秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能0 y0 {) v$ A' ~+ j1 ^. L
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。6 }- c! N, D1 e: X0 R! E% ?6 C
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% @% d7 p/ s) j; Zwww1.tvboxnow.com 1.菠菜www1.tvboxnow.com! M$ z! s e& M6 ?6 o) z
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f+ V3 D$ J( M8 `! j9 q% y
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y7 A# r# \+ a0 v: ~+ \ V; @
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇! d2 v' D) ^& q- U6 u4 H
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www1.tvboxnow.com, |8 Z7 m# V `4 Q) A+ b" L
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
0 b2 S8 t' l2 K6 B2 g7 C" H$ nwww1.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~$ k, c* B: D8 t5 ^* E% I: X
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb( G3 m7 a: T. S5 G- j( E8 V
0 I+ n( Q. ^4 i. y [! Y& ^6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚www1.tvboxnow.com h, K/ E7 z( x3 { L$ J
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇, ^. `" Y# o, A5 T( h
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z7 |7 A* M8 F; b) ^ R7 X
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁) @/ ^) o( T( D2 W
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
" a6 ?9 q. g/ W. F" d公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇' v2 ~% Y) e1 \* f
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# S, _$ m: D9 a0 L+ q+ j: t 5.杏仁和核桃
% T8 {$ @! M9 g" Rtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
3 r' [, M1 V u! xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
) S( @% ^* l; S6 [' J U5 n N7 e9 I與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
) V% v/ m9 Q- l6 Qtvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6Dwww1.tvboxnow.com7 T- n& z9 L4 ]7 l& _
6.大蒜
4 W% O4 l1 G- [& u% n6 k" bwww1.tvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇) |( X8 j; E4 L) z; M
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
9 [% J" Z; b& X0 P公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: ~9 g: Y0 R1 G/ `, n- R
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X, z6 |# y) Y! r* Z( v
2 R8 }: |+ _& o 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 U' J& N! b
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
# [' Q# G/ t6 x9 |( l/ g公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇8 }8 t/ X8 m7 [& y- v' {
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。www1.tvboxnow.com7 D! M# U8 U) z2 {7 d* o. d5 k, f/ S
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/ ~& r! Q7 V7 z% q+ P3 t 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
( i! ~# p6 i% M' r3 xtvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇( L( U: T8 o7 {- s% H, h7 g, Z% n
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ l: G; z: R! \
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
0 M7 x$ ^5 w r# E5 \9 N4 y( ~2 w; C對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
* X7 m4 O0 E5 a( e" k/ Q1 O8 etvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體4 f2 R4 P- u' ~# G" I. `
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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