我於上周在貴報發表「依循人生準則,強身養心」後,接到不少讀者的回響,希望我能提供有關「健身」方面的口訣,作為他們強身養心之用。
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" e h! n# v* u/ g* F- d強身養心有不少口訣,都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」,以供讀者參考:tvb now,tvbnow,bttvb5 p( W: T9 M5 W, K8 f& u) _
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生命在運動,人人皆可通。- ~* Q5 j" r5 e& p- U
堅持天天練,身體無疼痛。
# D4 N! [7 Y0 u2 f. j" W# c( ~tvb now,tvbnow,bttvb四肢常活動,全身關節鬆。% y5 c V' N. F1 w2 G
陰陽得調理,臟腑經絡通。www1.tvboxnow.com" B7 c y4 A. y4 i
雙手搓面部,目明兩耳聰。
& _/ u/ e, Y2 ?' X% s( q' U0 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸關節動,防治肩頸疼。' Q8 H5 i9 T6 P( W
舒臂多擴胸,肺氣得暢通。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B9 w& B5 G; t7 P; ]; ]
呼吸胸肋動,平肝身輕鬆。
9 s9 w. {1 \7 F( K+ |% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲起練腿功,提肛大便通。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K7 E4 L& B) q2 e
三焦得調理,全身氣血通。
, K4 B4 {' E2 y( Z2 `公仔箱論壇腹肌多按摩,增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb' u- H5 h T6 N- U7 ^2 l
彎腰練胃功,搖晃一身輕。
% A/ a% [% _6 ^. e% p下肢多鍛鍊,防治腰腿疼。www1.tvboxnow.com$ ?6 }5 Z6 l$ e V! T" {
行走疾如風,血脈上下通。
7 \* {/ j' @/ \# Z8 X常做保健操,體壯身靈巧。$ d2 V" t. \8 }2 b
防疾又治病,延年益壽高。www1.tvboxnow.com2 ~- \7 C3 u, u6 P) L) P4 ]
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但願此一口訣,在新的一年,能為讀者帶來強心健身之效。 |