增加活力七法" q# Q9 K5 P3 e9 \: t4 U, s0 ^
9 y( d8 w! v Q) x4 b１）每餐只吃七成飽。
" j/ ?) S+ \5 {0 o5 T# J 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
3 m4 T) i/ s+ r5 T) G( i3 N公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
% j" e. S2 E( f, [ 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
j3 g8 p, A+ mwww1.tvboxnow.com 因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o& x9 i: e6 c' h. G& E6 Q
) L4 y6 j2 [ _www1.tvboxnow.com２）少吃高脂、單醣的食物。" }1 M3 C3 E% \& V2 K3 m! U; s( z; t
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。www1.tvboxnow.com% ~# C$ m6 S/ `8 ]; a$ U) s
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb9 V& O$ c. E) V3 t8 }
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
9 d, l6 I! r' lwww1.tvboxnow.com 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇2 q8 g. c3 I B0 O) d: ]. c$ ` }
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。: h6 Q6 u1 V: V
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
8 c* D! [ I0 v6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。- ]+ V2 N: r- b! s1 H- u* ~
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５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb) X9 K- i# s% C
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb& [# L! C; y1 L: D8 d2 @
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* a1 X( I: X8 W7 X* Z1 C- G. g
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，www1.tvboxnow.com2 o3 c# B% P& P$ v* H
降低體能，令人更易疲累。
6 x ]8 K1 c1 j6 F9 b( }) s1 H* @) V" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h" K* W* X1 I3 ^& n
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
3 s3 @5 D( M8 {, m& |, ^6 ctvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
# d8 d% g, A2 K 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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