8 N; p, a, h0 dtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍(切粒) 4條 % D( R5 } O; \6 L* E4 s: l
$ j3 `* B3 }: |6 I' J- c" C2 jtvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯
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紅米飯 1碗
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) g, v! ?0 R& V8 X4 \/ W. d, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切粒) 1/2個
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提子乾 2茶匙
' n8 @1 u K8 m) C9 N) btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ u5 u% i0 b8 w5 R
芫茜(切碎) 少許
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k( S+ p" u H0 Y$ r5 H
r# y0 y0 U5 f; \; h! U1 n瑤柱(拆絲) 2粒 + O! V0 ]) z+ [
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雪菜 1湯匙 公仔箱論壇) K: [3 C I: ^$ F) ~
! o- ^; D8 r: N7 V1 I& jtvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 1湯匙
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3 A R, H) }5 Y9 i; I# m; b公仔箱論壇鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n: Y, K' r1 H; f& a& d( }
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: U+ C2 G* d# s. g5 ^, R, L ewww1.tvboxnow.com1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 ' l d$ n% G& F& a% p/ @
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# [, [1 ] R9 ?! x$ s8 Y. P+ P T營養小貼士
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9 E- k' w0 R6 t" m7 E- x N4 U3 p h蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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