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蘆筍(切粒) 4條
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雜菜豆 1/2杯
! ?2 u( ~$ R' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 K* a$ [. r$ T
紅米飯 1碗
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洋蔥(切粒) 1/2個
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- f9 A+ W$ N* Y% @www1.tvboxnow.com提子乾 2茶匙 4 F @5 V7 `3 S
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芫茜(切碎) 少許 3 B9 j( n f5 {- \& Q7 f9 G
$ b+ p- h. U, ^5 h# K4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙 公仔箱論壇% H) ]3 w4 U W& m4 x! I
" U! z6 m8 s4 {- g2 ^瑤柱(拆絲) 2粒 $ R# {8 a! V( a9 g
2 t( Q* n# x( P3 B z! p+ @www1.tvboxnow.com雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb V& U/ c# w, F0 t
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芥花籽油 1湯匙
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* o3 Y/ G5 S N3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/3茶匙 * ~3 e9 r- W U' | D5 v
4 [; q0 \/ o6 S8 \: ?2 W2 K" [糖 1/3茶匙
+ g5 v; v: x& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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$ C2 v; Y1 e+ R ]- g2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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' B( P4 z" U4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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