常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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●手肘肌腱炎：
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n+ C/ ?! F1 }: Y& u) C' z( g多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。tvb now,tvbnow,bttvb" O0 m! }9 |. h: t G
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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. M3 {3 D5 Q7 H3 r/ T0 t! y公仔箱論壇最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。 ~% y% K# r+ D! E" A2 A
- P7 s5 k7 V* ~0 H4 z公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損公仔箱論壇/ v/ Z4 @& o- b' N& v; c3 k
% T7 M# H6 b( u g% s因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb% W6 |& f7 ~8 b8 J) A4 t
0 K/ ]/ u' V* h" w% k一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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* O8 ]; M7 f5 u' w# V% Swww1.tvboxnow.com治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。www1.tvboxnow.com6 W# T' C0 {+ a4 Q
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。) w6 W$ L7 u1 w- K N [& } v
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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. `) c" C& Q$ {( `2 lwww1.tvboxnow.com當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。& N) U- }; _+ f7 [, |4 @
5 N* D7 Y" m# V●手腕扭傷：
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。' J, Y# e: r! V$ n
7 C: u {, Q* f3 }* w% r4 i症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb' T" ]2 T' Q' I) v) g7 \! H
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：' E" p5 _# G1 r' h# B" a1 {
, B4 b' \( B' g, j) }5 mwww1.tvboxnow.com通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。2 W/ R5 }/ @* b9 p, t. e
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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$ Z4 Y: F1 |. N% V# w) k公仔箱論壇久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。7 Z/ m y& E* x
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●肌膜疼痛：+ C6 H j4 g! I# B$ E* a
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。7 B% B: S d6 I1 W0 ~8 @: p
& w5 E2 Q$ ]% @1 I. A( X( C患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb! u* j. o7 e9 o7 d
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。www1.tvboxnow.com% y& a- l8 \1 `
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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