材料：
9 q2 `9 E4 z- P6 \公仔箱論壇牛柳 160克（切片）www1.tvboxnow.com4 a% g, _' j) \1 ?8 `. {4 ^! O
芒果肉 80克（切條）公仔箱論壇& k8 v- I0 P. _& q! h4 u( E3 e( v
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o1 k9 u1 r+ x; L, k7 C8 N
薑 數片（切絲）
- q! c; [% ~; }/ n: ~4 ~9 ?公仔箱論壇蔥 1條（切短度）2 }+ Y* Q9 M5 ]5 X3 w0 H
粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d7 y F, c3 S" T3 C. S
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製法：www1.tvboxnow.com4 l( n) T. W- Q" }' R) \
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。- \4 m. U8 @ P8 `$ s }9 w
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
1 A F9 H) m( Y. ?& q% ctvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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調味：
t/ m) K5 H$ b& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
F, S+ ^( j9 q0 l- W" U) x公仔箱論壇www1.tvboxnow.com5 M8 c/ h0 g* [2 p# l c: }2 o2 c
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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