, m5 W0 K6 s% o/ w0 G8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb1 G# E/ |: |! l5 P: D9 Y; D0 W
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$ o( S/ u$ D4 @7 g& m( Y% f4 g4 Swww1.tvboxnow.com 主材料
' g, Z6 s' W& @. V- l& }www1.tvboxnow.com 飯2碗,牛肉200g
& k$ I4 ?" s: R4 `! t) ~ 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
5 ?+ H8 J8 w/ H M: bwww1.tvboxnow.com 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
$ A( y: d ~6 P1 q1 g) fwww1.tvboxnow.com 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許www1.tvboxnow.com% T1 c' m, L a+ Y7 ]- n+ W
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
; a0 o; U, t9 v% Y1 mwww1.tvboxnow.com 副材料
1 X8 z" Y5 S4 D2 Z1 [ F B 調味醬-醬油2大匙www1.tvboxnow.com6 z$ f. T% J a
料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 w# Z! J0 ]8 o. D
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇0 i! N( D( ]$ y! j; z
蒜末1小匙,蔥末1大匙0 }' M/ L0 F! T. o* b% S
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01準備材料
" `, n! }$ o" I5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
3 Z" `0 G6 P, Q5 P0 ^8 \4 Otvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到
& T9 Y" }2 k0 ^; Z! Q+ Y2 d 籽部分出來為止9 x" _" W J* Q* j1 S5 U
並撒上鹽巴
' {9 m5 y* l) a' Twww1.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥www1.tvboxnow.com+ t b8 W! [" B5 s
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb9 B/ Q# V$ P1 A2 w Q
調味醬等材料混在一起
# G" {4 A" j7 r0 G! d& o4 D; Rtvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
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5 E( Q6 Y+ o$ s* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j$ E1 v! J7 L2 Z7 O0 e/ b
02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l* s7 S+ ^$ u2 J6 N) m, e
將醃過的牛肉放進熱過上炒
! z# R) E. _, O6 E3 x" Z% m5 ? 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥www1.tvboxnow.com) f5 h+ s {# ~6 X% o- A) q$ b
小黃瓜和蠔油下去炒
% j2 |% B' G" F1 z$ G. g+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇* u+ D+ V. L! W/ C2 y- N
 公仔箱論壇2 t) u/ }7 `/ r5 Y
03攪拌
( h4 P [- ^2 a7 F! ?, i7 ?www1.tvboxnow.com 在飯裡放進芝麻油www1.tvboxnow.com" ?2 U; m Y' u) E/ j
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
! X" {- O) k; t2 R+ k) \: Z' r- p- h 加入02的材料
8 R0 s$ N4 W( Z- @6 ~. H* a9 }" z 將烤過的海苔弄碎後
" u- w F. a, twww1.tvboxnow.com 充分攪拌
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/ j2 |; P! [% h, W2 y 公仔箱論壇 I6 q# `, X1 e5 Y, G" } H. ]
04做飯團
+ I! p0 P8 l) W: Q公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
+ n: e' u3 S0 ]$ I7 a. {公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
& T" e4 m+ d/ Q% ~# a 將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb+ \ e" y: P, I7 f8 i- \
3 `( s, _& v7 K' w3 Ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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