五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb! g6 X2 u+ T% l; o
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
* U7 b! C; n4 `www1.tvboxnow.com2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇6 |5 v, [3 N  f4 V) N- a% y  E
3、确立切实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C4 N3 _8 `9 H# f& J9 U( t6 a# i
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
% y9 `# }- {! x" u8 L公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。( E: b& k; e' S* H

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