我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ g( E/ D( s7 e
1 e# q! n# E* H9 n$ {* P強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：www1.tvboxnow.com h" \4 y, j! U! h. {' Z9 }4 B
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生命在運動，人人皆可通。
- J( G# C: T& Ewww1.tvboxnow.com堅持天天練，身體無疼痛。www1.tvboxnow.com/ g* h( H) ^- f1 ^2 `4 Q
四肢常活動，全身關節鬆。- r7 J2 _+ z& w+ A
陰陽得調理，臟腑經絡通。
( ^- r X! Z% r/ A9 r; T雙手搓面部，目明兩耳聰。
5 C N, E" T' _- ?" x) \0 b4 F公仔箱論壇肩頸關節動，防治肩頸疼。4 G$ K% f+ l9 f1 A; R0 q7 v" c. h
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
; D. U- j8 S/ p P! _- G# X呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。8 U2 K- b: a. |- Z7 {: q% I' i
蹲起練腿功，提肛大便通。
' v, `$ W2 B7 a1 T/ i三焦得調理，全身氣血通。
+ }" ~3 ~/ R, q; m- k腹肌多按摩，增強腸蠕動。公仔箱論壇& c, v4 o8 \* \+ l, O+ j7 x
彎腰練胃功，搖晃一身輕。! v% |2 o+ E6 N) i
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。" {% W( N1 X3 L$ G
行走疾如風，血脈上下通。5 t: \+ s5 a7 y0 n: m
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {2 {" r4 J/ U- K2 L
防疾又治病，延年益壽高。公仔箱論壇6 R9 }- ?# e/ K; _3 N! Y' g
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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