簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 4 b8 R& N: b. g6 R J' u; i) M8 v
6 a! f. t" k; O1 Xwww1.tvboxnow.com材料： （二人分量）
+ N# d0 p8 a$ J% v) \4 ^南瓜 1斤
: V: R. l& m# Z% m1 h$ d" ~( y! ]! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯 S) c# u+ r8 F- S9 p8 G. T* c# Y
水 2杯
# R; j4 P. h2 M! P; t7 R& ]2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉碎 4
* }% c8 G( p& v# P( e! M. T, O冬菇 3朵www1.tvboxnow.com) ^- M5 M+ ?' C6 U) `0 Z2 Q# G
豉油 2茶匙
* O0 L1 R( @) a: A; Mwww1.tvboxnow.com冰糖 1小塊
! n; V; h4 U: R7 Wtvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
) p' S/ } z. Z生粉 1茶匙
3 M$ A: G: i' c公仔箱論壇! D: ]2 } B* d; H* P) r. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H3 T! U3 H1 t" z# S
製法：
" X7 J) G) Y- Z/ d$ T$ l公仔箱論壇1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。www1.tvboxnow.com J, R2 m2 P8 I( o
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
- D4 u8 _0 H7 [+ K) M公仔箱論壇3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
0 Z2 e6 e5 T9 {: T/ O( G: P& w1 itvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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