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雜菜豆 1/2杯 - f' {' {, M3 Y' {& ~) B4 ?* R; f
/ s1 r7 V1 B7 \* w紅米飯 1碗 & B! Z* X! L- _5 d, \2 z
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洋蔥(切粒) 1/2個
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k( |! [4 {0 K2 }1 F9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 2茶匙
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蒜頭(剁蓉) 2茶匙 www1.tvboxnow.com6 k$ q) i/ F1 e
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瑤柱(拆絲) 2粒
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雪菜 1湯匙
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H! k0 S# ^, V6 Q% o9 h1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙www1.tvboxnow.com4 q( n/ d: U$ f; M4 Z8 ^; j# B
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糖 1/3茶匙 公仔箱論壇) I, r& `9 [' ?
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 tvb now,tvbnow,bttvb; y' |' [: k" X5 b, u/ R/ @+ m% T, i
& P% R& f5 g/ d1 o! X iwww1.tvboxnow.com3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 W. W' G3 [; E7 h, ~& n
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營養小貼士
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; b7 O# V& j% h! b$ X# J蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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