簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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0 s6 X% w( }) _. V2 F( wtvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）
0 Y- g: \/ c7 Z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤www1.tvboxnow.com; F4 x% t {; b$ t' o! U! t
糙米 2量杯
5 u6 j0 P- y- l, Itvb now,tvbnow,bttvb水 2杯
6 M# O* p9 \3 ^4 ptvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
9 V% a2 o s$ y& M1 E9 S/ Z! ^' c冬菇 3朵www1.tvboxnow.com7 m. _( u0 A# A1 T! Z
豉油 2茶匙www1.tvboxnow.com/ @3 a% k! e2 B% {
冰糖 1小塊
! y" y5 e& L) Qtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
5 e3 Q2 ~/ f6 s$ d生粉 1茶匙) A) Q$ ]! Y$ ~7 i: G! E/ L; N9 c: h
3 T: e3 z6 t, y4 d LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, q- h( M' i% L5 M. R製法： www1.tvboxnow.com/ B" m- `# _8 Q* D
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
7 m! O0 o& J/ \/ `tvb now,tvbnow,bttvb2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
+ Q6 j3 L8 g' b/ N公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
$ c$ D* y/ h' j公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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