饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？
1 e8 `- }% V; Z: k3 D6 E( Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 J: n u8 y2 K! ~3 Y! J% }1 }tvb now,tvbnow,bttvb一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。公仔箱論壇/ h4 O* @3 ^) k" \" U$ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* F: K* h. g: n7 N
- a% C. E' h9 W公仔箱論壇一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
& M3 d: U T c- a9 Vwww1.tvboxnow.com# M) w3 B# z8 f: H9 k$ {
" I& m% ^2 @2 T- j3 x% Vtvb now,tvbnow,bttvb消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。公仔箱論壇( E; g: j/ w# K3 k! D; W
1 c G+ r/ m# d& K" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% e; A4 e, \; ~
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
, P4 n1 A! _8 c9 swww1.tvboxnow.com人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。公仔箱論壇+ p& }: x. |% S$ _1 c/ T/ ^% k5 {
u* K& D2 a0 B- ?- b8 ]% I( U" b
) ?/ o+ V3 v6 d) M9 x9 M◎饭后吃水果：+ |- K7 F" y4 K: m* ^" E# m& t; J) Q: A! T
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。, t2 p' `" k0 ? ~
www1.tvboxnow.com8 t. j1 `1 D7 Z
公仔箱論壇0 f" p# v( l3 P8 g7 E1 [
◎饭后喝浓茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 j3 c, q* t; E6 ^; c$ J
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。& A) N2 [" b4 W5 o$ G2 _
tvb now,tvbnow,bttvb# V& A; }' ^2 Q
www1.tvboxnow.com V% Y5 I n) o V" ]+ J
◎饭后吸烟：: k# Y3 c# E% ^0 f% i/ a3 r
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
. K$ J; p0 t2 t; Pwww1.tvboxnow.com
! W: U" p, [$ H5 X% Y& Ntvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com: e4 v" f0 V9 Q6 q. Q; h3 d
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
1 Z1 l2 @) a J9 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% F+ D8 D. k) v3 I/ h0 @) X
5 s3 t# H a7 G S2 U: a1 c' t
◎饭后开车： 公仔箱論壇0 W' K8 _9 P! W' H k6 Z6 J
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
4 L* Q" y& Y/ t/ K1 pwww1.tvboxnow.com
7 K) \' u) u }0 z: J. I i) e. n0 @1 ^( D公仔箱論壇0 [1 m1 i" g# N l
◎饭后唱卡拉OK：
6 u* k/ Z+ d& `9 b$ r5 ttvb now,tvbnow,bttvb刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。www1.tvboxnow.com' ^8 s. B% \6 u: v6 Y
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
