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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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4 l2 h" E$ X6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
5 t* E+ e% H |5 ?% R3 r0 swww1.tvboxnow.com1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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! M$ X, s$ L. d' E2 U& X K2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。0 l2 |. K% J6 A& ]& y- u! t4 l8 J
* I9 n$ \. N( |& k3 ^* Z, @, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 b; z2 q U3 f
2 W8 W4 E( _6 s+ Y( z( Jtvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb, Y% H; L" _+ T+ @* ~) L/ g2 k1 X
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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