[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。6 [+ r5 y" F0 _% E

) k1 l  ~0 e9 ?' b( D2 t7 V深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 t2 d2 l% f, M9 K
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。% s. a6 A% \: t

8 N8 ~9 t) C5 p. ]公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。: K" P' \! F" s+ X' |2 o
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。% B: G% v& Z$ r

; `9 O" z% B+ O' S7 C2 }泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。2 |% }  Z, u% V
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。( J" `9 W! C) r3 X9 {

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了www1.tvboxnow.com" p1 d/ j* Y8 I# \. k: |8 Y
悠閒的泡著茶
- K. _" `1 O  E9 rwww1.tvboxnow.com再配上一本懸疑的偵探小說 ^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% P3 k, y1 F
還可以保健康喔 哈哈tvb now,tvbnow,bttvb- N+ W, Z1 ]2 V6 m: C9 y! a
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~; |, i0 m3 [7 {! }
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，