香蕉是熬夜者須多吃的水果
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平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
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1 k( z/ X$ D* n8 v# ~; Dtvb now,tvbnow,bttvb而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。" f8 X' _6 f5 X. E) T1 p, c! f) b
/ M9 M' E0 J, H* C ~: `公仔箱論壇在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
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- M: x0 W- Q0 P9 |. ]4 M0 b3 ~! \公仔箱論壇香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。公仔箱論壇6 v7 I* |6 i4 k, A. x) S; Q$ O
6 ?9 E9 `8 J$ m- \2 _1 G/ D香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。www1.tvboxnow.com: ]. \* a- t& k& |' U8 y
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香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s# G9 e3 m8 c. Y. P ^
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其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。www1.tvboxnow.com4 N& Q1 v6 _) I9 g, u* j9 D
% n3 y, R* Z8 f& r4 V鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。www1.tvboxnow.com! m; U+ W; U) k7 }
3 j- S5 y6 @. f% @www1.tvboxnow.com台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？tvb now,tvbnow,bttvb* r! F6 _! F0 v; P& c: j& h
7 ]# ~% \& K1 R' `( |4 e4 g% ?5 |% c公仔箱論壇香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
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8 V$ q; E' ?. V1 F* A p. ~/ |2 w* ltvb now,tvbnow,bttvb義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
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