[西式食譜] 芒果西蘭花牛柳

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材料：- ^7 G& \  z6 u: h$ |
牛柳　　160克（切片）
3 D8 B; w. C% L* _* e4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉　80克（切條）
! x1 O) {2 `4 y; n/ d, B& @西蘭花　1個
( f6 B5 o4 J8 _9 y  Z公仔箱論壇薑　　　數片（切絲）" f7 p* ?8 ^- }8 |+ j5 _
蔥　　　1條（切短度）公仔箱論壇1 e/ z* e2 D- U0 P2 m
粟米油　1湯匙. M7 ?, p/ ^+ w% c/ Q/ s/ U' q$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^2 V# }- X% g( [( I1 ]5 l
製法：
! F8 `6 t9 I/ K" V- cwww1.tvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 k" f- _; f2 z
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
* i! {8 A& u* B# Y: G2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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: `3 C4 y+ z$ f- J# X8 `& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
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