【五招提高心理自制力】
# ~! Z& @5 T3 B+ b! [8 g$ X9 Z4 a" Cwww1.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb- `0 _% i3 p. H/ |
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
+ I, k! P+ k# |) F0 B: Ytvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
* ]5 T0 P% H# _$ p# H1 q- _www1.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
4 G# \, h9 @2 G% p公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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