讓女人“不老”的五款 菜單
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/ A2 O% N: C# h. X3 A8 S+ g: D公仔箱論壇 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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2 L4 J! I' f/ R- h. G4 Itvb now,tvbnow,bttvb 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰www1.tvboxnow.com8 ^9 a1 y4 Y- @( g6 B
3 d% ~8 \+ G8 l2 R3 _ 一、抗衰老食品︰西蘭花
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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6 i3 I! Z$ P" @. Y公仔箱論壇 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
4 \! w( F7 T7 G3 I公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
3 c( T! X- U0 j( E 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
7 x# ^& ? Z8 D) e ~: a+ k 做法︰
5 F& Z, e' E; s( Z, k0 b. mwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 E9 i6 m8 z+ I$ F/ e" Q
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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" H' @ I/ U6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。: U$ z/ O2 v z6 q* C8 `' M
8 v& ^7 y4 E4 m+ o! j 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 o# e; m9 {( c/ s0 ^7 S7 E
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二、抗衰老食品︰魚肉tvb now,tvbnow,bttvb; {8 s+ k6 @ S* i
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
. ?" m3 @6 [, X& r1 D$ stvb now,tvbnow,bttvb 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒公仔箱論壇8 M! g7 s9 f3 }6 y" Y9 O4 \" q
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油www1.tvboxnow.com9 x0 \5 B% n& b. H3 V
做法︰
# X: D2 r( U4 W# p$ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" ?# O2 R& S& c: Y
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。www1.tvboxnow.com, z' P: L# P: s# K5 }0 O: B& Q
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2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。www1.tvboxnow.com9 N0 m& H% E7 N" F W' k) l
9 @! E8 [8 o( p3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。# S/ |5 `" q& f1 m0 v
6 ]2 `+ v0 K( Y6 s7 t 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥www1.tvboxnow.com' x2 M! B* I1 U% _! l, J S
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb1 [. n3 P: |. }2 ~
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個www1.tvboxnow.com! m3 \" R, Y* ^9 `8 _7 B$ A
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
8 o1 y5 K2 h4 x% E5 b$ i( G8 K0 J 做法︰tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 T5 z8 l/ U3 v& p7 c& ^
# a: {4 T- b+ q0 ]7 @ 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z! R, y! B8 O: i4 l- r
{8 K, S. c3 n! } m# p8 l 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。: L, q. [% Y2 K$ W6 H
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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6 S* K! R# [( b1 C公仔箱論壇 四、抗衰老食品︰豆腐
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: a( I! I8 _5 ?2 g1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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( [5 X1 f! S: Y1 A' V0 C& Vtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb0 j4 d# U; X% ?0 e1 F, h2 v
原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇. W& _6 ?. r: ]* P- _. _( B9 N- d
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb& v8 f6 M; n" m# _9 N1 F
做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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( f- |. E/ O* b' c 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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: s) z# q H2 b) x公仔箱論壇 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
) O. s" n t8 G% I* p9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
9 d- O9 U8 q0 {: {. Xwww1.tvboxnow.com 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t5 j& v; i1 `5 Q9 K. d
做法︰tvb now,tvbnow,bttvb' [5 W5 u0 P1 _; ^5 F* o1 V& L, g( z
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇3 q0 E' k$ A9 ?, y# Q( S, |
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。www1.tvboxnow.com# Y. X: `5 F8 o4 ]* K& [: C& ^
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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