 tvb now,tvbnow,bttvb) t5 U1 M! S. H6 M$ i
蘆筍(切粒) 4條 www1.tvboxnow.com* W. a8 T6 ]& q- Y" ^
/ r4 b: c7 Z* u1 v& L% d4 \
雜菜豆 1/2杯 tvb now,tvbnow,bttvb: g0 P2 p( g' [8 e4 u
8 n, k3 c9 G! r0 c! C3 X2 y公仔箱論壇紅米飯 1碗 ' y- u% o* ^' {6 k$ v; t& ^5 z; Z
公仔箱論壇6 x' c( o+ n# f; y6 Z
洋蔥(切粒) 1/2個
) O7 x9 S* j" e2 a$ s$ U8 S( dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Q" x7 z5 m+ \; P5 g
提子乾 2茶匙 公仔箱論壇( q s) [. E4 W! \9 r% T& y' I
公仔箱論壇 ?2 F6 A+ X- `5 G0 H5 P7 K6 ?
芫茜(切碎) 少許 www1.tvboxnow.com" U# G3 a% ~, V3 j
$ M; ~! }" K. S7 L+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭(剁蓉) 2茶匙
0 s' \! _% K3 F4 Z9 m' xwww1.tvboxnow.com
+ m) C; L7 H, Q4 M4 @6 B; e* ]5 K瑤柱(拆絲) 2粒
2 q+ X8 i: R9 M5 P- ~5 T: zwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 \# Y; \% @5 J. L- g$ Z
雪菜 1湯匙 ( J0 C% J/ j( c& y; q6 F" P
" f, Z2 l1 k3 a1 a# d6 nwww1.tvboxnow.com芥花籽油 1湯匙 _- W' g3 j# W) ^
' n+ g+ d; S! O z( v. L$ T
鹽 1/3茶匙 www1.tvboxnow.com6 _. T3 | O# D0 ]& T6 ^
5 U& _" U/ V) A3 S0 z
糖 1/3茶匙 0 c1 _. c) v$ Q# _" Y1 ^9 M- G: e- f/ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) o7 p+ Z B F
& H/ z2 B0 R1 W+ S+ Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb% ~% T' S; ~4 z: e3 f
* y: |% g( g4 Z D) h& P
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
: N" ^5 ?6 \) g% y7 G' X' U公仔箱論壇4 X6 U* @) L/ K0 J4 z Q
3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 4 D) |+ x+ D+ t" R# N1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb0 A* s: y; ^8 L
" n% f) `' I/ h& ]$ u2 K3 Y1 [營養小貼士
. v& W. [; Y. Ltvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com1 b9 C. N9 j8 z. r
蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
| 
