当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。tvb now,tvbnow,bttvb8 t/ l: P9 z$ J
在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
! w8 z# y; w( |3 k" `2 D1 r( \公仔箱論壇睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。1 L4 b9 c* K+ R6 W
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一、睡前动一动，健美身材秀出来www1.tvboxnow.com3 v4 F* Z3 G+ ^2 Y2 ?
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！tvb now,tvbnow,bttvb7 r' t0 ^1 |# i
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l: G7 W5 H1 G# m1 E# o9 [5 f
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然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
1 O- Z, n' u, vwww1.tvboxnow.com你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ x' p- b5 C6 @2 y
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* r' @5 p1 B) P7 K) W2 Z7 t% N( D: ltvb now,tvbnow,bttvb二、五指成梳，留住秀发& r) Y8 f4 c6 {' b, x
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。4 f5 \5 X% O2 z, T. |5 e
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。% ?9 n4 D2 A- n" F4 K4 r# o
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" c1 Z7 F) o0 Y) @: t& {, e: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。www1.tvboxnow.com* }3 A4 e( \! R
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。4 e+ q- w7 W) |" W# p- B
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三、热水泡脚，行气助血
0 Z1 `4 ]3 [5 F. i脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
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4 M9 v- Y7 D9 p/ M' `6 pwww1.tvboxnow.com但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
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$ Y* }5 Q; V+ h( M( m6 s5 gwww1.tvboxnow.com特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。 |
發表於 2011-10-10 12:50 AM
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