讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單www1.tvboxnow.com# z( d7 [: b$ V. |

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
' ?3 V  \8 j! z9 M8 Y" k2 Y
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。" ?/ u8 k5 b! z" `6 b, l

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
tvb now,tvbnow,bttvb+ [& F) e. E2 B+ w" [2 y6 q9 E% i
　　一、抗衰老食品︰西蘭花公仔箱論壇: ~5 N9 F) J$ J# Z+ H) h2 C
2 L: ]1 r0 ?) H3 Z9 d  d0 @
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。公仔箱論壇9 p3 |0 T, z% r0 D  T

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb% N; n) z$ L  s. D0 s
　　做法︰

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　& m/ o8 J; [5 O
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 ) H2 F+ \" c5 t- `
公仔箱論壇2 D1 ^" d/ V# O2 ^5 t
　　二、抗衰老食品︰魚肉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K' v+ G6 R) a) N# S. F
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。3 h  ]4 O5 p8 Y% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \- W# P8 L5 i+ f, [
　　美味菜式︰太極魚松: g0 P) f0 Y3 k8 X' B
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {2 c4 Z: @. i( l, u3 N3 ?$ t
　　做法︰

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。: ?0 `/ U# q5 E0 E+ _; S

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。www1.tvboxnow.com& O5 }5 A9 D# p* S) S" K+ S

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。www1.tvboxnow.com( I5 F5 _% k* S; {$ C

　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥% A( e3 J5 V! \4 a( |6 _

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個& ]1 m2 G; L) y4 T5 E! A+ {
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `" q. T& B3 L" @8 x2 y- v5 t" t

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。( D" M; D* l* z  o/ u( E& D
2 D7 o/ Q$ y. t& ^; A
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。www1.tvboxnow.com' T; c6 q9 g8 X# p+ M8 u8 j
( t& v$ c! M. l, X1 \8 a$ b/ \1 d
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
公仔箱論壇5 `4 I9 N% \, r  e5 c) k5 N
　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb, _3 {6 W. Z2 M1 b$ b. z2 ^
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇' G) p+ p: K0 x; u
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb7 Q7 s6 }0 g8 E5 n8 u6 Y3 j

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 W6 n0 v8 t3 d" N7 c: c/ \8 ?

　　五、抗衰老食品︰圓白菜www1.tvboxnow.com( }# f8 [2 v0 |8 L

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒公仔箱論壇1 Y! `) M9 ^$ K1 }! S
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰
1 R! Q+ I. U; n% }1 [, k
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

　　2、臘肉過水后切成薄片。www1.tvboxnow.com, K; Q2 n7 Z8 u2 }
" h  I1 {& T7 S9 }: U; P6 R
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇0 I" T$ D* ?/ ~3 {
3 w" h) V4 \: B+ E" X$ C/ s( o/ E
　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。- U) V9 M  g9 H' f
4 x1 t; R( Y4 \, d  A% B0 I
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單