材料www1.tvboxnow.com9 O* T: S4 t, j2 {
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升- j8 V3 B/ P1 R$ c! |5 J8 t
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做法www1.tvboxnow.com2 |5 X3 ~: z. G1 D/ e
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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' K2 l$ b4 K) p1 D/ @www1.tvboxnow.com2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。: i% _" }$ b: t( l$ P
/ V( a0 d! r1 g/ R3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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* q4 }3 u: v/ h' O" ~- Y$ L, O/ V4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇; k: B! N, X: j
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; A, p: J/ N, a# H3 S- @" iwww1.tvboxnow.com貼士
( X% l2 Z9 F: i- mwww1.tvboxnow.com大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F h p8 y5 n2 G2 `+ `4 E" a$ [& C
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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