世衛組織評選的最健康與最垃圾食品, W2 S" R, w" [
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全球十大垃圾食物tvb now,tvbnow,bttvb4 C) O6 f, z2 v/ X- A, R; i- W N. p
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一、油炸類食品
% w- m6 p) k r9 q9 H公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)www1.tvboxnow.com: w, V. ~5 v. b/ p6 x3 R3 B
2 、含致癌物質
/ ~8 p) L: M2 k) x' e; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、破壞維生素，使蛋白質變性www1.tvboxnow.com# w* u, s( V: \4 H
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二、醃制類食品
x8 Y3 i' G% j0 [8 V# b" s5 O5 H! F. ?1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
* q) Q. J! z' p# g. y公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) L: |) |0 Z
3、易得潰瘍和發炎
1 @$ m# V5 W, G! ?4 |' Z" r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: \( v* a( W7 S9 @
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
( M4 k. w$ Y" _5 \1 h( O& i( U9 ktvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* \. u+ t0 i/ O& O% q4 Hwww1.tvboxnow.com2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb8 ~5 B( f- K1 H8 I4 m
( R% ^2 @- ]1 E" dtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb, V5 a8 W% t- I7 X
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ( @+ y& C6 s$ I" @1 g2 K
2、嚴重破壞維生素
3 k7 b+ @* B- g0 Zwww1.tvboxnow.com3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z0 ]1 r5 f, {- z" t$ `
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五、汽水可樂類食品
7 F' [6 ^5 p( @% _/ [* k7 Y1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5 K& `, b2 F, O( b( x: ?
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
! a g- J" I- Y: E) D! htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F/ v$ }! h" U; v4 T+ `
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
' H( ~; [4 C( ?: h& e, J0 \公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
, i& ^0 ]6 Q5 n. a2、只有熱量，沒有營養
# d" z. O6 I( e% F, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R& @2 }( W% y- P4 n7 s: @七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
+ v M( {. U. Z( h: d# U1、破壞維生素，使蛋白質變性
. H$ j1 H+ b: T' }5 U2、熱量過多，營養成分低
/ ?0 h; p4 T- E* v- u! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, T- m- @, ^
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
3 A/ E8 G2 Z! A4 Q/ \9 V7 k# Utvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {5 j' `3 E6 ]: A r4 n
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）# C# R Z* G/ p+ S0 z
1、含奶油极易引起肥胖
- I+ C) g1 o5 D2 ]公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇1 g7 m* Z! U3 q* i e6 V: \- H* C
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十、燒烤類食品$ k1 O2 ]7 a9 h9 x
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
. } O. { m! F- F& [- i2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb3 b$ N1 t$ H# U3 N6 {- E2 V! X. |5 I
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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0 ^" E: {) I4 o/ \; x5 F5 ]2 t. C最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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6 _6 f( y4 {/ {- rwww1.tvboxnow.com最佳水果﹕
6 o4 C; {9 a, M$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com' Z3 u& u# t3 O4 J7 M) F
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇0 u. \& l1 n; O& y- `8 m* y& q
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最佳肉食﹕www1.tvboxnow.com- a- V. ]7 _5 [* u
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕www1.tvboxnow.com5 \; E" Q2 R! ^9 i% ~
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb: N( Q# o2 o- [0 L
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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( t1 K& g7 \; c* S公仔箱論壇最佳護腦食物﹕公仔箱論壇4 W( t g% d8 a) d, n- k/ E ~
* e+ ~( L/ V$ N菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E1 B( o7 [* M) d* k
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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