放下手邊事,只需5分鐘,小小動作便讓你更健康。
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; E6 T1 }% l$ T+ p `深呼吸5次:緩緩吸氣,慢慢吐氣,不單只用胸腔,注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕,周而復始。www1.tvboxnow.com; b' i: O7 a/ H) _( v
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延展身體:正直做好,雙臂伸直,雙手相扣,分別向前,向上,向後緩慢伸展,越拉長越好。向上伸展時,也將頭抬起。! z9 V2 [3 Y" l0 |: @2 y& B
' f6 i8 O5 S9 q) _" I NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉轉眼珠:左右轉動眼珠,可以讓眼睛得到適當休息,並幫助左右大腦的信息進行傳遞。www1.tvboxnow.com+ x* c* j& M: C
( V# E. s0 c) X( s% `www1.tvboxnow.com仰頭:身體坐正,將頭盡量後仰,嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb2 v$ H5 g* W& x, P
8 G4 U) \. V) V$ Y* B6 x4 Vtvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶:“神農嘗百草,日遇七十二毒,得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
; N2 K9 H7 |0 _: d7 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U0 R+ S" L4 |4 l
擦護手油:手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油,好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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