選擇正確睡姿
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1.仰臥：公仔箱論壇; J; J0 L: H' A# ]) o1 z$ M
5 L4 ~+ G3 [$ {3 ]. ?公仔箱論壇有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇. S- v" |4 M+ [1 j. l T
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。7 V1 o& B* k6 C% K' B5 j
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2.俯臥：
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( |7 ?% z2 F* ~0 @. d1 u( @www1.tvboxnow.com 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q( \$ Z( V4 t* Y# N+ e
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。1 a' k: E0 z; k- p% T0 w+ Q1 B6 _
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：www1.tvboxnow.com6 `& Q, z3 m+ C. I0 P, f
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。8 ?6 P& }* H4 p& s$ H0 R4 L+ c
7 w/ O: g3 q& R! P: k" {www1.tvboxnow.com缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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. Z3 J8 A4 `" `, T* n! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.右側臥：tvb now,tvbnow,bttvb" L! T' Z4 i! C5 x# b
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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: B/ [9 n0 e5 |' ], F8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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