材料：
% M) v2 K. r7 z4 ~+ c5 Twww1.tvboxnow.com牛柳 160克（切片）& T# ]/ [& K& p* H/ g
芒果肉 80克（切條）www1.tvboxnow.com& Q* N" P. ~( U( _; B! n& l
西蘭花 1個
8 b* }/ t% [/ l1 I2 \, c9 N公仔箱論壇薑 數片（切絲）公仔箱論壇 E# w4 ~/ @, I( ^; H6 n. f
蔥 1條（切短度）
) R! e* o1 o/ A% a4 h7 b) b7 mtvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙" T- m' L( m' m0 a" Q% S
8 g1 ?- J4 r+ y0 A8 e% I製法：
# r1 X- e1 F* U1 bwww1.tvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 c9 Z. X- a* |! Z5 J, z* i% ^: O
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 H" U7 Y, E
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇) S7 b) S( L1 c% E/ {9 c
$ k) z) B& Q3 P% J, d1 x8 B4 ^- Ctvb now,tvbnow,bttvb調味：
' M% ?9 h5 j; Z6 e4 p+ F; [4 d生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許www1.tvboxnow.com8 |+ U+ z' M6 D1 S$ w
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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