材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F" A0 {% e H5 X( \' v, D
1 K7 C- F# N7 E/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
0 D$ V; ]& x4 ` 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
/ R% }+ W* T* t7 d" ?8 d b 胡蘿蔔少許
4 ]$ ` _3 Y. { P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
3 N( Z# q5 f( P0 N+ Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 S+ T: B* H! v- H2 p' k* L$ i
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 公仔箱論壇 e! Y0 F$ g7 l0 R) C" w
味精1小匙
4 u. w& p& ?1 N8 w1 H& Htvb now,tvbnow,bttvb做法
z! V! |1 a* Y( Cwww1.tvboxnow.com
3 }5 C" y2 `$ B公仔箱論壇青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
, ^% c. j" Q+ {+ v: G% }/ m起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {4 U( j1 h5 z$ g% z% M
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。) \$ L' U. t! F- `6 [4 ~& z
5 Q6 O7 y% k/ [
營養素含量
* H) ?! t* M9 l( {- ~0 \- K) Vwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com3 ^ @# w- E" x: x4 \4 }) F4 ~
熱量 1103 Cal # t. B4 r3 T) @% F) }
蛋白質 27.7 g
- i. q7 b0 \, F; m7 k; _ c2 a- G脂質 33.9 g
) @( O6 i. @0 j: C3 H+ C% itvb now,tvbnow,bttvb醣類 171.8 g tvb now,tvbnow,bttvb' m* y9 g7 s+ T: x* M
纖維 3.9 g
5 \8 ]# i) N# q- |tvb now,tvbnow,bttvb灰質1.3 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 l& k; k- b/ a5 _( f7 Q# U o
鈣 134 mg
5 c' h2 E- h: u0 p# M$ g磷 374 mg tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 N( ^- T$ f6 m; h
鐵 4.53 mg
5 Q! t3 J! m( f2 N+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 1.07 mg 7 M# o8 X/ P+ S% M0 }' T+ y7 m
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
| 