1.颈椎病
8 L* B3 Y+ J; }* g4 h7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
- u) P, X6 U! a! c( ]8 }. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
1 Z$ ~9 O% e. q* ~0 m
# t; C$ s! d6 h: W; u6 ^8 a公仔箱論壇
* Q) G) ]& b0 v. K- t& ]5 Iwww1.tvboxnow.com对策：
8 S/ g- a7 N) H; T操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
/ a1 y4 D' f. f0 o/ T( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com9 w* F6 U- l0 S
tvb now,tvbnow,bttvb* h7 ~+ X" X8 M/ b( J
2. 腰椎病www1.tvboxnow.com( u, j6 m0 z8 x! n% E) E2 k
原因：) Q e; k7 u( U( f, I; T: o+ s
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
O: I' L8 F9 ?2 Twww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com6 }% c- Q5 P/ W1 f/ E$ |/ n
4 [' [7 h& P1 E( \' i% `0 P/ E8 Gtvb now,tvbnow,bttvb对策：
' h1 n5 ?" ~. X3 ltvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
8 I' s4 u& L! T! B" u5 f( L+ ~6 b: J* b+ \, {; i% x/ A$ J6 d
4 J- z0 d! U* N" utvb now,tvbnow,bttvb3. 尾骨受伤2 _6 X/ T* _8 r# Y" i" r# Q/ Q
原因：
9 d1 L! s, d* ?4 r1 S2 x你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) L1 c) K7 ^
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
' P# ^( \, O$ u& i' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 |! u7 ~2 Q$ @& B4 j% x+ |: b- W
www1.tvboxnow.com8 N+ ?1 O+ T! m7 M0 L
对策：
: c8 j' J o8 f# Z5 H! z m平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。, Q: Z; ]1 M2 y8 I$ J. h7 N+ ~
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
, y, ?7 t% D" \9 xtvb now,tvbnow,bttvb在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
4 C. E1 @/ i1 F5 z) I
" T' l# E4 O7 \" e! P+ n# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n. q4 \0 r& E+ p: _6 W* x% @. U4. 屁股"生茧"" w" ^6 D0 N3 Z# _% l9 `5 L
原因：
1 S" l* q3 e# j! K+ Itvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。3 [, r8 e0 B% f1 I/ i4 T. ~4 }
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N) q+ ~$ A# U) [. m# r1 D: e2 V
( q7 y, O/ n# j- k0 }6 P# K% M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S/ f4 e/ n5 y& l) K3 s% \+ i4 f
对策：tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 N, [* S! X
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。; R5 O% ?# ^8 v& a
公仔箱論壇# Y. @" |4 G, t% F) f2 G! y
www1.tvboxnow.com" O- R G( W+ X% d5 l" P
5. 肌肉酸痛5 S! e, I# H* v2 \ F
原因：
, x6 J1 e$ l) o* P% O* w公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
3 M/ H( w- Z6 V" q f0 Mtvb now,tvbnow,bttvb4 J% V6 ~, c( R9 v
6 B" o$ b/ ]" k, I. a q对策：
$ A( n4 g y. a' Y1 l+ B9 c医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。公仔箱論壇# ^: E3 E' _( _6 A6 J. C* l- G
, X: }0 S! O" m, w% V2 h4 k公仔箱論壇公仔箱論壇6 D0 d$ A+ Z$ n# l& i l5 B
6. 食欲不振% N8 s( T r/ s7 L& Q6 e
原因：tvb now,tvbnow,bttvb' z0 r2 S1 Y6 V) z% w7 h4 C
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。5 `/ t' i$ n" W( E! [! ?
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。3 I8 @) A8 }0 H6 ?
( o+ \1 a+ g/ ?! R b: O5 T
$ Z- a& [; j+ Q' V& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：tvb now,tvbnow,bttvb. g d( a# ]+ _7 r' h
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 