最佳的蛋白質來源：魚肉
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3 b. _! ~" g) u5 O魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。8 A, S* F2 \' X- { U" p& P% h2 k2 k
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抗衰老食物：西蘭花+ |! D3 |. [1 }, V) _1 Z
; S( b1 T6 Y% x l/ i$ h% \; h$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X9 _+ y; y Y6 k6 `
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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7 c8 V- ]' e; I& x. Kwww1.tvboxnow.com降脂食物：洋蔥公仔箱論壇4 a1 ` A" {) O( y& P' f
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洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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抗氧化食物：豆腐www1.tvboxnow.com# u5 V' \0 k8 M, E+ M
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) r. v; `! W& A& W' Q, F& itvb now,tvbnow,bttvb除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。www1.tvboxnow.com5 u+ r' C% W0 Q5 I$ d
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( u1 T, E/ _' {5 k F0 M, p保持活力食物：圓白菜. A8 n c9 Y4 ]/ o/ w- O" H. [& `
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. q' x- |" e4 W0 p$ i1 f$ K# K9 x圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
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3 r. y: K# {. A& M9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P/ h$ L* t0 N' r2 o& Htvb now,tvbnow,bttvb養顏食物：新鮮果蔬
9 p! C# W& ^0 q D* x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C" Q5 W' q5 @5 k% e N2 Z: Y) }9 w- \
6 K* W2 C! q3 v. e% L+ E5 s" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
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