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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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5 a4 }3 t8 F) V5 {6 r6 B D5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料" R( \4 \: {$ Y
飯2碗,牛肉200g
) |4 C) n# X( Dwww1.tvboxnow.com 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
8 W; b: U' I! R6 l' k+ [5 v 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 q! o- X+ e. U, u' }& z$ x
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z% K/ s1 S9 X% \9 H
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 r& j# ?. J9 q6 W5 z) m4 hwww1.tvboxnow.com 副材料6 j J2 ~ P2 M8 `
調味醬-醬油2大匙
$ C6 \2 M/ H' L0 \8 b" U1 H 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
6 E m8 z, E; M7 v# \( j公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& c* g* u- B x$ p4 n" v
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇, W6 m; |9 F. P- l) |& ~# ^
公仔箱論壇% r) _1 ?5 D |0 ~) Z0 k
 公仔箱論壇6 x3 J, f0 ~; `$ a8 ]/ q0 i
01準備材料
/ f D' D& Z8 A1 v ^( b" K公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
, |+ \" t0 a! l" l! A+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 削成長薄片到
2 R) i- h& m6 w4 Y 籽部分出來為止
/ J/ J! J$ g4 g- P7 Otvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴+ V3 b3 w( s5 N! f l7 I& l; H
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥/ n: c& `. N' {" w( Z( O3 y
剩下的小黃瓜,蔥末www1.tvboxnow.com+ I! R7 k8 j" s: T+ |( v! Q
調味醬等材料混在一起
5 S6 a9 N8 Z: M6 c 並放進牛肉醃4 h: `" J3 Z2 e& j4 }
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 www1.tvboxnow.com9 y# i% Q5 v* c: R( l
02炒
% L& @4 [$ y: \: utvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒( B0 f6 x- d, ]/ z- R8 v c) b
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥7 A; z6 K, c% @# H1 t. p# n; M V
小黃瓜和蠔油下去炒5 j, J) M2 G) z/ ]
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03攪拌
# x l7 o: V# h* t+ w 在飯裡放進芝麻油
: B8 O$ b$ ^" E& y* U \' Jwww1.tvboxnow.com 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb" Y# @& ?6 ]$ l1 }7 U
加入02的材料% I' H3 ^6 M, R& C N! v8 f/ ]
將烤過的海苔弄碎後www1.tvboxnow.com6 \1 Y" Y1 ~; @3 J7 _% f
充分攪拌
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. [$ k+ @! I3 q3 y( a6 B 04做飯團8 j6 x! F2 I! L3 I P5 g2 M0 \- u
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [2 L8 j. N$ j
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb. t" O! c" Y: I* c- d
將飯團捲起來(如圖), O) D3 s$ [0 B
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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