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【材 料】$ [% ~% v. Z& b' q9 V
雞腿肉塊 100公克
! S5 x" E8 U3 \( X0 x8 Ztvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊 50公克
2 |: x# B8 I* S7 \5 g- N' j0 F* [熟紅蘿蔔球 30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]- ?( Z. s) N. k5 [
熟綠花椰菜 30公克
7 L3 ~3 l5 o7 x2 I/ S# H' W; otvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 r) I' d8 x1 {* {/ }( z
起司絲 30公克公仔箱論壇# u5 N4 i' p' n7 {
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【調 味 料】* ^6 a- ^* f6 |' [& Y& B L
奶油白醬 100CC
1 g0 D8 |4 C1 t" B) A; ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w: I; ~. G2 T. L0 l# P
, u/ S! G( ]- C- h& l STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
4 B3 i% L/ c: y0 r _www1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
( t4 l* p' L+ C- ^www1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 H2 [0 u; F! W& p$ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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