世衛組織評選的最健康與最垃圾食品www1.tvboxnow.com ?0 b3 x$ ^' s- y# Y" D6 b6 |2 K
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全球十大垃圾食物
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2 Y9 X% d) T$ `- w6 u一、油炸類食品; p# I6 u# ]0 z+ G: V9 E
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇- M6 V: s) z1 f
2 、含致癌物質1 |6 P0 Y; Z: Z g! |+ s
3 、破壞維生素，使蛋白質變性! K& X8 ^% u; s0 P6 H
" L: m( G1 ^' [9 U二、醃制類食品
9 I2 r! @/ f! M% B8 D* fwww1.tvboxnow.com1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
8 q6 [* A1 _$ j% w6 B& E0 W5 @7 Wtvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g& I* K& ]! N- | c: R
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb% }& z6 L# Z {! Y5 f% J( _( [. s
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）$ D' Y1 _" \$ S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
6 ^; Q) J. g. f3 U# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇! f. M, E. z% r7 ?7 Q P: ]6 Z
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
% ^/ t' t5 J: g w3 N; Q; s, j1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ' ~+ B- m! i* C( x( I$ b
2、嚴重破壞維生素
7 l5 N* T$ C* ?8 B8 l) G3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb4 A( r" n; x5 @4 k* T
$ F* p) `' J( m2 R9 }% u) a五、汽水可樂類食品www1.tvboxnow.com) j# f$ o4 F+ D5 s
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
! @- _7 K+ ^( U; `# v2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 r5 d3 y5 C. C4 p) S, ttvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. m8 E# O# }# Y& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇7 g) |2 ^. k. R, j+ _" L
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb* n8 D: B/ g! I
1、破壞維生素，使蛋白質變性
# j8 D1 T4 |8 T7 @+ _$ m( ~公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低www1.tvboxnow.com) L& b. w: N6 K. x0 ?, t# I+ r
( N0 K. l( a* Z, i+ P八、話梅蜜餞類食品（果脯）8 F( B$ w4 i! P' n8 Z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
1 V& k7 K/ C$ k x6 j. ^. E公仔箱論壇2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）www1.tvboxnow.com, U$ }8 Y! G- P/ G* {
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）' A5 B y# U, \" ^
1、含奶油极易引起肥胖 3 T* [# c0 M* F$ ?4 M
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇' B" x8 b$ q. m$ {! O
+ {+ C" N5 e, U2 i5 C十、燒烤類食品
2 [1 l, Z9 m/ X7 _7 E0 @) u1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）2 F! g$ K( D( O2 v
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B) ?: e$ I! S, E
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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8 D( j2 A: y5 R7 ]4 wwww1.tvboxnow.com最佳蔬菜﹕www1.tvboxnow.com2 [ ]+ R. O" {- |+ e, [
( T& ?; G! G; _$ F- k: A9 C9 N公仔箱論壇由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。4 i% x4 m& n2 I |3 `
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最佳水果﹕公仔箱論壇0 g5 ]1 h4 Q3 A/ ?- `3 \& v6 B
# g8 c' U/ P0 x. p! X0 ?7 a- c) W公仔箱論壇 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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: H5 {! X) s7 }) }( }. w k最佳肉食﹕
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& r$ t. m3 A0 e& X3 T- d' a公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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: T+ S9 Q. o% f! O% K0 j5 V/ }tvb now,tvbnow,bttvb最佳食油﹕
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; ^$ b( r! b! R$ ^8 ~/ A6 O公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕2 |6 C/ b9 f6 ^# E
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, Z+ e" w+ V4 K! ~
* d2 e7 X8 d; i, n公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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3 j; }% P' C( \* n+ C- x( q1 w菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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