% d4 Z: k& U2 I* K) w5 ^( F* p( a, b- H* [1 G) `5 I$ o
一、橘黄色公仔箱論壇, H4 |- U5 o; p
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
; a1 @: e# A2 O6 W4 x7 L% J; J- x这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
' O" M% @; r' q/ j公仔箱論壇此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
) Y1 @, ?; t( j3 |
6 x' o2 q6 q2 h) N( C: @' ^tvb now,tvbnow,bttvb
# z3 l8 r# j* V0 E4 j公仔箱論壇
# w2 g8 e" F1 U4 o公仔箱論壇公仔箱論壇: H! |7 ~1 }) h( k
二、红色水果% {" e& i& }" E# `# [' F0 V
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。www1.tvboxnow.com4 o+ L) N# e$ M a7 S* h5 ?- M
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。公仔箱論壇% P. r1 J& m) L
公仔箱論壇3 n0 E) A% _+ h) `* A# l4 X
7 [9 L/ Z& C3 W: X+ N# u: Ltvb now,tvbnow,bttvb/ A, e" x, _9 v
! a" I( m" ^1 S, q三、紫黑色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c3 i# v5 T2 i+ _! q
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。& C8 l, c8 t5 S$ b0 T6 ^9 T' m
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 o1 f" I! k2 n7 P: d3 B
www1.tvboxnow.com# {, V- m, u# u3 n6 W8 y u/ d
6 b: M: S: P8 S. W$ x
) r: H- W, ~& h1 w1 v1 R5 c
) I$ p( n# X9 f2 M; w, j) R* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、绿色水果
) p$ e* q/ {4 Q8 i4 Hwww1.tvboxnow.com绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
0 {- r$ f+ u6 e& J2 D! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。www1.tvboxnow.com/ k8 H1 ^' k, F1 h9 o
7 J& ^8 s2 [- j" h: gwww1.tvboxnow.com' n. Y2 g6 |! ^$ X$ E! t
tvb now,tvbnow,bttvb6 k7 q/ L0 K2 D/ j- e6 h7 d" P
5 H8 j+ ^% R# J0 A, S, [4 X! A. e
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
