材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d- H$ h* @7 L, B, {# Q
- x/ o+ }, |3 e$ f. N4 m4 @6 @8 `# V 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
/ M! M# W0 D2 D+ B# z. v 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 www1.tvboxnow.com& @+ L% Q2 c4 T6 q7 ^6 ]2 F. [. ^
胡蘿蔔少許
: H$ I% {/ c( s% H' F6 gwww1.tvboxnow.com調味料
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鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb7 }& c7 U/ h0 O) r% H) ]
味精1小匙www1.tvboxnow.com* i0 T* J: ]" @" U6 F
做法
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$ k0 C" U. v, u9 g! C' Z青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。www1.tvboxnow.com' \$ x4 D: p* ^# d
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
* J' e( _- u6 \# s* e& y將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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% Q1 E9 D% \0 l0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素含量 公仔箱論壇/ i3 Q- A) R9 p* {* z2 Y
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熱量 1103 Cal www1.tvboxnow.com- y8 M% B. z; O) X! ^, i; x
蛋白質 27.7 g
. s0 C5 s, T/ O8 y* ]4 S- P脂質 33.9 g
; k/ z; P9 H2 e/ U) P醣類 171.8 g 1 ?1 e( e+ h# H& n6 z
纖維 3.9 g 公仔箱論壇/ o8 y, S' V, a; \- _6 Z
灰質1.3 g & U7 h7 j! Q3 T t
鈣 134 mg
1 K* a: q- p& v* @/ K, B2 zwww1.tvboxnow.com磷 374 mg
8 ^0 }) Z. }0 O, _, A' |; ]/ U鐵 4.53 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m/ R: i; k c; H$ m- j
維生素B1 1.07 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B& v' i* L- r; x9 r: C( ?3 S8 f
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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