秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能! Z. ^) A" J+ [2 J
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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- S) G6 C, w4 h8 S& D9 p8 r2 |tvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜$ @- n8 G* ~# M" [- H+ U
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 w. s5 ]/ Q( H. v8 V' o4 Y# d1 wwww1.tvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
; Z4 L% j1 s; q. Z9 T0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
5 G1 N2 e* @+ V) v$ A. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 r1 \- S9 M) {* N: U/ m
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
, R! [+ F. h& f& k5 J' ttvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
$ l2 P. X& Y6 N8 }$ E公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O X; L4 {. H
3.鮭魚
/ |# S4 ~0 c- ~' ]- h$ E: Fwww1.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5 F% w4 G. I4 s6 c; D& y
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
# C A, e3 i$ o7 d$ C, \3 b吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。2 s7 `! V$ t2 {: {
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4.葡萄汁
. Y/ e& q( s4 M5 s$ T7 gwww1.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
5 o! s& }" L' Ywww1.tvboxnow.com有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
# T( Z3 k: J6 bwww1.tvboxnow.com 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
- G/ [# d) G- Y. i9 Dtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
/ f# H8 G0 f* b" f+ U2 B- m/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。( m. F* M0 F. o( [! T2 \ G8 u
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: w8 N! Q, d; d% L, {/ a+ O& k' N 6.大蒜
0 H% R$ z# F, F) y6 s! L! o- F8 \公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
) B# w, H( H8 i$ k) I8 ~; z1 ?需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
* m# I3 w+ o2 x" D! ?, H) ^1 N7 Ntvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
. R9 s% l1 R0 k2 n+ h! R( ?& y5 D5 o化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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5 G( r( z& y" t: |& Z" r$ S; g9 A' ?1 k 7.藍莓果6 B) q3 F& q- b7 k
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[$ ]1 G5 l7 ^8 {# J
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞1 a: B0 ^2 F( K8 Y) Y( Y" Z1 x# E. t
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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4 I. z$ \1 r2 j* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
: F( w4 o: g* W+ j) z8 W公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
/ @7 B' u' J! Z4 b的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
' o% f. F& l6 Q; F4 E$ K" ?公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) ~# \, K4 o( A" J1 q4 {- R5 e8 J8 h
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb F/ D% @6 e& m: G
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
7 O) h; V! W( N" ]. `, H. x% G+ @( v行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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