常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：6 c( W# E6 f. P% n( L
, B- A. I* r- w* N●手肘肌腱炎： ?: k+ w2 E0 |5 \3 g! v" T
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y; f6 d& v; z
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb6 r% T! Q) U) M4 ^
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●肩部肌腱炎及磨損公仔箱論壇/ H+ N& @2 {8 R: j
7 ]- u0 E" x: W2 N ?公仔箱論壇因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
) t5 S$ g5 G3 E, p0 o6 ]) y" I" S/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 u; r. Z' l) \2 U8 R! v7 \$ s# o
一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y: ?- y0 f! Q
6 T; P+ u s b9 {治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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, ^+ R' z5 k/ q5 u9 Y$ S5 r% k一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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3 c% m0 p; G. Z7 ?* Wwww1.tvboxnow.com●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。- @5 l" j2 Q1 n3 B, s! ~
1 \' K% e3 M; Y8 R* cwww1.tvboxnow.com當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。www1.tvboxnow.com. a; w: t$ m+ D8 v0 H1 l8 O. [8 V$ u4 `
: E5 k- S B4 U, J6 i" ?, g5 P: j- Bwww1.tvboxnow.com除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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●手腕扭傷：
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: Z7 R; V- L8 R% m2 S' t公仔箱論壇提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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& z; G8 o' |& h( y2 R$ [www1.tvboxnow.com症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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9 Y' _/ X/ y4 y, H' ^5 c# @2 e# i+ i. }" B公仔箱論壇治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。) Y# Z8 d9 t$ r7 m; l5 {3 }: _
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●下背疼痛與拉傷：
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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0 w! |- n. G% M. e公仔箱論壇久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。www1.tvboxnow.com, S6 n" a* h5 P# Z& d% O& t
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●肌膜疼痛：公仔箱論壇4 m& ^, K: l1 i" @
% ~3 W" ]6 S+ o9 E2 Mwww1.tvboxnow.com長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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- m E! q; Q% F: B, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。www1.tvboxnow.com8 c+ V- V B i" S! k4 M" g6 v
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。+ D, [+ Z& s Y f
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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