世衛組織評選的最健康與最垃圾食品www1.tvboxnow.com4 F7 M! U# }7 l+ ~# a. `5 Y
( Q, d0 ], l5 H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品
6 N6 K1 P2 Z0 ^$ D$ m( @* s7 M* s, B1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* T, C6 A1 ]4 q. Y; v) Zwww1.tvboxnow.com2 、含致癌物質7 G4 t( e: Q6 z; ~
3 、破壞維生素，使蛋白質變性$ m, n. r2 B* v7 D) q3 u
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二、醃制類食品
1 T1 y* A" I# e: C1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
1 q" A- T9 ~ }- _% u5 b2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 | u2 `, m6 s/ |' _! Y
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
' t* r; {) N- ~* V2 p1 B1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） www1.tvboxnow.com5 j% G, P# D6 o& U
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E8 ^/ P& e9 W9 {/ S I5 z
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
+ {0 [* _3 I9 K) g9 {: H+ ywww1.tvboxnow.com1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） $ v+ M6 C' n# a5 U1 f( j
2、嚴重破壞維生素 # A4 r% x/ {- d
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品
! b T2 z# t) X% r1 Stvb now,tvbnow,bttvb1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
7 Y. E: }- O x) k1 s3 V2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇+ |+ [' L" i' N% c8 |* B- z
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
3 V! q0 e; x+ p y/ s% Z8 f9 u1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） " }2 z8 d3 g# P8 [
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇9 H( Y' L- o3 h: ?
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
& A( p' o6 ^* x9 b- L2 otvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 4 n, N% k0 N% B4 v' O
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
8 H1 A+ B: W% T( V公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 6 z0 ?3 l7 z6 g. z2 \
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）# J& t9 u8 S! K2 i! v
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb$ R9 [# h2 i' F/ I1 Y5 J# }' y
2、含糖量過高影響正餐
) X. R2 ?+ c6 X5 I/ o4 C7 q2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _; ^3 E& S3 ?十、燒烤類食品
) U, R% e9 G0 ~$ I8 a1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）www1.tvboxnow.com/ _1 Q1 D& H" }5 e0 a: }' O* _
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
2 Q- I7 ^) I8 i, Gwww1.tvboxnow.com3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb& {' o+ a3 K' v; K! S3 n( ]
) E3 o: v4 V. b最佳蔬菜﹕0 y% l( S* q, t; P$ u) `3 ~5 t9 n$ V
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
; ]4 f4 ?4 n. ~: S D7 F* {: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B4 D$ q0 C# j6 g
最佳水果﹕
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: U, m2 B+ I& b4 a7 D9 `tvb now,tvbnow,bttvb 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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1 r" }" W+ Z( L最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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O' @: a L# B6 {最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇1 A; Z1 F3 K8 |( Z; | G
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最佳湯食﹕! X. ~5 U' J# T) p9 ]
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。$ z2 U5 o0 k& L: p+ ]+ t
: a. _3 d8 c; L6 Y. o& w最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W) p# ^) @% C5 ?5 `/ f
! N1 F7 |8 |: w, a/ }www1.tvboxnow.com菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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