材料 (4人份)
* R6 z. |/ ]% w8 \! C0 A; `* {
, Z' {. f+ V7 L/ Q0 ?) k3 a6 g 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 5 ?% G9 k: t: s4 l
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb, r7 x; a+ M8 E4 X
胡蘿蔔少許
7 S# ]6 X% Q7 O1 H公仔箱論壇調味料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. K/ W9 S8 [3 D; n0 P
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K& ^( N- Q& F5 v
味精1小匙
' ?5 X, C+ L$ ]做法 tvb now,tvbnow,bttvb. j2 h* @. M( m1 ]( G
* v" H3 U0 M1 o# i! ]* J' {( X青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。公仔箱論壇* X' L* N T% W4 l1 \) a4 ?% U
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
" j% s4 B! ?) ~) s將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q7 [% D6 E; w k2 _
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營養素含量 tvb now,tvbnow,bttvb! y5 s/ O' V5 m. x8 x& z0 q
1 X! A. g2 d( ?6 W! e+ B6 Y% H4 U熱量 1103 Cal
) i Y) s; n7 x8 }' V4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 27.7 g 公仔箱論壇( V+ Z2 D1 n/ \; u7 w
脂質 33.9 g www1.tvboxnow.com! x. t0 S: \( O2 T# p
醣類 171.8 g
1 V" ]$ C: U4 b0 x公仔箱論壇纖維 3.9 g
2 F8 }1 }4 w' S* Jwww1.tvboxnow.com灰質1.3 g
* O! n4 K; [8 e/ @( G& P鈣 134 mg tvb now,tvbnow,bttvb4 ^& Y4 F+ f; x
磷 374 mg 公仔箱論壇0 U% e0 T$ |1 y$ F& i7 B- I$ Q! z
鐵 4.53 mg
6 |, B2 [, g. K+ g8 @維生素B1 1.07 mg 公仔箱論壇5 y- q- `: ?' t$ A- s$ k5 Q( r
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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