讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單www1.tvboxnow.com- Z! O6 V1 W5 a' T& K$ D0 h: S- G
www1.tvboxnow.com% M, X( q. h# P5 ^& `5 Z- [
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E2 {. h' f( N3 H
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
# ^) U! E. m3 x2 g( m. p
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
% \. Q5 X# v/ n" V: Q! Y- T3 a% \- A
　　一、抗衰老食品︰西蘭花
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k2 r! v1 w  L7 u) P" |
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。tvb now,tvbnow,bttvb9 v* W( |" u+ X% j
www1.tvboxnow.com, X' @6 @% l' g9 r( y
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇6 C( V% d5 ?$ o% F
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb+ I; s; P8 [/ O/ s
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油) D, G) G: ?' u- @. S4 L6 h2 i# X2 ]
　　做法︰ - l! W$ z5 g$ Z" w$ ?' M
www1.tvboxnow.com9 _& i! F5 ]& X& z7 }) p
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇/ q; t2 X. @5 u8 D
公仔箱論壇' @# X& N7 v! r0 V
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l1 E: l! F' _

　　二、抗衰老食品︰魚肉
公仔箱論壇( T# B6 U5 w( l) ?) ?( Z8 W
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb! {7 o) T% l$ ?4 V

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒tvb now,tvbnow,bttvb' ?+ u- ]& I* l$ T  u
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇  @* h2 l) P4 z0 s+ t
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb5 X0 I# R  l) Q' S) y% x" v& J+ O

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。- H# e9 v9 T( R% q2 V6 }- e

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。www1.tvboxnow.com- i" U+ V- S& y2 [+ ^4 s
www1.tvboxnow.com+ a6 L8 O+ l. Y6 S9 O4 `$ S
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
公仔箱論壇* L9 t# X3 U0 w4 w* o  ]: }; ?
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。$ @" a6 h' B, v8 y. T, @1 c
www1.tvboxnow.com  e( b! P; L7 ^  T7 M6 ]9 O  J
　　三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m( Y4 `! F0 O$ W7 M  a* M1 u) V' n

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
8 r! H; z% S# h; X. _  H
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯7 y% \* F$ z5 b: O
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y, E/ t+ I5 E
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰
% t! N/ |4 U& |
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。www1.tvboxnow.com  g. B% b3 @8 g  `7 K" g

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。0 K/ d. [; y+ }: a  _
公仔箱論壇4 Q6 t" G8 a; D  b! e# f9 [! o% L, t
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
www1.tvboxnow.com/ ^8 M- w$ I; \8 T$ `6 K2 d+ r! S
　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。公仔箱論壇$ L/ J# Q* s/ U

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇4 \$ s3 z* _8 |8 X% w3 {2 e0 D- q4 c1 p
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油www1.tvboxnow.com; C& z  G; C$ \/ i' u) y! a3 q% h
　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z7 C# l% i' c0 `9 Z* Y) W4 p
" R8 I$ n; U) g& ]; B0 o
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇  R! Z' ]" `. e! w

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。7 Q& T+ W5 c! x! W1 u2 h  z& z

　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇. Q) R; ?8 _- `; y, B
公仔箱論壇, d' A- q* s, T- Q
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o7 J$ C# p& r: c2 A
　　做法︰

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
$ {" w( s2 w/ ~; h' S9 i# N
　　2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb/ I! b4 v+ m6 k4 a$ q: P

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。www1.tvboxnow.com4 k, x( @% H/ |% ~

　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單