增加活力七法# j( q/ x" k' R: x. ]( R
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１）每餐只吃七成飽。
1 W: D1 z' ~" ~3 p- H2 t6 V2 S4 ~www1.tvboxnow.com 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇" |9 T8 E( E# G9 u; Y, N
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
) {% @$ }2 K; I# q, _3 R 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
- A* g, B5 y/ o6 a 因此較易使人有昏昏欲睡之感。: D3 m; x9 k7 k" P
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２）少吃高脂、單醣的食物。
+ n% L u. T/ w2 `* N3 j) m) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。公仔箱論壇6 U- Q* ], Z4 k' I, {9 ]$ l
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
/ m9 B6 A7 E( Awww1.tvboxnow.com 這個過程，同樣予人疲累感覺。- A X6 y0 V: G+ O
+ d8 y; Q0 { ~2 n4 [0 q( ~5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇. Q+ p" r5 j: B4 w- c! \
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇3 m/ j: F9 C2 j/ L
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。& M, m9 o; `+ Z# R, A* R' V* ]
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
- e$ S9 k6 N8 u) M, S- D2 j* Z! p3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。$ p8 s( j8 f: x' @6 h& k5 `: T
2 t( ]9 P) u4 ?$ E3 w( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。
& b9 Y* d6 a1 S; z$ Awww1.tvboxnow.com 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
3 h! b5 Z- G+ x3 r公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb3 B! x' v. C. Y$ j9 Y
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
; i. _6 k6 D) Y1 v; m* j% R' }公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb9 q# ?: _" h& c
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，www1.tvboxnow.com v& V0 X& j3 @
可導致服用者晨昏不分，
( K8 X' V# z. a' b% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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