世衛組織評選的最健康與最垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb: e3 t: {& p2 G8 t, |$ J# T
: m6 A$ k3 n* f0 N" |- [+ w全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb( }8 K, I- b) m# w0 Z/ {3 T
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
6 G6 D( K% J- e$ ~2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb+ W+ n7 C, [$ T+ y& r+ R
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品 |* \; o& H- a
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇/ T, d( \& L0 u4 E
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
* m8 n- O. x& b, N* y3、易得潰瘍和發炎
3 A; z+ J2 i' M" s9 i, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w0 O$ V* E' R, Y5 K
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1 U6 b8 q( Z* a9 A1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 3 z' L) c. h2 ?0 y* G
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
' ?7 @- O) q7 t, Hwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇! e0 K! W4 k- v, k
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）. X$ V* v9 M* ~9 o& I
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
% h$ S2 Y1 b5 Z$ J& V/ hwww1.tvboxnow.com2、嚴重破壞維生素 www1.tvboxnow.com) B" p* j! k5 y$ ]
3、熱量過多、營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb' I# Z7 R( d* c
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五、汽水可樂類食品
" |0 a: k. Y+ S* Pwww1.tvboxnow.com1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
, h( q6 e( L8 ]( e( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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6 Q1 Q) ` J% c1 Qwww1.tvboxnow.com六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）- h( A2 I( H' J
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） www1.tvboxnow.com4 a( B9 @' t+ g& n9 [5 l3 K: p
2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇7 ?, u* V( d3 ?9 [
0 b& ^, C4 K' N5 G! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）www1.tvboxnow.com' N, l; t1 V; Z, c
1、破壞維生素，使蛋白質變性 , x L* D" V' Z- p% H: T
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）0 K6 C( H6 L- ~3 J5 ]
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O# i8 o& F- j0 T0 w# |& E
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h# [& b! I& V+ s/ S
6 O" A- ~8 B5 L ?九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
6 A% V/ [" ~* Z, n$ m: iwww1.tvboxnow.com1、含奶油极易引起肥胖
$ e) ?4 x; V, O0 R: l9 X/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐
) Y8 S& Z* M) |! H# fwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* r7 o& P2 a i( H
十、燒烤類食品
4 D+ |5 ^ x l' ^ i# f1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
5 e# `8 @+ l( htvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
% _' p) e& g# U" T/ e1 j4 W3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?% Q& P5 k+ r9 F5 y6 b
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕www1.tvboxnow.com: z# _+ Z/ T0 N: O R
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇) I) d" T I6 Z
& a; x2 t$ c' H# d最佳肉食﹕
5 L4 ~) k4 `) d4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com8 W9 n" h0 r" C; V' q. a
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb H, m) {* o* ^0 D- k
9 y/ ]6 }$ p; A0 ^; E% Y5 swww1.tvboxnow.com玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。" u! b8 V' L2 ]& c
- U' k" f! O' Q8 H公仔箱論壇最佳湯食﹕
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7 w7 B/ D- B. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇4 ^3 T( _; ?2 y9 ], c+ v
' q- @+ ~9 n; n* R! [& C3 Lwww1.tvboxnow.com最佳護腦食物﹕www1.tvboxnow.com9 q" U. Q/ z( }; \( G: T2 D
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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