将工作留在办公室
3 Z8 B- N) F" K# h+ ]% u2 C; K k1 Q 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I( y1 o& j: s+ W9 T {, h6 \
在住所门口放置一个杂物盒www1.tvboxnow.com. z: P! C- z1 m" H) N
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇) x' J3 l. F3 k3 Y9 k& F( z
回家后先静坐深呼吸www1.tvboxnow.com6 z, O8 l9 e5 e( j2 v: Z1 M6 A: O' U
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
* C5 s5 J/ z/ c. H3 B) N; m 将家里收拾整洁$ C4 Y/ V" b. ~0 @! W
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb& H8 U: r& e4 h7 }4 O7 @2 c
听音乐
Q+ q% g1 S) F% I' I jwww1.tvboxnow.com 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
! j' f" [! y5 V: E7 o5 J" S( X3 Otvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务
3 V3 C4 F( d, n5 x 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇: [) s+ _% _* {! x" K7 e
下班路上的享受
6 x& |$ _) B6 O% f, P3 l, ~公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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