秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
0 V2 }2 z% s6 i0 q& p! P公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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& E( l; V" t; \, x3 Y L# r% j$ jwww1.tvboxnow.com HDzone([U/_ fr9C
" K3 ^% y! k3 j4 v5 { 1.菠菜
2 w1 x+ m0 r$ W2 Vwww1.tvboxnow.com菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇; Q# K- ~2 B( `6 i6 M
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb$ q4 C; s' A# o; I* m
2 `+ Y- e2 D, Q8 ftvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜
4 ?* b }& P# u6 i K 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質www1.tvboxnow.com! X* _2 i! T4 A5 H* u3 y* K
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
z* `/ r! M5 Z4 C' O. g" P) g氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~www1.tvboxnow.com& V0 _2 P- P L- Y
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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" W& _0 F% |2 I B) Btvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚6 h& M" f8 B8 g6 \' C0 K- |5 n
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
) M! p. j4 l0 L於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇& P* l9 D3 N8 n: n) g8 H8 W
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4 b- e7 `/ }) R9 v% ]4 \: wwww1.tvboxnow.com 4.葡萄汁公仔箱論壇 |( U4 Y0 A* }; C0 Y
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]! O+ w) }1 K# W1 R* t
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Nwww1.tvboxnow.com# ~" X: W9 J, }
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" F6 E9 H3 U% c公仔箱論壇 5.杏仁和核桃4 E) Z& b; _. X# P8 ~7 g* Q& |
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz$ j* o% N2 }6 X$ V. ?1 q2 D; g+ ?
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這公仔箱論壇$ k0 m; ?0 `/ D- l! T
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
5 ^) T2 f, r5 m3 _. v6 T2 F1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D
- r. P, Y& B# r; H, y公仔箱論壇 6.大蒜
{1 ^* I- _9 t' j% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
! Z" U$ E3 t! ]2 N8 t+ `" X i8 xtvb now,tvbnow,bttvb需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" @; ^, U1 w! s8 t; S" a
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O' m. h+ G6 Y( g( f! @2 d. k
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q1 L' i a9 O2 u$ o- h9 D
- [6 m! U- D) v% V 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 w1 @& w( K& a5 J
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ Q2 B- f2 ]" i/ z; E& l身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
2 t8 o# d- v1 owww1.tvboxnow.com的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t2 o* n, T) H6 Y
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O8 Y- v2 c3 A
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
: u# L& E% H7 Y8 \1 ?的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
' p9 M- y# w9 W3 o& atvb now,tvbnow,bttvb亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 E% D7 F: T
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
- i0 q) I& v7 Y& C. v8 F8 E- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體www1.tvboxnow.com& \ l& m+ {* g2 X& a) L4 Q
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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