秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
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' O: G$ |, E* S! o: Q 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' D' N5 S2 x1 f
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb0 A' g3 @& S. x
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ywww1.tvboxnow.com) o8 F0 q" x3 o: r; e
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2.深色綠葉菜
: U# ~2 t1 @, _( ?4 g* p0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質: ^7 U0 _& f5 E& t3 `
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱6 `+ c/ |9 c" E7 x
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~/ n9 }3 }& Y/ f* O# U! T
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚www1.tvboxnow.com6 e8 K, y* ]5 m3 m
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助0 d# f7 H; I7 z' u
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，& p4 b+ v4 F+ E' {, ]% G& }% q
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y1 M- x! U# d0 O
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
c5 S; d6 A2 X# M8 atvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇6 v! h0 `0 h( _" l! p9 r" `
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; u9 c1 J: a9 b* B5 o# _公仔箱論壇 5.杏仁和核桃
0 h1 [' T) {* E6 Pwww1.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz! ]! e: {* e( Z' X9 ]% D
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
# @& H5 a( S& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇9 R3 C( Y; d w N5 B
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3 P4 b6 D/ E3 q/ S1 A4 r' X9 nwww1.tvboxnow.com 6.大蒜www1.tvboxnow.com9 a( \: F& F( A# N/ E
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就7 f& j/ K9 I' {. b- T
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
' l7 K* ^4 G" D7 ^www1.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
; Y3 P" M" o5 F0 \! ~3 H化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q: A9 R2 x7 D0 ^) c2 O' l+ b
1 l& y* m. K% _" j" D. Y( o! [www1.tvboxnow.com 7.藍莓果* j! @& A" p8 s- p9 z
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[* r% X1 T- \- B& M% V
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I: k" N% ^/ g7 n
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。' q7 V# n8 n ` H7 }5 Z3 v
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1 b' }7 p# f$ n2 X1 m9 n7 s6 D# Gwww1.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C) Y5 c; `% |4 Z* `
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
0 N6 l2 T7 ~1 Z4 y. I/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j" u( }& g6 }) c
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
' k ^4 t$ h/ J7 z7 A( T對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
) t: }$ U' z% B& H1 Z5 R公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇8 F' Q" C* e5 ]) m6 A
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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