1.颈椎病5 o2 E0 E* t" J5 c8 j) C
原因：
6 ?. c2 q* h7 A2 E8 ]9 Etvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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% y' p8 F `+ t8 e. H& b( E9 ctvb now,tvbnow,bttvb对策：! H& q4 \, r8 `6 Q
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。www1.tvboxnow.com5 C7 c9 p- h( ~* o! k
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2. 腰椎病5 p5 r! a+ }) A! \- D9 i" ^" O
原因：5 Z" S$ @! E) y& l* i. T% A
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。公仔箱論壇. @' T/ Y9 x! j4 `8 l Y* C1 P
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6 W8 _- A: f( I0 ~& F公仔箱論壇对策：tvb now,tvbnow,bttvb. c$ L. }0 l5 ^. w) [4 M+ i
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。www1.tvboxnow.com9 S5 X+ X. R, c# c( _" f6 u
2 W' k) x1 p. s% O+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F* @( ? o% Q9 P" y- d
3. 尾骨受伤; m3 x" z" F4 @; {2 e4 l
原因：公仔箱論壇$ u l8 N4 v9 o5 ?6 w
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
9 u7 v5 `' |4 K/ _2 _www1.tvboxnow.com尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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+ x+ v6 O* `5 h: Y- ]. T$ a对策：
7 }7 l1 p2 K( Swww1.tvboxnow.com平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: P1 v2 N* x; ~. c
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
! p6 {0 X) R& I5 F. f' L1 w7 A+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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% M% {4 `+ z# b p& a+ G& \www1.tvboxnow.com4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb" {8 G" ~# p: Y+ c" ^
原因：
/ b5 j+ S6 Y: L( j5 {) M% W屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
5 Z! u. |9 X2 O! O9 {2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇8 Z, j' K+ q: g9 b1 d: p
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对策：1 g+ u6 @1 j! g5 j+ a
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。www1.tvboxnow.com5 W( L3 P# I% c, p( P
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5. 肌肉酸痛
* e' R0 K8 l+ B" ?! |; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
8 S x: q6 y' w! [9 ~9 xwww1.tvboxnow.com人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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3 g( a# P8 B. P' ^/ U+ m& M; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：. S6 x5 t/ B& r- p h
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。( V' Y: b3 w: ^2 T+ K
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' T* G- X7 E9 ~* l, \0 j+ ^% P6. 食欲不振
; Z; m/ ^/ B) {* L# y; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t1 c5 \, R! q5 `
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。www1.tvboxnow.com3 p9 [, w& M2 ^; R5 B
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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4 M; {' Z2 b2 }' c! ?公仔箱論壇对策：www1.tvboxnow.com/ G4 o& F9 M$ u9 W2 Q& L
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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