秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb- r/ ?+ S; ^7 g' _+ ?/ x
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇8 G% L V3 |( }5 j" n
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: X# _6 y% b; ^. L( l* G/ X0 htvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜& d6 q& E0 m' W; _ v7 l& @
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
+ s; x% i! f; b* e$ p" @6 v$ T" y3 {www1.tvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜www1.tvboxnow.com7 A$ r9 A# z8 D* l: E! |* z
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質/ R9 g. Y6 b! u' E. O& J
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱" n: S2 m# o. O( W- H! u0 z8 c/ L. N% b
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H& V/ g; l `/ W2 f% ^7 z
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚www1.tvboxnow.com6 M6 ~5 p" e* p* F. X' ]& R
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助' O, t+ {1 j& [: L; Q6 j$ P6 g
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
5 b5 _* Z; u; e8 P/ B" n7 vtvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。9 @5 n' d) Y3 s) h6 t
/ G9 b1 X* j9 s6 i7 F0 { 4.葡萄汁
' ^3 D8 p0 y: `/ G' M$ Q( n/ Dwww1.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
% K+ O+ V1 ]$ a' N s8 b公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
7 I* x( v# I+ K3 N! _ 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz: s- E+ a5 m* |; G$ M c* J
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這0 @3 ~! b" J+ V
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇9 e \' e+ M4 F/ U( M8 T6 n
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: ]: e; r# W6 \( I6 } 6.大蒜
) {2 } Q& C! j- B% ntvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
* X$ t& i* i, {) S& e需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb4 D/ `0 F# f% |5 ^# u* \# S
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: Y7 ]& Q" ~3 F% ]1 ^$ Q1 y
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qwww1.tvboxnow.com3 A% g- S8 b- B4 t- P5 B6 V1 F( Y
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7.藍莓果
4 J7 o. N0 L3 ttvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[1 b5 b' l8 q E: h: L: I V# H
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb( u$ B# d* i) n0 L) ]- |" ?
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb, v* G; Z- u: a: Q0 ], |
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇. O$ p- g U% n0 p' @
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
+ O+ k- A) J8 R# D+ Y+ b$ Utvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g$ B7 h D3 U. z
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb) I+ c8 A! Y9 ?, e O9 c/ a
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c4 R' C" u: M5 L# ^1 b9 p
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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