我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇2 K/ D6 u1 v |) q7 ]8 ~3 G
0 `6 v5 n E4 ?) |5 u4 ]% v% N1 {: g強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：2 `3 ]' y1 `6 F* r X
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生命在運動，人人皆可通。, l P; @: P6 w9 _9 {1 Y5 C9 x
堅持天天練，身體無疼痛。* q& J/ g. q) B# z0 H3 H6 R
四肢常活動，全身關節鬆。
# B. w7 w$ j/ O* f( H9 d$ m7 j陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb v/ k! n5 r7 e3 s8 X' U: @( j
雙手搓面部，目明兩耳聰。
: x6 A4 ?3 {0 H, h: }1 ^tvb now,tvbnow,bttvb肩頸關節動，防治肩頸疼。
' G) c7 G; I S' m7 o- `舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
" [/ y8 n- R2 ?3 r2 ?公仔箱論壇呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。www1.tvboxnow.com9 J8 y% v: x2 G1 n; ^- b9 I, N' q
蹲起練腿功，提肛大便通。公仔箱論壇5 o+ z" T! }( d9 D5 E8 S; ?
三焦得調理，全身氣血通。www1.tvboxnow.com8 `) P' R2 W5 D3 ?
腹肌多按摩，增強腸蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o- \5 q: y* u' c: [1 T
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
+ L2 P# O. V% M+ [% ]3 E; Y4 r# }公仔箱論壇下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T( P1 L5 r( w1 X
行走疾如風，血脈上下通。
$ u: g; b! S* e8 W- f公仔箱論壇常做保健操，體壯身靈巧。1 n# X( }" E: f1 y7 m; H
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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