增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
) `1 A6 m$ N1 Z公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
# {* [+ F7 u) Qwww1.tvboxnow.com 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
8 k& _0 s7 ? [: |3 x+ Itvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
`5 z" k) h8 w+ F8 atvb now,tvbnow,bttvb 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇, h1 f3 x9 P, e4 \- C
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２）少吃高脂、單醣的食物。
* @# } ^- V) c 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇- Q9 V# e! r. t. ~2 C
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
) w# |! Q7 s3 }. Z- l5 r( w3 ]) I 這個過程，同樣予人疲累感覺。' w; ^3 a Y1 ?9 T/ y) |1 O1 l1 {- `
, B0 n& V' ~* t1 I J5 I) a @% W8 Swww1.tvboxnow.com３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
7 |+ K4 P% J% Ztvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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( H/ \) n' J9 h& wwww1.tvboxnow.com４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。8 T* t% t4 D9 N1 q' \
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
5 r9 \! w0 P5 c% F; y( S+ _www1.tvboxnow.com 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s* p+ g0 m R T& K9 F( W
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
3 f9 l$ c! @! D! v' ] 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z% p0 N- \# x
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
. Q5 G, i% w- d' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z4 M& x5 n7 z& [3 b６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
, u2 K0 k6 v4 m, ]" m9 @ Ltvb now,tvbnow,bttvb 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
! F/ M! {( K9 [: t* P6 v公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
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6 o7 F Q0 F0 q. Y1 H) g公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇- r. [0 ]( b$ d5 W
可導致服用者晨昏不分，# E [4 J* G4 Z' d
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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