最佳的蛋白質來源：魚肉
* d$ G/ J" a ewww1.tvboxnow.com5 Q: g' H P% J
4 X x m9 q3 f& ]' Z& t
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。www1.tvboxnow.com' O6 ^+ e L: @$ N x) l
6 y( k0 [( j/ g" F& F8 ~4 I公仔箱論壇
' R& | y1 L6 v& w7 k0 ?抗衰老食物：西蘭花
) B1 M% ~3 z7 ?公仔箱論壇
* c8 _6 h$ ]8 \4 P' {+ W公仔箱論壇公仔箱論壇) n9 T8 P( P! g6 }6 Q6 O5 [( ^2 l: y
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
" B' o5 w8 D: L# g5 }tvb now,tvbnow,bttvb
( n9 x; z6 t$ \8 r
" {/ o' ?. z+ t% I, ~, j S1 R公仔箱論壇降脂食物：洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d. W/ b& F% d Q: s: q3 ^2 _
www1.tvboxnow.com0 [8 b' p9 O. R
# l8 |& {8 _$ L: U公仔箱論壇洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。公仔箱論壇) G6 l" P$ r R8 X8 Q: `
8 a9 c; w2 A- v l/ ?公仔箱論壇4 }/ H) {! h0 f* y0 `
抗氧化食物：豆腐公仔箱論壇0 i% O7 q- E4 k5 S$ I( R
& T4 F$ ]. f9 N+ T j" c& G( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, }5 O3 F& ?& w; j% k
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。tvb now,tvbnow,bttvb& ]* ^% J! Q0 V4 s) O4 D
tvb now,tvbnow,bttvb3 k# O( A6 Q0 @
& k* a4 w0 `4 E l1 t, ~$ I
保持活力食物：圓白菜
9 r; S" l, Z- Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. ^8 b' f5 [: i& W+ d
公仔箱論壇/ z7 f8 a" ?6 _ F
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
' j& j" i6 h0 ~0 g% Ftvb now,tvbnow,bttvb
$ {7 i" l% ?$ vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; r4 z$ K, r" Y2 D! [
養顏食物：新鮮果蔬+ n$ F% a) |) [9 L% w
- v# Y2 o4 A% c/ ^www1.tvboxnow.com: e8 ~0 n M1 z
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 