材料$ [) n. A5 e% ]$ C
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升7 Y& T( o% }. I
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8 r3 N" `' p3 m. }9 Ttvb now,tvbnow,bttvb做法, {1 T7 W' K- R+ Q" k* K8 g8 h6 V
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。www1.tvboxnow.com3 z2 T3 G2 ~0 j: A" `5 C; R
. K4 [9 r% |. C" ~( w. ~www1.tvboxnow.com2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。" i% q: T) }9 N/ ^( K
5 [7 i( f- [1 |6 J, w公仔箱論壇4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb1 P2 Q# h( f- ~6 ~
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9 q5 F X Q& h; G$ h. c/ n) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 ) Z) i7 {) S5 D/ C" |3 }& z4 w% J
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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