r/ r- y1 u5 A# I. w
做法： & ^, j# W% t1 Z& c7 {+ }- t. y: z5 b
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 www1.tvboxnow.com3 f) l/ U: f, W$ I3 @% s
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
% L. d$ Q) E' l2 Z1 R( W, ?. M 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
: w; z" J a2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ : ~8 b5 U& r; n* `8 i. a, m
小贴士：
2 l* X* q8 S- P! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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