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西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb% t% `0 p' l1 I! W
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 4 B2 |9 e" E- M- ^1 ~) Q
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
" i9 u' x4 f/ @tvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
' }' m4 h8 g6 o/ F& H# Z 油、盐、鸡精 适量
6 ]5 b# u4 ?5 {* j9 atvb now,tvbnow,bttvb 做法：
% {$ e/ G4 ~9 v5 T, gwww1.tvboxnow.com 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
; [3 d ^( F: z0 F2 A( ^6 a/ wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 9 J! x8 S- d- I" g O" j# b
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
) u; W# n* f/ ` 小贴士：
: U& Q4 ?& [9 h) n" ttvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
) h9 N+ Y' v) }' m( X; x k公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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; Z0 b0 r4 x F, Q0 u( }1 e* D! v公仔箱論壇
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; @+ q( a6 ~% o: t' M8 s9 D9 ~www1.tvboxnow.com白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: l! J) ~ o/ o! B5 E* d1 X
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 www1.tvboxnow.com% `2 m2 ^, t) q; T4 b
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇6 Z# q2 ~: [* O4 O9 E& t. n2 ^
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! ^ c8 ?3 Q1 n0 p( l
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb. O- K$ ?. H" D' M ], X
做法：
$ p4 `2 G, v2 {$ O0 Ctvb now,tvbnow,bttvb 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J& S, w4 l8 A- `; B7 F+ O9 ?3 |* B
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 8 n7 `8 S& f) O* p0 \* z
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
3 V; A5 d# A: O( \& ?, o, f% Otvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 www1.tvboxnow.com: c: n, o6 e7 c
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U2 l$ I4 p) l) y& d3 a
小贴士： ; C2 N C) m( p/ ]. C, V
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 www1.tvboxnow.com: Z( w2 C2 ^/ t; P7 I" O6 M0 V
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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" ~* \" f+ R' I. X公仔箱論壇丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 公仔箱論壇* O' O9 d2 a' B; M m
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
5 K8 E. E P: ^# U4 [* K6 ^公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
, Z( H+ A& F7 u! X; v. g. v 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇 V% ?9 k/ h7 [* ]- y3 e) L
做法： * ^+ ?$ y2 m, B$ |& z$ H8 ^
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 $ s/ y- Z) R$ C1 v8 q
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t, [4 t2 \$ G* @
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
& @% l P; ]! b+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
. C8 m- X; ~' A$ n$ P8 \7 ^' B 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
( ^" Z5 c) n% }; E0 Owww1.tvboxnow.com 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。4 @% W' u$ n% [1 K9 O/ C# m
) c% c0 i- I* U) n- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 ?9 h) o1 }: M% H
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迷你无边PIZZA
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6 ~7 F8 z; c8 h! f; u& v- n6 n5 i3 gwww1.tvboxnow.com 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o/ _; L' n9 j: [$ `9 Q! V2 i
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
6 T( K. C) w* Y6 s& ], XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
3 u: G* H2 U# d6 b( W U公仔箱論壇 做法：
3 q5 T) C3 u) Z1 Y* Fwww1.tvboxnow.com 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
8 A4 \ }1 N& }8 |7 g 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r1 Q( @$ ^! x
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ * K) I @! U+ [1 i
小贴士： www1.tvboxnow.com1 i0 U: O T1 G& U, x: u
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ www1.tvboxnow.com+ j1 g5 E. K4 n6 C9 @% g' z& z
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! T; [' R9 e+ T, N) E5 A" Ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 W) y9 I; ]+ L+ K3 o
红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
; k( Z$ C3 R& d 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
, [4 ?, S) k3 k2 e8 Atvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
! y6 R1 F! i; a, R0 [ 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） www1.tvboxnow.com% a8 G$ V7 @0 u
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 公仔箱論壇7 l" x' K" |: q! B2 E5 N# z$ p9 l
做法：
; n+ c0 B3 f ]8 [5 h" p ~tvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G% Z P" O7 b+ w4 s
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
) F! |6 H; g- s& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C0 v& K! Z8 U/ L
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ / D G0 p: Y, R
小贴士：
8 ^7 n" o6 ^; I0 o$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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