材料
$ A7 g5 f; g9 p' {www1.tvboxnow.com飯 2碗、鱈場蟹肉 100克、松葉蟹腳棒 6條、帶子（切粒） 100克、蛋 2隻、蛋黃 1隻、葱花 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c4 f' x6 N' x: G. D
tvb now,tvbnow,bttvb" G& A* G' E- Q; k
調味
0 p. G# I( ]4 p0 z7 Y3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本醬油/胡椒碎適量、麻油 2湯匙、出汁素 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 E4 v5 |2 \- a+ \8 n
' T6 H& c# |8 P5 c( F6 l" D9 j3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮調味
4 E) B c2 e& N: M! y6 ~牛油 10克、鹽/胡椒碎/清酒少許
! x. |: `( b+ Z) N0 ^5 x3 twww1.tvboxnow.com
1 v& i# `: r; X G1 G/ E8 Jwww1.tvboxnow.com, I4 t1 w( I! k$ L* i
做法
! |9 |: S2 e( i& `0 Y公仔箱論壇1.大火燒紅鐵板，轉細火下油，加入松葉蟹腳棒、胡椒碎、牛油，以中火煎至兩面金黃，盛起備用。
2 `+ f* W, n9 B- ]! T" dwww1.tvboxnow.com
( R8 R+ m9 J9 w2.原個鐵板加入牛油、帶子以大火略煎，加入胡椒碎、鹽、清酒，煎帶子至金黃，盛起備用。帶子千萬不要煎得太熟。( N/ a. w2 }$ ~; L; O0 u
+ m3 W1 a" D# t' a7 b: ?7 A T' m公仔箱論壇3.原個鐵板加入牛油、蟹肉、胡椒碎，以大火略煎，盛起備用。www1.tvboxnow.com1 N/ g7 e* c ]) F9 h1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 L) C# S0 y0 t* V! g$ \( h
4.大火燒熱鑊，熄火下油，下蛋、 1湯匙麻油，開中火炒蛋至半凝固，加入飯炒鬆，下蛋黃、 1湯匙麻油、出汁素、胡椒碎略炒，加入醬油炒勻，下蟹肉、帶子略炒，最後加入葱花炒香即可上碟，放蟹腳在飯面即成。
% z6 Z4 L# `# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x) P+ B4 I. e7 l1 Qwww1.tvboxnow.com
$ j: ]& e9 G9 T% F- M. J2 X4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士8 T |8 t" ]$ T' h# P \) }
現在三文魚子正值當造，加上飯面，就更加鮮味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b$ J5 }1 I" R
|
發表於 2011-11-30 05:59 AM
| 
發表於 2011-11-30 11:47 AM
| 