将工作留在办公室
8 X4 l3 p2 i$ l% Z' btvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇 @& I: Q2 u4 S* M9 z1 X& b+ h
在住所门口放置一个杂物盒0 K# P. n" @* S" r
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
6 X9 H- G" F9 |) G' s 回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇9 a/ @* K; Z( ]4 A8 r; D( ?0 \
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
+ i- k; E# X0 t$ e$ T. T) d, f公仔箱論壇 将家里收拾整洁- R& c7 U) z" i W1 ~
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
& g6 j7 J" L( H! R 听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, y8 }5 c; o8 x" u1 a
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
0 e& E6 }! s2 ?7 W0 q* r. Otvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb" D4 }# ?$ {; V$ w# ?! ^
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
# H0 a1 h# x+ e m5 i# ? n4 jtvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb! D1 Q# `2 s9 p
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。9 L0 ~# h7 F! z) ]$ V- p
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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