選擇正確睡姿tvb now,tvbnow,bttvb K* j) H7 _# X; n. n. R8 ~0 l
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb b i/ E8 d/ _+ \
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2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb) T" O! O, H% ^' B
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。www1.tvboxnow.com0 F5 m9 k- i& E, @) E4 q
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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2 I) E$ o( ?( h3 N 3.左側臥：
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! d2 b& T& i4 K' ~/ P# ktvb now,tvbnow,bttvb這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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, O% L h4 m- g0 B 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。tvb now,tvbnow,bttvb1 X( ?/ }3 B5 N7 ?
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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