秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
) J" v# b/ m awww1.tvboxnow.com幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
$ c; s, A7 s0 W F菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb6 m- } [6 N2 @* @4 T
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
: D! P) b1 v# U! Y3 S1 x公仔箱論壇 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www1.tvboxnow.com2 B% B1 j" Y! {9 l" H
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
# ^! s3 t. @: a+ ]公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
9 J& }; g ], S0 x( C, x) U M% Z可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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9 O# B0 i+ v5 `! J; T: D' j 3.鮭魚( _ p$ @, R$ \; Y
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
8 U9 U' C0 y$ d0 F% Z公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
/ ~. ^1 T# d% l, C: b8 }( Rtvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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' J. b% X7 s7 D公仔箱論壇 4.葡萄汁/ f9 X% L. [* G, G% t
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇% a" N3 e/ d# L* @) c6 {; x/ \
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃
$ W2 b/ Q* M) n; \& o0 S7 E! U 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz" R4 ^9 b% I5 I& E+ ]+ c7 {6 Q
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
; V9 X/ q6 \3 \- |! ]與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ N, E, V! a C
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6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K$ Q6 c- C% G9 D! W
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
" C9 u! d/ u6 n z3 Ctvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
. j% {" d1 C' A+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
' ^0 z, s4 w) E1 ]# W7 |4 z化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q# y& J* V% o, t, d& B
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G* G* S) |3 J" R2 u
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[www1.tvboxnow.com$ b g1 ]7 f: k! t8 K x
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞- w& Q; P1 t3 E) Z9 {* W
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇! O4 [ w+ x5 O; E* W. N
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7 V% @3 W; [$ i! f3 S+ q8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C' C8 A8 S" g' T. z
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取www1.tvboxnow.com5 R3 ^. s5 M6 ~8 H* H9 {
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
; k8 ^! ?, O3 f# N+ Fwww1.tvboxnow.com亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
# i) H _9 `; Q+ m" {( G6 Nwww1.tvboxnow.com對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
5 l# i9 V+ o; U. W' ]大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
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發表於 2011-10-15 01:42 PM
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