我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。7 ^3 V5 n+ g6 ?. r- ^
* h: L( b1 Y1 i9 [* q, r* f4 C強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q8 l( r1 M4 q6 H, ^5 L
堅持天天練，身體無疼痛。
7 H2 B" J0 ~# c3 |四肢常活動，全身關節鬆。 T& x. ^) }4 C E/ H
陰陽得調理，臟腑經絡通。www1.tvboxnow.com0 z8 ~. {/ L4 J" T' A" ]* j5 N
雙手搓面部，目明兩耳聰。www1.tvboxnow.com9 j( m3 E4 @2 ]1 c8 Y2 u7 E
肩頸關節動，防治肩頸疼。tvb now,tvbnow,bttvb3 y' { F; Q6 X" ~; k) l& l5 F% w
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。www1.tvboxnow.com; P. R, e2 m- T/ M; p
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
" v) h8 q2 X$ V" B2 l蹲起練腿功，提肛大便通。www1.tvboxnow.com* |/ e+ W: X# x+ Y/ z
三焦得調理，全身氣血通。tvb now,tvbnow,bttvb7 h! ^8 P0 [8 T0 \6 T
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
Q2 G6 M# A1 h9 U) ktvb now,tvbnow,bttvb彎腰練胃功，搖晃一身輕。www1.tvboxnow.com) n3 W8 e$ w& F
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。; S7 J2 Z4 t0 W
行走疾如風，血脈上下通。www1.tvboxnow.com0 i& E5 v6 U6 ]% k4 r8 R* _9 h
常做保健操，體壯身靈巧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, M n) a+ F
防疾又治病，延年益壽高。
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( h S1 E5 N) D5 U3 W2 {/ f9 X" w但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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