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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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' c/ g# U/ z" H! v7 v1 Btvb now,tvbnow,bttvb 主材料tvb now,tvbnow,bttvb6 V* v) k0 j2 n) w. D% _
飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb s+ p& _5 `5 G0 I+ v" @$ F7 a
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個! j1 R) J, A7 D' l; ?5 K
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
) p; f+ t$ }! P: U公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
. i ?( U, n1 A+ ^: m+ s' C3 Q 蠔油1大匙,香菇粉1小匙/ s' I o& y) k( H# n& e
副材料! E' y8 L$ M' ]) I8 D8 g8 S( v* {
調味醬-醬油2大匙
) Y6 x4 X/ @8 p" \" A6 ~' Q公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 q" H0 v% }: J' J
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
2 V- P$ A% b9 O7 a0 e7 rtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙% h2 a7 U ?& S$ h, }
6 Q: h- P, K( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com7 ^2 ^( v9 R, X+ H; }
01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ E' P9 r) L7 K0 f
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q3 v) C+ |- m& P6 Z
削成長薄片到tvb now,tvbnow,bttvb' X6 k1 }% A& y/ P2 K! d% C+ W+ [
籽部分出來為止# Y7 o/ R$ Y' V/ z1 v
並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t/ d I e* b1 V
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
m" S; G& P9 T8 T. u: z 剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇, W* H6 u/ X# F7 P( e) e, R
調味醬等材料混在一起
0 @ c' K9 J/ @# u4 E* ntvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
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. P0 D2 n' r, Z8 d$ ~; u1 Awww1.tvboxnow.com
% w# ^: w O6 p: v) a Dtvb now,tvbnow,bttvb 02炒
6 u7 M/ D) P4 S! W8 k) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
. j4 L- J# P% B2 H4 H7 K. e: w 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥www1.tvboxnow.com& w) D Q; s' J+ d6 j6 v
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇- y4 y4 e* v. p2 K b5 F
公仔箱論壇8 p8 t. Z5 s& H
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03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb; |' V& m4 k% z2 d
在飯裡放進芝麻油6 D$ w1 y& A( e& x. F) y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
; c* u' }; W7 C- Ytvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb/ u) h- d6 ~( L% z. p) g$ D
將烤過的海苔弄碎後% w) \8 R4 r" ] z
充分攪拌www1.tvboxnow.com$ M% \+ [, [- J& a5 E* ?
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04做飯團
3 d/ y* x) e8 [% G+ I公仔箱論壇 將飯團做成適當大小' f9 d4 [8 m7 }
並利用水分擦乾的小黃瓜) C1 @/ ~0 }+ N; B2 k
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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