[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇/ w4 f) K& s8 e7 ]! ?6 L

7 s# x1 d' x( c7 L% O6 {, V深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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4 V3 e0 U! H- w0 L# Htvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
9 u/ m$ ^! K1 \0 H; @; x; L+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
0 Q: B' R) d$ _tvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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/ C3 i, A, Q% G仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。www1.tvboxnow.com% o8 S9 O( x; Z

" h# n: {: X% s/ C; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
( d& [# j- ?% H% Jwww1.tvboxnow.com! N9 E+ H; f+ O
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
' |& d! Y) H) k' R& @

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
- B1 h% q9 x' g" p  |$ p公仔箱論壇悠閒的泡著茶tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ t7 u* _4 q+ F) U4 U
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^www1.tvboxnow.com0 ?/ L: a& K6 o5 a+ z
還可以保健康喔 哈哈
: K/ ^5 b0 w7 J& j4 r+ I4 {感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~' m4 [  N' E9 O3 B3 `
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，