 tvb now,tvbnow,bttvb( Z2 r7 z1 r8 O# K; }1 P
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇' _" K" s2 C+ ]* u
% Q0 ?' w2 n/ Q" ~7 J公仔箱論壇 公仔箱論壇3 G3 [+ N$ _( {$ ~: D, x
主材料www1.tvboxnow.com7 h9 C* s+ V ]$ Y1 D0 Y+ G2 v/ H1 A0 J
飯2碗,牛肉200g$ X) ?$ ?0 u8 E" ?2 B1 O
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
: V" ~; ~0 h; d; ` 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
! E! `4 c8 N" \. i3 f# a 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許. c* `$ ^- s- D& Y
蠔油1大匙,香菇粉1小匙% Z8 d' ?8 W) A2 c& Y+ `0 p) t
副材料
# t. P, c7 `- F+ u. h2 t3 g 調味醬-醬油2大匙
7 i1 m4 r; t2 j, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h' L; |9 y! u0 b% q- x0 C
芝麻油1小匙,芝麻1小匙. Q2 q' c3 X# {# K% \
蒜末1小匙,蔥末1大匙www1.tvboxnow.com w' q0 M; ], I
www1.tvboxnow.com, w F! g3 s R" n* p5 ?
6 m' h- C3 `/ D+ r0 P2 t8 S/ H! `tvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
) Z5 v% y, b6 O2 C# ~公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B' [" ^7 ^) p! d+ h
削成長薄片到
7 K% t w' O) U/ r L 籽部分出來為止
5 d8 ~0 n& I! D4 F; }4 k& b, Z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴www1.tvboxnow.com' Q' k- ]+ ], F* C- t9 w5 Q
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb% v; H% o" L7 P4 \' b" w5 u
剩下的小黃瓜,蔥末www1.tvboxnow.com+ y" h o. i+ e
調味醬等材料混在一起
. K+ `. `5 K# N+ [! E 並放進牛肉醃www1.tvboxnow.com7 |9 N. g2 v* K- C. b6 x
www1.tvboxnow.com6 z2 I0 k: R5 W' I6 @
 公仔箱論壇+ D6 I% _3 }/ p" j p" m
02炒
; \) }" v7 z& S; C" n) K4 {! ~公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
, H6 P1 g) V. ^5 V& s6 rwww1.tvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
; D1 e( m$ G% Z 小黃瓜和蠔油下去炒
7 { F- }3 u: Y2 c6 ? 4 H" i1 J4 E% W7 X
 tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ u% ?+ y" m
03攪拌
7 b0 x$ I& f: }4 `+ _tvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇1 Y* {2 @% G- C7 Y4 s7 y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後) m" O8 U; Z' T Z3 ]
加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb* i' E* W8 t. }7 X
將烤過的海苔弄碎後6 h/ w, M K$ M* _1 G
充分攪拌www1.tvboxnow.com4 s3 J( \- q% Y4 u3 p( m' s+ e
! [2 k& C9 ^; D公仔箱論壇
. V/ h# E# V+ R4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb! n. M V! }9 U) n' l4 Y a$ ]
將飯團做成適當大小www1.tvboxnow.com0 w, t0 V+ N- j. L0 U8 O* z
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O* J: s5 N, o
將飯團捲起來(如圖)
7 |! z8 N9 A# i; K! c+ ~4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 3 L5 W8 s1 L* P3 {1 [
 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|