運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
1 r P3 O& K8 b8 d" u4 s! q# [tvb now,tvbnow,bttvb
8 ]" T2 U3 [/ k! H公仔箱論壇www1.tvboxnow.com; V) I1 a* k- ^) E; }8 B
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
' S, o" c+ x2 N8 a/ p公仔箱論壇; s8 D. I: L0 |$ i
/ W+ M L( U0 V! N台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
4 c+ N; c- n4 q# P) _9 h' E" B Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# s' {7 s0 d5 O; O, {
tvb now,tvbnow,bttvb6 S0 ] l' F; N' P# f
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
3 Y. k3 R* \* i$ G9 T. P$ M% htvb now,tvbnow,bttvb
3 i4 Z, E- e4 H5 W; \8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `6 G& y5 P) X) ^www1.tvboxnow.com他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
7 O* o# E6 c) E' o) r0 }) _7 o1 O9 ^6 O
www1.tvboxnow.com' G# S t f: i0 r B/ g
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。. ^4 X/ M- A6 ~8 }, P" ]
; W( R. }0 l5 C公仔箱論壇
4 o5 F7 ?* ?$ [) ~, Y2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ s* B1 ~& K: X# |) j$ S' i
|
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 