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4 x2 ~1 _0 f; o6 i P" _" J2 c6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 @2 t8 D3 W
原料：天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽。 5 m1 {5 e$ h( F2 A+ m
1 @! q0 n) r! s; s, Z1 z7 l制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上。
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2.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E$ J) o* r, o
8 m0 \- R2 J% e公仔箱論壇营养点评：天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值。 www1.tvboxnow.com6 T: K/ E1 Y9 R) i
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" |2 {- k; [1 ^3 T: r樱桃小丸子 公仔箱論壇4 X( |3 i& A: S" `4 C& M% `) @" f
0 `, b- Z% ?2 Ctvb now,tvbnow,bttvb原料：米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱。 tvb now,tvbnow,bttvb4 O- p, ^2 h) Q' U
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制作方法：
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用。 公仔箱論壇, h: _: f, `8 x) Z
- W5 w) ^3 X' h |# A2.取米饭20g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可。
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8 _2 J% u6 N- D营养点评：三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退。公仔箱論壇) v; j: [. {) @ l
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8 \ H5 g4 D: q, [% h2 u1 ~7 s$ ?6 Q4 `& `北极贝寿司 公仔箱論壇/ k2 `! H; J. N2 m) k+ }
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原料：北极贝、米饭、寿司醋。 8 O% b9 M; H, l4 X! L) U
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制作方法： www1.tvboxnow.com6 Z3 a5 X m$ r
7 u; [3 a5 L* H3 ?" @! {1.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉。 ! }: B# p* W7 _, T
2 a( Z5 F/ O. F |) O; ~2 J+ {2.将北极贝洗净，剔好备用。 公仔箱論壇9 Q# Y# m- z9 n7 h( {* ^0 l2 f
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3.把拌好的寿司饭捏成梯形（20g左右的饭团），最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用。
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4 C/ I' B+ Q: l% B) i* F- etvb now,tvbnow,bttvb营养点评：北极贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。公仔箱論壇0 X8 e& l+ Z& U
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金枪鱼沙拉卷寿司
4 ?' q2 \1 Z- ^ E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 [5 h( Q+ M) K9 l; O/ h8 x" y
原料：金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔。
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2 Y$ ~, j$ n n3 cwww1.tvboxnow.com制作方法： 3 l% X' R4 }8 E, e5 [
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1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。
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P- k& ?7 C& W3 ~ B: j/ t( h0 W- p2.金枪鱼切片备用，再把拌好的寿司饭均摊在海苔上，摊好后将海苔翻面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R+ v- O* s5 M- [1 N
# H0 f$ ~# _1 k- h9 p, vwww1.tvboxnow.com3.放菜丝，调料汁，金枪鱼沙拉卷，奶酪，卷成卷（用专用竹帘挤压成形）覆盖备用的金枪鱼片并压紧，浇上辣椒汁即可。
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营养点评：海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的宝库”。
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7 Q( S) y9 @# T- N. f* O5 ^) x公仔箱論壇章鱼寿司 . ~/ M' {3 _1 @2 Z6 q1 B
8 h& L& `4 A. O/ {' g原料：章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋。 公仔箱論壇5 @' l1 x7 S% Z2 i% Z
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制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb, w E J' I! n1 `/ N% l
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1.将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 公仔箱論壇* }1 B$ Q: T: [- u/ \5 Z; r
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2.将章鱼用盐水洗净。
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# o1 n4 S: Z0 e, c Q: l7 ztvb now,tvbnow,bttvb3.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ Z7 I' ^8 D& v: U( R
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4.再将办好的寿司饭捏成梯形，将章鱼覆盖在饭团上即可食用。
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2 L. _0 r" ?/ x8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养点评：章鱼这类的软体腕足类海产品富含蛋白质及硒、碘、锰、铜等微量元素。
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3 B P! ?' [6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O$ K0 ~: k8 O1 P5 p9 T* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金枪鱼寿司
# n0 v( y* o6 k7 A6 m5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 I# E+ O. H% a8 L, b2 S
原料：生金枪鱼、米饭、寿司醋。
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制作方法：
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4 D% |( Z2 E x+ ^; k* H1.先将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉。 公仔箱論壇: x9 j& D8 t! q: ~
e1 O- o8 K& n3 b& v公仔箱論壇2.金枪鱼切片备用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y5 a% P* C9 w! v; Z
2 }# |6 {2 E( h! c* F, W W( k3.把拌好的寿司饭捏成到梯形，将金枪鱼覆盖在饭团上即可食用。
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4 K0 m" M5 A4 x$ L. ]0 z5 @( W8 G7 @营养点评：金枪鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。 |
發表於 2007-10-23 02:10 AM
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