我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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8 D9 O$ t W/ ~# r4 D公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。
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四肢常活動，全身關節鬆。
# {) M( l0 B2 v9 L陰陽得調理，臟腑經絡通。
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* U1 V# v3 i# l1 [, G/ V! W1 t公仔箱論壇舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
) Y) [, i6 [# X6 w; J' T" w4 M呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb3 I) B( e" \4 g$ L4 f
蹲起練腿功，提肛大便通。0 v- M5 a! v3 j$ Q$ C# U7 Q; w
三焦得調理，全身氣血通。tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ B% @- b$ @% S( T% b
腹肌多按摩，增強腸蠕動。www1.tvboxnow.com# Y8 `9 N: A7 L6 T- v
彎腰練胃功，搖晃一身輕。 _( T8 C% Y7 M2 i
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
0 b% Q, X" v" C, J/ U$ v( j3 ?tvb now,tvbnow,bttvb行走疾如風，血脈上下通。
# X2 @, ]9 h, v6 ltvb now,tvbnow,bttvb常做保健操，體壯身靈巧。
/ m1 T" O: `' P0 A$ Mtvb now,tvbnow,bttvb防疾又治病，延年益壽高。! T/ S0 W. b6 P
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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