[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
+ s: @2 r3 y( `. a4 e$ W/ C. swww1.tvboxnow.com' }" c, a1 l8 ?7 d0 \
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
$ L1 c& [# P, L( s2 x  X! B: |# ?公仔箱論壇9 i2 Q- d- H' v0 [. [
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
& E4 d5 ?0 n- Y0 x
) u0 {4 x  g# R& Y6 vwww1.tvboxnow.com轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。& e$ `: w" o4 s5 ~$ _: C" J& J

- o7 a9 K) R+ I! t4 {+ W0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
8 E* q! E- u3 h; d& Y' f! @% S公仔箱論壇公仔箱論壇8 e: K6 C& x, r
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。公仔箱論壇! A' n; o5 j* t+ n! A4 e

* |% x9 w. T* X! g4 t: Jwww1.tvboxnow.com擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。公仔箱論壇+ F, g/ k+ P6 q3 x; a

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了* g0 K% c% m( m4 s" s6 x7 M( _- E7 K
悠閒的泡著茶
4 S5 h% R5 U) g5 U再配上一本懸疑的偵探小說 ^^公仔箱論壇% m" u1 O% C! c+ O( V- _" I2 z3 `4 Z
還可以保健康喔 哈哈
: |+ _9 E  o0 g( w6 ?www1.tvboxnow.com感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~# V* d9 x3 I( }
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，