1 t$ i \! k5 N2 u 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# W+ X6 r( @" @2 T7 d9 |
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主材料
% y2 s9 h/ \- O2 D( e& y! Z: @) P% |tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb! U" K: U# L5 B p2 u
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb) s$ Q: v( y5 `2 _
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙" }' Y- v. D5 g* w5 T2 b
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
2 h/ g1 _# g% w0 w2 @1 M 蠔油1大匙,香菇粉1小匙www1.tvboxnow.com- d9 C/ l( s) s
副材料
5 s$ m% \; E4 M6 h( Y公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙8 h$ t G) l" ?
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
2 n- W: w; i- @* l% ?# [0 k3 @& Awww1.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇5 C( a2 t" D3 `: [1 o* V! ?4 O
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇' F$ Q( d5 \% d: t, q' d
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01準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v' {0 _6 Z6 ?3 z& ~; V) i
將小黃瓜利用削皮刀www1.tvboxnow.com" [. y! H9 }4 [/ }! E* {
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W/ q# _/ |* _
籽部分出來為止
, C* d% [6 u% [. H0 n0 f' L/ }公仔箱論壇 並撒上鹽巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S* Y6 k) C7 n
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
, p0 @9 D C- ^7 q3 `- _( d 剩下的小黃瓜,蔥末www1.tvboxnow.com1 o, G- r7 D' o5 O A) \0 L; Y1 P3 ^
調味醬等材料混在一起
+ x* N8 L! ~4 A2 s3 g$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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. f9 _; S* ~2 uwww1.tvboxnow.com www1.tvboxnow.com1 w1 D+ _* `% U
02炒
& q9 o0 d0 _' P8 k. e) ~. G, U 將醃過的牛肉放進熱過上炒www1.tvboxnow.com- `! x. f. `0 x3 C, m
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥www1.tvboxnow.com9 @- N1 j' N, |9 N( g
小黃瓜和蠔油下去炒
& {7 p; y8 p) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com1 z# s# E# p% c3 s4 Q
 公仔箱論壇/ P0 i. M5 |' ]+ b2 w5 D
03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j- j2 x- @' K! K
在飯裡放進芝麻油
# V7 b2 ^3 i6 z, l+ S* I公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
a/ n' x9 s& E# N+ V" ]tvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g/ d8 }1 Q# B0 T8 P
將烤過的海苔弄碎後
! B# g( S+ h( |5 }www1.tvboxnow.com 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb* N+ b/ k" Y9 ]9 G* k+ g) I, w
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R% I+ `' e: r# n' Q
04做飯團
% Y2 B- J5 L0 ?+ ^/ f公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
+ T `8 |* K( H6 n; }www1.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜
* S; R0 b/ f: G1 p$ X% _www1.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)
4 C0 \4 J6 O* U0 n8 d! e tvb now,tvbnow,bttvb' X y4 k" a) c% Y) n6 w* p7 @! ?
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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