1.颈椎病
8 w8 x i& t+ F3 U原因：tvb now,tvbnow,bttvb1 J! |& q4 S2 D( ]
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。$ d N( t! n5 }* J! r @
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对策：
( n: |" i2 O) @5 Z A/ a* n3 o操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病
; f9 w' k5 I( [4 A. V" G' ~4 D原因：
7 i* O) y" b+ y由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
+ P5 M Z- y: B8 Kwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇+ q% `9 L4 J a) z7 O0 [1 G. l3 Y: ]
( B* S& s- W! ?, ?www1.tvboxnow.com对策：
- f0 x0 {1 {8 \3 e, h公仔箱論壇要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 c9 R4 @. A5 V8 a
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w3 \6 d+ i1 y3. 尾骨受伤
7 Y7 ]- g, `3 f4 M8 E* y2 b原因：
6 a" Y7 C9 o$ j- q8 p1 w2 q7 ]( t公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
/ a# g2 ? W1 E' O. a" V1 S4 u" g; Otvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。7 h3 @6 e" m4 n0 M0 b
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m" W& N5 l" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
# z/ q" x. s4 n9 g1 d6 O" Pwww1.tvboxnow.com平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
+ g+ v! K/ w1 O, i, x公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
1 r% Z; p$ K$ c1 E( x @! i0 ^5 itvb now,tvbnow,bttvb在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4. 屁股"生茧"9 }7 p! R B6 Q# s% Z( i9 {
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屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
7 A8 \! N: T4 }6 Y/ d7 t原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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9 G" s/ U3 _3 F* {& [7 Kwww1.tvboxnow.com对策：
* u6 C$ I7 D4 F; etvb now,tvbnow,bttvb改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
; p" ]0 n4 v: d* q6 c; B' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t% ^0 U- Q+ h0 C7 H
! m q' W6 n' P9 f公仔箱論壇5. 肌肉酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I8 N, m, a% I* v3 r; ^. N
原因：
* v% e" O3 x A/ D. swww1.tvboxnow.com人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
9 F2 @7 u ?7 f1 m `6 a2 y1 x7 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 c; B: i* v9 r2 @: W( u
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对策：
) J* \5 ]4 w0 Z, n1 n$ U" gwww1.tvboxnow.com医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。2 K9 m6 H, Z, H$ D1 w3 S% v' `
8 S' m p- M9 p! v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y4 A+ B$ D8 e$ r1 Z" u* r$ W5 T8 Z
6. 食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb6 f! H: T$ j& {: b" R
原因：7 y. w) {, K7 S
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
" o8 ?2 ~" ^# q& K6 x( O6 a久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。www1.tvboxnow.com1 F( ~8 Q+ M& I6 q6 g6 t
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对策：公仔箱論壇: p- \3 B Q# Z# l4 H M
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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