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【材 料】www1.tvboxnow.com* C& F* K9 n& e0 l) s
小章魚 80公克
. ~0 q6 E' ^! f, t3 w9 _& K* Y公仔箱論壇蛤蜊 8顆
% x6 x5 Y8 q3 e. wtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁 20公克
' Z; [2 B1 a! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 10公克公仔箱論壇5 Z; F1 Z" |- n3 l- n& C
白飯 120公克
$ \# _( T) Y/ g: s" n6 K7 awww1.tvboxnow.com起司絲 30公克
2 Y2 N) B' I1 a: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O, j. F# |* Z# D$ f
【調 味 料】
# o8 r, I& G) ^ awww1.tvboxnow.com墨魚醬 10㏄www1.tvboxnow.com3 o- l5 Q1 _4 T
海鮮高湯 100㏄www1.tvboxnow.com# `7 x5 i9 o/ D8 Y$ w2 I, Q
. `5 M/ Y% X5 q: g, u2 _' n0 [: Mwww1.tvboxnow.com【做 法】
- D H; @1 z' K2 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。0 v$ P) I8 R3 x4 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
6 f5 [$ ~4 y) zwww1.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
}1 m' P' n. E+ a: L2 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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