世衛組織評選的最健康與最垃圾食品% {' `0 A7 `$ [" |: j) w
0 u! J# I8 {+ `( m! t: \www1.tvboxnow.com全球十大垃圾食物% O. W8 x( W$ R, U2 ]! c
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一、油炸類食品
4 e: E8 X! i+ \# G* d/ C5 ^. _0 Pwww1.tvboxnow.com1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
" Q# \" l) W6 A. a5 l! p: U$ S2 、含致癌物質www1.tvboxnow.com" o/ m% {1 b$ s( y' S
3 、破壞維生素，使蛋白質變性www1.tvboxnow.com0 `9 B6 H V3 D' g' p
! y& r% ~; e" K, P, V5 ?1 J$ jwww1.tvboxnow.com二、醃制類食品8 f# p' W* z1 L5 X& P
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
* G n( q/ b/ J5 y% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇4 S% L. @' L, p8 z
3、易得潰瘍和發炎
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! ^; W- T4 `3 S$ G; X* c# k公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U: z$ n6 C; ]4 k& n( `2 v
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） - H$ \% y |1 v7 {& Q, k) M- }( H
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）www1.tvboxnow.com& u* L: Z) @5 p2 n- P1 m! Z
7 v# J$ _# s8 n公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5 P& D7 O# f- b4 u3 ^
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 7 I* n W% A: W, H* a3 x( M
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇9 D1 S+ R7 C- j3 Z
3、熱量過多、營養成分低
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五、汽水可樂類食品& l9 o- F- A7 F2 N" W1 ^+ U
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣4 X& G6 o7 L+ {% e4 i
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐0 Q5 M1 u, T" ~
4 j* c) s% S0 v V7 ^3 c六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）6 w) J, ]1 w8 Y. |
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www1.tvboxnow.com. ~) Y y' m4 x8 X$ T0 M/ X6 k
2、只有熱量，沒有營養
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8 B1 a: l% l0 C4 b, X7 }! Q: j七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
! F, Q( Q2 |( N a @1 W& O0 R* f) k5 L公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性 " S+ j, q1 G2 ~" `/ G1 u" h/ q; a
2、熱量過多，營養成分低www1.tvboxnow.com, V* g) R4 u* u$ x# C- \0 Z( O
( e' N6 j/ y+ f0 J% _tvb now,tvbnow,bttvb八、話梅蜜餞類食品（果脯）8 M: u0 |3 P& v" c# g3 }
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % ]! x2 W2 ~4 D5 f0 O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
; I+ u; H. \( k! ^' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r: I$ p8 d' D9 E0 o* p7 f
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb5 R) v% G1 S/ M/ ^7 }* U3 X
1、含奶油极易引起肥胖
8 A: T$ u$ L8 S: O( }) c+ ]www1.tvboxnow.com2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
* s M/ ]9 {6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇* J; N; S" a1 D9 d6 y* W
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
k( D& `2 R# s0 U- U' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb. w% X% C7 D: w6 Q: J1 k
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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4 }9 J r4 q8 ]8 u; ~9 q最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z2 a' b& m. e1 e/ h. v
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v+ g- ?: p# W2 s+ V
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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, T* h: s: U" m" @; ?. b7 S公仔箱論壇最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇9 [4 c% T5 b$ d. p
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% G( d+ i! @" h# r/ h0 p! `( _
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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