1)泡麵、湯麵$ c! J$ t$ D6 u5 I5 y5 c9 d/ g
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。www1.tvboxnow.com8 a, J+ W R }0 y. C
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(2)燴飯、油飯、炒飯
$ v; ^# ]& z" N- S: m5 i! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 ; Z1 y* k5 H) t! X/ Y. T
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(3)披薩
2 D- z. Y; \5 ?1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。公仔箱論壇 n+ g1 s- I/ M
0 Q: Z( i9 S u V0 otvb now,tvbnow,bttvb(4)吐司www1.tvboxnow.com1 w1 m6 y1 t1 ^, \* b" [: F5 j
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。! S9 {5 E7 I: x& }0 }+ D* S& f8 F
/ j& M6 Q8 V9 X2 j* A(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）tvb now,tvbnow,bttvb' G% o& u0 j0 h7 q6 O
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
5 ?0 H7 `! d) }. x, r$ {" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 tvb now,tvbnow,bttvb: k+ L9 M4 n, R9 h$ G) m# C
# ~! [# ]0 h8 G6 L# X公仔箱論壇以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 4 a0 |- o9 m) ?" L
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb& m3 ^0 m# D9 p+ K4 m% a
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。www1.tvboxnow.com. c) }9 ~) ^5 }$ u: ~
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 $ c" }7 T0 e& j. I2 U5 L
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。www1.tvboxnow.com9 a& H- G/ {+ M: {3 Q8 \9 l) y& R
( T- ?$ a) V |6 V6 G8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
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- h- e: k% Y' N$ `(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 - ?( Z6 K- J* G8 K8 |% m5 d
2 Q" r8 T6 q8 v(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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