(01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb" i8 D) l: t3 o. |
(其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。)
# e. b3 ?+ \* [% U9 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) {" ~6 P# v- L0 _5 t
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身 體的糖分。
4 I# v& J. Y& S5 K% O
- D3 M( ?3 s7 C# xtvb now,tvbnow,bttvb(03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖。 www1.tvboxnow.com6 u% G1 v1 o- P6 f+ B, g' c
(因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排 出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪， 所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。 可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一 天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ) ) x0 z8 o# K' W3 e; } S
4 D* q3 o/ Q; r* R! N t. j5 ]1 G5 e(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的 地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
) Y. B; p+ D. E- P
+ S2 P. s& F7 f$ btvb now,tvbnow,bttvb(05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐。(博士就是這樣 而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款 不同顏色的生果，就不用進食維他命。) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N {% \- r$ r: X! N/ u
www1.tvboxnow.com% D: {4 t. O9 O" S1 b
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
; K0 k* ?' b1 X; N9 o4 P) o. r( Z
- _+ j" j3 G. B1 ]3 Zwww1.tvboxnow.com(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只 是減去水份。
; k1 j! v e# H# w* a
* c* Y" s3 E6 |# s" U, [" m( k* C9 h" n(08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗 更多卡路里。 (因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然 地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃 燒這多餘的脂肪。 )tvb now,tvbnow,bttvb' _ x* C t: O/ X5 e- c+ U
$ t/ n- T" }, M: ^0 @8 k! Jtvb now,tvbnow,bttvb(09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以 香港的蠔油近期大減價。 : j: v( N: _9 r* t0 L
. J0 U' m9 D. p' I$ p, `www1.tvboxnow.com(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份 ，少糖但吃鹽 也會幫助糖份的吸取。 tvb now,tvbnow,bttvb1 p* c" X5 D( @1 m
tvb now,tvbnow,bttvb) x! q6 C% W) R" M
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
% S2 _7 g5 A5 R$ _% v0 P- h( u公仔箱論壇! V# C) L6 f2 G0 A3 m
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌 物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 7 r# M. v9 k# P! J9 u h& J0 @
: B6 }- R9 m# I4 ]; ^ f0 Z(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較 弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 公仔箱論壇$ T! d2 Y+ K* d' ?5 }" F
$ a2 a# P) |. D! P7 |(14) 如無辦法， 可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質 。 不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 公仔箱論壇. l. |5 i K) e
www1.tvboxnow.com% Z, M- @1 \) y; s1 ?- r% T
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外 ，所以 如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb; X$ J5 \( Q/ }2 R' e. M8 w6 @
( a/ a, s2 o5 T, e: I) M e) ]* J
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會 大三倍， 飲酒的會更多 ；而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb% V" O; V0 R& E
' u. X1 b, W% ]% `& X# j' i2 h
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負 擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和 疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 I4 t6 e" G* X
5 {0 D+ i8 a5 o. z0 [6 o% [ G
(18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的 選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀 很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
) w4 X1 `# O2 o% k4 \: `$ awww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ z: J$ G* j( I; }3 N- z5 y
(19) 肥胖會導致不育。 決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因 ，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
) ^+ L# U$ b' L; K5 T1 H% ywww1.tvboxnow.com* g- R, s2 V( j) Z- m/ { a
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓 ，故會增 加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 K4 ~ d5 e& w4 P
0 ~; p" ?6 i1 \8 g
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番 滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
* k8 j+ T" f" d, h4 k" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" \3 v0 T" V! A; G# T" \9 S2 y8 L
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇 等， 所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以 。
# S0 ]; [, W* zwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s3 q p' X3 w( i2 d2 _ D2 F
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾 ，所以比較健康。 但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換 ，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }5 d. F$ w5 K6 N/ L) b
! t" J8 N ^# X+ J# O; j& g# q公仔箱論壇(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好 了，如油炸鬼。
) E, P/ ]+ }( H* dtvb now,tvbnow,bttvb
, z) `# q a9 p" Q' s- o/ N1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25) 少飲用罐頭湯 ，因已經翻煲，會致癌。 公仔箱論壇, _$ Q; I( E8 P, B/ V
/ k7 b2 B7 v* z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運 動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會 好些。
& C+ k$ }/ s" ~) y' e. @3 x4 V" M- kwww1.tvboxnow.com; E n: O/ R( n6 A: @2 n; A7 g
(27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到 脂肪。
3 H$ `# R* v( }6 g. d& `, k1 c! B$ twww1.tvboxnow.com
9 L, Y& q4 f- M1 G: R5 D/ H公仔箱論壇(28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 這是中年 發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: I3 |, {* _0 ^ B
% V; O6 F+ X1 ^( D3 p. ctvb now,tvbnow,bttvb(29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時 會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有 助健康。
6 k7 R) G* b; `- }; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k; [2 L" P. p4 W L" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。 做有氧運 動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動 就失效。 所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑 步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則 所減的只是那個麵包的能量。 # n" R7 Y! S/ a- N
" u! q2 y8 Q/ l: L, @: M2 {4 ltvb now,tvbnow,bttvb(31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。 將早上的磅數和晚上的磅 數比較，如相差百分比二 ，就可以測出新陳代謝是否好， 否則就証明代謝慢。
2 d4 o3 R- p1 d0 t9 B3 G公仔箱論壇
3 D# G) S( P4 n: V: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一 日地長大。 日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi 是致癌物質。
. c% [3 [: \" e9 S, S$ Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" P* ]$ ] N. u' c
(33) 焗桑拿令心臟壓力加大 ，好傷心臟。 公仔箱論壇: v2 L6 k6 F) I8 d2 n- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v+ c$ d. T+ T0 o. |5 }: G
(34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用 |
發表於 2007-10-8 10:20 PM
| 
發表於 2007-10-8 10:36 PM
| 
發表於 2008-8-26 10:35 PM
| 