【五招提高心理自制力】
8 J8 L! J2 H6 g1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；; B+ y; w* a7 j$ Q
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
4 h! w1 m4 y/ [0 U* @9 W0 @ o' htvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
% L! D) H" [0 o6 ^tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；7 [8 U* G; x/ p$ B( \
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。8 m- R1 O9 L8 ^2 S
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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