[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

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材料
+ T4 r- n5 K5 q$ e/ N9 \* C8 a乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升5 u6 X" M1 P4 D! p, K
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6 N5 ~; m/ c' q% ^做法. A$ ~' W! y5 C
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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( B/ v% z* y; o( S5 P5 twww1.tvboxnow.com3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。- T4 ]4 c4 ^) y" I/ c. R3 F- }

# B; ?) t- z3 J$ @: W# {tvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
+ ^! E! V1 O; a: ]  B. d) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w' |& m; M. `4 a! o9 n

1 d6 p* P$ k- e$ X0 [# X% Mtvb now,tvbnow,bttvb貼士
& j  [8 ]; A8 x6 K7 {$ N/ l, Etvb now,tvbnow,bttvb大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
- P$ a) Z: i8 R6 `! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。