增加活力七法+ H. d, L. l6 y& j" v$ R# i- _
1 g- I) L6 o6 Y+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）每餐只吃七成飽。
/ K5 m' ^: a8 g; }# z& X 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
9 ?$ v; ^' h; l# E. [# r 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
# A# Z3 } D- @: w) N2 c 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb0 Y6 X' E* u6 P) X
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
8 u/ O; B1 {- Z% u/ y( z5 ]$ y 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
" G! Z4 v x& W1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
3 H+ L0 G) j2 b" e* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。www1.tvboxnow.com3 Z6 d5 ]# ^6 z i. j# l9 T
* y2 D4 z5 t$ p) l３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇# j* ~- }7 w) }& i( R1 w2 ~) ]
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。0 S0 q4 y$ ~( G! A5 H
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。www1.tvboxnow.com4 a8 J$ K m9 F
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。1 W+ d; w1 `* K' A4 j' `& M6 X
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５）戒飲含咖啡因的飲料。6 X+ b6 r; m! [: u- C$ J3 A; p
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
1 v$ ~1 t; A8 ^' k- X6 T/ u' O6 X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。! ]& T* Y2 }4 a7 t" K. m
; a s: {+ Q0 g/ Z) ^公仔箱論壇６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。 l3 |& |& K- |( T
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇: u5 d: R) n( B1 u
降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇& o: I6 u, ^ @4 R Y* V0 h
f( f# O8 T8 T+ Q/ P2 Y- Vtvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，2 r1 U0 M( G4 ^' [9 \5 c: X: l0 R
可導致服用者晨昏不分，
( M: C% {0 T: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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