 , [% v- {' ?# C* J+ o
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
1 P% }8 {& `0 v5 s7 ~) O4 o6 p公仔箱論壇
& z( g* ~/ b4 R* f: h- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; K9 ^0 z. n1 b- v- b
主材料
3 j6 |' D" b3 }6 s, m 飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K! n: ^0 J7 M" `2 Y: |. |
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
' V% M. z9 P/ _: G5 Y) Y4 rwww1.tvboxnow.com 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 j7 V3 z; ?2 ~1 I 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 M# k9 b1 R5 x6 z$ i* s
蠔油1大匙,香菇粉1小匙( @3 R! d. P2 d
副材料www1.tvboxnow.com! O; b# D8 L8 [' }+ w+ Q0 b7 }( H0 w! Z6 p
調味醬-醬油2大匙www1.tvboxnow.com! D s" \! m. @: e, w1 y3 {. S
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
9 s2 R1 R; l, u1 A* ewww1.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. {& }7 I+ [6 K* n @- w; d b
蒜末1小匙,蔥末1大匙www1.tvboxnow.com* Y/ |) ?4 V+ R; Y7 P* J
6 q: i0 j- y5 j5 i3 M2 G公仔箱論壇
7 c: m4 \. b4 K: M" V 01準備材料www1.tvboxnow.com0 ^ k4 N; D5 M' a) ?5 r
將小黃瓜利用削皮刀% }' S; \0 K3 T. S, W3 Z- Z7 {
削成長薄片到www1.tvboxnow.com# `' I& n9 f& h Z5 e( Q$ F. w C
籽部分出來為止www1.tvboxnow.com2 t4 Y4 U7 \9 a; h3 z
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb7 J/ K* L; @9 y3 ^& m: p. g
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
1 Z1 i8 D& e% J [www1.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z$ Y J' g- K1 h; M8 y1 V
調味醬等材料混在一起
; R4 B# e, M, S1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
3 j! d8 ?2 }5 B5 d5 ~6 B- N; `tvb now,tvbnow,bttvb
R% R2 w, |3 y$ Z M' i1 J! r$ | % n2 J2 Q, J( F, L- r( D# U! l
02炒/ J# G8 D7 A/ \4 F8 l$ @5 c4 Q) g
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G* {5 |, @, r
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 ~4 c& n {" v7 p8 D
小黃瓜和蠔油下去炒
$ P; V" {: Z$ T; ~% y) N3 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w7 g. m2 t% W
 $ l* L- B" o$ V6 Q
03攪拌
' a, {& A' G9 }$ a& R1 n0 t- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
M/ `3 ]9 _! c" [4 K' }7 htvb now,tvbnow,bttvb 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後6 n& S( a. T- u2 [0 J1 W
加入02的材料
1 L0 A# }3 c; `# U% Z: _6 I' {tvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb) W L9 M; C; [! s2 x8 H* V9 t
充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb, `% h. {9 ?6 W4 s
tvb now,tvbnow,bttvb$ x) E8 e) I& X( P
" \. l0 W: {% I% @0 Y 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb1 y# [1 X! B- _- v7 B+ ?
將飯團做成適當大小3 _2 F, l% I# m, g6 r4 L, V
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 ^3 X7 ?6 |& \
將飯團捲起來(如圖), x, _ a8 ~- J4 n2 _, d" H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i+ j6 w. C' ]! I8 ]
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|