常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：" X& H, Q4 u' k3 r/ y. C3 c; O
, {: l8 L( R. [/ I: o ~●手肘肌腱炎：
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7 I/ [2 G, R. A, h( o. x7 e( ?) ewww1.tvboxnow.com多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。www1.tvboxnow.com* U# z8 l8 x" S' _5 w
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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" V0 L z5 B) Twww1.tvboxnow.com輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。公仔箱論壇$ J" U Z2 M6 I' R8 n; [8 _
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。公仔箱論壇" g3 A ~5 y# g/ P8 \
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●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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+ c9 I0 Q3 j; e! B8 F8 fwww1.tvboxnow.com治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。7 E0 n$ J+ J) }7 i3 `, A! M
- M/ r7 @; X5 o●頸部扭傷及頸神經根壓迫：tvb now,tvbnow,bttvb$ U F7 R) q+ Z' ]
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇! h ?: E( u) m( P2 {
, [- b" C# v/ c* }$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t8 B8 ], O+ q$ f P
5 p( m D7 l8 j! n除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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F( _5 k" I1 ]1 U) b●手腕扭傷：
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! }: e; e5 ]& e. W2 d- m6 Z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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* d, e% \( b2 G+ ]# s" T公仔箱論壇●下背疼痛與拉傷：公仔箱論壇 R m8 e: a& Y& x9 [, K& Z+ H3 z9 d
+ b/ S" V. d* N) W通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。tvb now,tvbnow,bttvb! `. }$ ~+ F: T/ A
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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+ ?8 V" h& \& I●肌膜疼痛：
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6 c! @6 Z. [/ l: |4 |tvb now,tvbnow,bttvb長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
" }7 @: j/ T/ @. e" U4 J$ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! u$ {" Y3 B& J: ?( {
患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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* s1 v3 E0 F. A+ h0 Q2 W. b$ N公仔箱論壇預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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