增加活力七法
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% y- B- x6 x9 V$ z１）每餐只吃七成飽。
; v4 x# ^7 _9 L/ L9 J" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
; w1 w4 i, ?+ y4 e& P/ Q; x公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
0 ~! w8 r7 G8 y8 }, S1 T公仔箱論壇 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇0 ?# n6 u# R/ ?* ^$ T
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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1 K# [& } q* B5 x/ {9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。 N6 s7 H- K& s+ O, Z
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
& R9 i @, F! P8 T公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。& ~$ J- V% Y" Q. K8 t
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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7 ?9 e4 [7 J- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 B0 o, V* B- Y" @+ O' y
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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1 C$ X4 |2 J- X v) ?tvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。www1.tvboxnow.com; f3 |, P" O9 Z
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
" f7 u. a9 J. E 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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( w- A" D: V7 |1 J9 D５）戒飲含咖啡因的飲料。% H7 k$ {" G* U& ?; o' i3 e
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
; b4 v2 {& s7 C7 Qwww1.tvboxnow.com 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。www1.tvboxnow.com( l! p- K1 o7 s5 ^9 l6 o( B$ x/ d& i
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇; ^2 t, L: N1 j) T7 X
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，公仔箱論壇, P- E# J/ d6 T+ t6 V6 z8 k
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb9 p* C: Y6 N; v9 _, ~1 l
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
5 @7 J; H$ e/ O: ?5 o: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，
/ @6 w, e) J0 lwww1.tvboxnow.com 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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