1)泡麵、湯麵
' A) O+ T0 R u* A公仔箱論壇每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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# _* I$ Q0 b# G& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)燴飯、油飯、炒飯
6 V R( \% n8 a% G6 f3 xtvb now,tvbnow,bttvb一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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3 [$ m& G- E O( T5 j. Z5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)披薩
0 r; ?/ C/ g+ _' K0 e5 z: G/ |! O1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。1 J, N/ ^) X e- z
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(4)吐司
7 R3 l" w+ |1 f" \6 q5 W每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
2 `! k# x; Y8 `, Q* J2 n1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 @/ y7 b. z& t9 P' Q
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）www1.tvboxnow.com# C9 P, ^1 M9 R) h5 V
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。tvb now,tvbnow,bttvb8 }( }1 ^0 t/ K, L+ d1 M: l0 F# [/ M
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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( d, u3 Z5 x, p; R4 r+ ?www1.tvboxnow.com以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 A/ Q& l, b
. c3 ~, Q1 S8 rwww1.tvboxnow.com(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。 ! N& w+ M d7 C) U
6 F7 A7 P1 m2 `0 A公仔箱論壇(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。% ]- H" P1 \( k1 Q; |
- S7 L3 o& q3 E1 ?3 S(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 $ `+ c: t" f/ d d# [
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 + ?% `( e9 i" |4 S9 j- T4 T
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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